{"id":11594,"date":"2015-04-03T19:21:57","date_gmt":"2015-04-03T19:21:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/skillnader-mellan-chlorella-och-spirulina\/"},"modified":"2025-10-07T16:33:10","modified_gmt":"2025-10-07T16:33:10","slug":"skillnader-mellan-chlorella-och-spirulina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/skillnader-mellan-chlorella-och-spirulina\/","title":{"rendered":"Skillnader mellan Chlorella och Spirulina? F\u00f6rdelar, faror, organisk &#8230;"},"content":{"rendered":"\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Om vi var tvungna att v\u00e4lja bara tv\u00e5 h\u00e4lsokosttillskott, skulle det utan tvekan vara <strong><a href=\"https:\/\/www.echlorial.se\/14-chlorella-bio\">ekologisk chlorella<\/a><\/strong> och organisk <strong><a href=\"https:\/\/www.echlorial.se\/16-spiruline-bio\">organisk spirulina<\/a><\/strong>. Dessa tv\u00e5 superfoods med exceptionella h\u00e4lsof\u00f6rdelar \u00e4r b\u00e5de j\u00e4mf\u00f6rbara och kompletterande!<\/span><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright\"><a href=\"http:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/infographie-chlorella-spiruline\/\"><img loading=\"lazy\" width=\"413\" height=\"386\" src=\"\/\/www.echlorial.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/Infographie_Chlorella_VS_Spiruline_Carre.jpg\" alt=\"Infographie Chlorelle Vs Spiruline\" class=\"wp-image-1647\" srcset=\"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/Infographie_Chlorella_VS_Spiruline_Carre.jpg 413w, https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/Infographie_Chlorella_VS_Spiruline_Carre-300x280.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 413px) 100vw, 413px\" \/><\/a><figcaption>Infographic Chlorella Vs Spirulina &#8211; Klicka f\u00f6r att f\u00f6rstora<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Chlorella och spirulina \u00e4r mikroorganismer som trivs i vatten. De kallas <a href=\"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/chlorella-spirulina-klamath\/\">&#8221;mikroalger<\/a> &#8221; eftersom de \u00e4r rika p\u00e5 fotosyntetiska pigment, v\u00e4xer i vatten och inte har n\u00e5gra r\u00f6tter. Det \u00e4r dock bara chlorella som \u00e4r en alg, medan spirulina \u00e4r en cyanobakterie. Cyanobakterier har traditionellt klassificerats som alger och kallats cyanofyter eller bl\u00e5gr\u00f6na alger, men idag exkluderas de fr\u00e5n algkategorin i vissa avhandlingar. Den allm\u00e4nt anv\u00e4nda termen &#8221;alger&#8221; definierar mer \u00e4n 40.000 arter.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Chlorella och spirulina \u00e4r mikroskopiska livsmedel som befinner sig i b\u00f6rjan av den akvatiska n\u00e4ringskedjan. De \u00e4r &#8221;mikroalger&#8221; som tillh\u00f6r planktonfamiljen, och mer specifikt fytoplankton.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"color: #239f49; font-size: 12pt;\">Flera tusen studier har publicerats om dessa tv\u00e5 superh\u00e4lsokostprodukter, chlorella och spirulina. De har varit bland de mest studerade levande organismerna i v\u00e4rlden i \u00f6ver femtio \u00e5r. Alla in vitro- och in vivo-studier, liksom de f\u00f6rsta kliniska studierna som genomf\u00f6rts p\u00e5 senare \u00e5r, vittnar om deras positiva h\u00e4lsoeffekter, utan att n\u00e5gra skadliga effekter n\u00e5gonsin har kunnat p\u00e5visas. Genom att anv\u00e4nda h\u00f6gkvalitativa produkter kan du <strong>testa dem<\/strong> utan att l\u00f6pa den minsta risk och <strong>bli imponerad av deras f\u00f6rdelar, som k\u00e4nns f\u00f6rv\u00e5nansv\u00e4rt snabbt<\/strong>. Faktum \u00e4r att<strong> \u00f6ver 80%<\/strong> <strong>av nya konsumenter m\u00e4rker effekterna f\u00f6re slutet av den f\u00f6rsta m\u00e5naden.<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n<section class=\"block-guides\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/FAQPage\"><header><p>F\u00f6r att hj\u00e4lpa dig att g\u00f6ra r\u00e4tt val<\/p><h2>Uppt\u00e4ck v\u00e5ra guider<\/h2><ul class=\"tags\"><li data-target=\"guide-1620638985477-633\"><a href=\"#guide-Bienfaits\">F\u00f6rdelarna<\/a><\/li><li data-target=\"guide-1620639265742-289\"><a href=\"#guide-Principales-differences\">De viktigaste skillnaderna<\/a><\/li><li data-target=\"guide-1620639509849-53\"><a href=\"#guide-Deux-supers-aliments\">Tv\u00e5 superlivsmedel<\/a><\/li><li data-target=\"guide-1620639635760-806\"><a href=\"#guide-Actions-communes\">Gemensamma \u00e5tg\u00e4rder<\/a><\/li><li data-target=\"guide-1620639875666-39\"><a href=\"#guide-Specificites-differences-et-complementarites\">Specifika egenskaper, skillnader och komplementaritet<\/a><\/li><li data-target=\"guide-1620640242679-541\"><a href=\"#guide-Qui-peut-en-consommer\">Vem kan \u00e4ta dem?<\/a><\/li><li data-target=\"guide-1620640301386-11\"><a href=\"#guide-Contre-indications\">Kontraindikationer<\/a><\/li><li data-target=\"guide-1620640376727-595\"><a href=\"#guide-Quand-et-comment-les-consommer\">N\u00e4r och hur man \u00e4ter dem<\/a><\/li><li data-target=\"guide-1620640619289-750\"><a href=\"#guide-Ou-acheter-et-comment-choisir\">Var man kan k\u00f6pa och hur man v\u00e4ljer<\/a><\/li><\/ul><div class=\"select-guide\"><span class=\"current\">F\u00f6rdelar<\/span><select class=\"js-guide-nav-select\"><option value=\"#guide-Bienfaits\">F\u00f6rdelarna med<\/option><option value=\"#guide-Principales-differences\">Huvudsakliga skillnader<\/option><option value=\"#guide-Deux-supers-aliments\">Tv\u00e5 superlivsmedel<\/option><option value=\"#guide-Actions-communes\">Gemensamma \u00e5tg\u00e4rder<\/option><option value=\"#guide-Specificites-differences-et-complementarites\">Specifika egenskaper, skillnader och komplementaritet<\/option><option value=\"#guide-Qui-peut-en-consommer\">Vem kan \u00e4ta dem?<\/option><option value=\"#guide-Contre-indications\">Kontraindikationer<\/option><option value=\"#guide-Quand-et-comment-les-consommer\">N\u00e4r och hur man \u00e4ter dem<\/option><option value=\"#guide-Ou-acheter-et-comment-choisir\">Var man kan k\u00f6pa och hur man v\u00e4ljer<\/option><\/select><\/div><\/header><div class=\"guides-content\">\n<article class=\"guide-entry\" itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\" data-id=\"guide-1620638985477-633\" id=\"guide-Bienfaits\"><div class=\"guide-inner\"><header><div class=\"guide-tag\">F\u00f6rdelar<\/div><h2 aria-expanded=\"true\" role=\"button\" aria-controls=\"content-guide-1620638985477-633\" data-toggle=\"collapse\" data-target=\"#content-guide-1620638985477-633\" itemprop=\"name\">F\u00f6rdelar: tv\u00e5 utm\u00e4rkta h\u00e4lsotillskott<\/h2><\/header><div itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"><div itemprop=\"text\" class=\"guide-excerpt\">Chlorella och spirulina har varit bland de mest studerade v\u00e4xtorganismerna i v\u00e4rlden i \u00f6ver femtio \u00e5r. Dessa livsmedel har exceptionella n\u00e4ringsprofiler! Deras f\u00f6rdelar g\u00f6r dem till ett h\u00e4lsokosttillskott i den mening som avses i <a href=\"https:\/\/www.legifrance.gouv.fr\/affichTexte.do?cidTexte=JORFTEXT000000638341\">europeiska f\u00f6rordningar<\/a> <a href=\"https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/wp-admin\/post.php?post=159&amp;action=edit&amp;lang=fr#_ftn1\">[1].<\/a><\/div><button class=\"btn btn-read-more\" aria-expanded=\"true\" role=\"button\" aria-controls=\"content-guide-1620638985477-633\" data-toggle=\"collapse\" data-target=\"#content-guide-1620638985477-633\">L\u00e4s mer om detta&#8230;<\/button><div class=\"guide-content collapse show\" id=\"content-guide-1620638985477-633\">\n<h3><a href=\"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/tips-for-anvandning-av-chlorella\/\">Egenskaperna hos chlorella<\/a> och spirulina<\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">I korthet hj\u00e4lper de till att :<\/span><\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>&#8211;<\/strong> <span style=\"font-size: 12pt;\">Befria kroppen fr\u00e5n f\u00f6roreningar (tungmetaller)<\/span><br><span style=\"font-size: 12pt;\">&#8211;<strong>Stimulera <\/strong>v\u00e5rt immunf\u00f6rsvar tack vare deras immunmodulerande egenskaper<\/span><\/li><li><strong>&#8211;<\/strong><span style=\"font-size: 12pt;\">Bidra till att v\u00e5rt kardiovaskul\u00e4ra system fungerar smidigt och skydda v\u00e5rt hj\u00e4rta och v\u00e5r lever.<\/span><\/li><li><strong>&#8211;<\/strong><span style=\"font-size: 12pt;\">Hj\u00e4lper till att reglera blodsockerniv\u00e5n<\/span><\/li><li><strong>&#8211;<\/strong><span style=\"font-size: 12pt;\">Motverkar brist p\u00e5 viktiga n\u00e4rings\u00e4mnen <\/span><br><span style=\"font-size: 12pt;\"> &#8211; <strong>F\u00f6rb\u00e4ttrar <\/strong>kvaliteten p\u00e5 slemhinnor och hud (hud, naglar, h\u00e5r).<\/span><\/li><li><\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image size-full wp-image-2527\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/Chlorelle_vs_spiruline_980.jpg\" alt=\"Diff\u00e9rences entre la chlorella et la spiruline\" class=\"wp-image-2527\" width=\"773\" height=\"456\" srcset=\"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/Chlorelle_vs_spiruline_980.jpg 980w, https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/Chlorelle_vs_spiruline_980-300x177.jpg 300w, https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/Chlorelle_vs_spiruline_980-900x531.jpg 900w\" sizes=\"(max-width: 773px) 100vw, 773px\" \/><figcaption>Skillnader mellan chlorella och spirulina<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">M\u00e5nga in vivo-, in vitro- och humanstudier har testat chlorella<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6080594\/\">(Martin 2018).<\/a><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/26561078\">(Panahi 2016<\/a>,<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3136577\/\">(Karkos 2011<\/a>),<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5387034\/\">(Mark 2017)<\/a>, f\u00f6r att bed\u00f6ma dess potentiella f\u00f6rdelar mot risken f\u00f6r hj\u00e4rt-k\u00e4rlsjukdom, f\u00f6r chlorella<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4066283\/\">(Na Hee Ryu 2014,<\/a> <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/19811362\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Shimada 2009<\/a>), eller f\u00f6r spirulina<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/23754631\">(Mazokapakis 2014<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC2211748\/\">Torres-Durran 2007<\/a>).<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Deras f\u00f6rm\u00e5ga att reglera blodsockerniv\u00e5n kan vara ett v\u00e4rdefullt hj\u00e4lpmedel<strong> f\u00f6r<\/strong> spirulina<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/23368938\">(Ou Y 2013,<\/a> <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/23121873\">26 Ou Y 2012<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/31359513\">Hamedifard 2019<\/a>) och chlorella<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/27475283\">(Ebrahimi-Mameghani 2017<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/18800884\">Mizoguchi 2008<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/11347287\">Merchant 2001<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/23234816\">Panahi 2012<\/a>).<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/article>\n\n\n\n<article class=\"guide-entry\" itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\" data-id=\"guide-1620639265742-289\" id=\"guide-Principales-differences\"><div class=\"guide-inner\"><header><div class=\"guide-tag\">Huvudsakliga skillnader<\/div><h2 aria-expanded=\"true\" role=\"button\" aria-controls=\"content-guide-1620639265742-289\" data-toggle=\"collapse\" data-target=\"#content-guide-1620639265742-289\" itemprop=\"name\">Huvudskillnader mellan spirulina och chlorella &#8211; Komplementaritet<\/h2><\/header><div itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"><div itemprop=\"text\" class=\"guide-excerpt\">Chlorella och spirulina \u00e4r bland de 10 mest popul\u00e4ra h\u00e4lsokosttillskotten. Dessa tv\u00e5 naturprodukter har s\u00e4rskilt intressanta n\u00e4ringsprofiler och mycket likartade h\u00e4lsof\u00f6rdelar. <strong>De kompletterar varandra<\/strong> snarare \u00e4n st\u00e5r i konflikt med <strong>varandra<\/strong>! Vi f\u00f6rklarar allt nedan.<\/div><button class=\"btn btn-read-more\" aria-expanded=\"true\" role=\"button\" aria-controls=\"content-guide-1620639265742-289\" data-toggle=\"collapse\" data-target=\"#content-guide-1620639265742-289\">L\u00e4s mer om dem&#8230;<\/button><div class=\"guide-content collapse show\" id=\"content-guide-1620639265742-289\">\n<h3>Olika men kompletterar varandra<\/h3>\n\n\n\n<h3><span style=\"font-size: 14pt;\"><strong>&#8211; Sammans\u00e4ttningen av Chlorella och Spirulina<\/strong><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Medan deras genomsnittliga protein-, kolhydrat- och fettinneh\u00e5ll \u00e4r ganska j\u00e4mf\u00f6rbara, \u00e4r deras kaloriv\u00e4rden och vitamin- och mineralinneh\u00e5ll n\u00e5got annorlunda.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\"><strong>Chlorella \u00e4r rikare p\u00e5 <a title=\"Om\u00e9ga 3 : Aliments, Bienfaits et Posologie\" href=\"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/omega-3-livsmedel-fordelar-posologi\/\">omega-3-fettsyror<\/a>, vitamin A, vitamin B2 (riboflavin), j\u00e4rn och zink. Spirulina inneh\u00e5ller mer vitamin B1 (tiamin), vitamin K1, mer koppar och kan, beroende p\u00e5 sort, inneh\u00e5lla upp till 10% mer protein.<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\"><strong>Chlorella inneh\u00e5ller ett <a href=\"https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/la-chlorella-est-naturellement-riche-en-b12\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">vitamin B12<\/a> eller kobalamin som \u00e4r assimilerbart och aktivt f\u00f6r m\u00e4nniskor.<\/strong><\/span> 3 g chlorella t\u00e4cker det dagliga behovet av B12 (ca 120%, RDI uppskattas till 2,4 mikrogram). Spirulina ger inte det n\u00f6dv\u00e4ndiga B12-tillskottet p\u00e5 grund av sj\u00e4lva karakt\u00e4ren hos dess vitamin B12 (se nedan).<\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"text-decoration: underline; font-size: 12pt;\">F\u00f6r mer information:<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\"><strong>N\u00e5gra &#8221;genomsnittsv\u00e4rden&#8221; i gram eller som % av RDI<\/strong> (rekommenderad daglig dos), f\u00f6r 3 g per dag av chlorella eller spirulina, [<span style=\"text-decoration: underline;\"><a title=\"Self Nutrition data : Chlorella\" href=\"https:\/\/nutritiondata.self.com\/facts\/custom\/569428\/2\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">4,<\/a><a title=\"Self Nutrition data : Spiruline  Published:4\/1\/2019\" href=\"https:\/\/fdc.nal.usda.gov\/fdc-app.html#\/food-details\/595824\/nutrients\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> 5<\/a><\/span><\/span>].<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><td><strong>f\u00f6r 3 gram av :<\/strong><\/td><td><strong>Chlorella<\/strong><\/td><td><strong>Spirulina<\/strong><\/td><td><strong><\/strong><\/td><\/tr><tr><td>Kalorier<\/td><td>14,8<\/td><td>10,4<\/td><td>Kalorier<\/td><\/tr><tr><td><\/td><td><\/td><td><\/td><td><\/td><\/tr><tr><td>Protein<\/td><td>2<\/td><td>2<\/td><td>gram<\/td><\/tr><tr><td>Kolhydrater<\/td><td>0,9<\/td><td>0,9<\/td><td>gram<\/td><\/tr><tr><td>Fett<\/td><td>0,4<\/td><td>0,3<\/td><td>gram<\/td><\/tr><tr><td>Vitamin A<\/td><td>36,9<\/td><td>0,4<\/td><td>% av RDI<\/td><\/tr><tr><td>Vitamin B2 (Riboflavin)<\/td><td>9,1<\/td><td>7,7<\/td><td>% av RDI<\/td><\/tr><tr><td>Vitamin B1 (tiamin)<\/td><td>4,1<\/td><td>5,7<\/td><td>% av RDI<\/td><\/tr><tr><td>Vitamin B12 (kobalamin)<\/td><td>120<\/td><td>10<\/td><td>% av RDI<\/td><\/tr><tr><td>Folat<\/td><td>0,9<\/td><td>0,9<\/td><td>% av RDI<\/td><\/tr><tr><td>Magnesium<\/td><td>2,83<\/td><td>1,8<\/td><td>% av RDI<\/td><\/tr><tr><td>j\u00e4rn<\/td><td>26<\/td><td>5,7<\/td><td>% av RDI<\/td><\/tr><tr><td>Fosfor<\/td><td>3,2<\/td><td>0,4<\/td><td>% av RDI<\/td><\/tr><tr><td>zink<\/td><td>17,1<\/td><td>0,5<\/td><td>% av RDI<\/td><\/tr><tr><td>Koppar<\/td><td>0<\/td><td>10,9<\/td><td>% av RDI<\/td><\/tr><tr><td><\/td><td><\/td><td><\/td><td><\/td><\/tr><tr><td>RDI: rekommenderad daglig dos<\/td><td><\/td><td><\/td><td><\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Komponenterna i chlorella och spirulina har visat sig vara bioassimilerbara och helt giftfria f\u00f6r hj\u00e4rta, lever och njurar <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6116023\/\">(Neumann 2018).<\/a><\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Chlorella och spirulina best\u00e5r av cirka 50% protein och \u00e4r utm\u00e4rkta naturliga k\u00e4llor till viktiga n\u00e4rings\u00e4mnen som flerom\u00e4ttade fettsyror (omega 3 och omega 6) <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/11767135\">(Otles 2001<\/a>,<span style=\"text-decoration: underline;\"> <a title=\"Biomass Nutrient Profiles of Three Microalgae: Spirulina platensis, Chlorella vulgaris, and Isochrisis galbana \" href=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/abs\/10.1111\/j.1365-2621.2003.tb09615.x\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Tokusoglu 2006<\/a>),<\/span> vitaminer, mineraler och sp\u00e5r\u00e4mnen.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p>Chlorella stimulerar och balanserar mag- och tarmfunktionerna. Effekterna k\u00e4nns s\u00e5 snart du tar det! Ingen tarm kan motst\u00e5 chlorella!<\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Chlorella ger mer kalorier. Den \u00e4r rikare p\u00e5 flerom\u00e4ttade omega-3-fettsyror, provitamin A, vitamin B2 (riboflavin), magnesium, j\u00e4rn och zink. Till skillnad fr\u00e5n spirulina inneh\u00e5ller chlorella &#8221;\u00e4kta&#8221; vitamin B12.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Spirulina har f\u00e4rre kalorier. Den inneh\u00e5ller mer vitamin B1 (tiamin), vitamin K1 och koppar. Den inneh\u00e5ller betydande niv\u00e5er av vitamin B2 (riboflavin) och j\u00e4rn. Cirka 80% av dess vitamin B12 \u00e4r ett oanv\u00e4ndbart pseudovitamin B12 (se nedan).<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Studier har visat att vissa spirulina-stammar kan inneh\u00e5lla upp till 10% mer protein \u00e4n chlorella<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3131561\/\">(Lordan 2011,<\/a><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5447909\/\"> Bleakley 2017 <\/a>,<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5387034\/\">Mark 2017<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6116023\/\">Neuman 2018 <\/a>). Proteinerna i spirulina har visat sig absorberas mycket bra av v\u00e5ra kroppar (<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3131561\/\">Lordan 2011<\/a><span style=\"text-decoration: underline;\">)<\/span><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3131561\/\">.<\/a><\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Det \u00e4r intressant att notera att NASA anv\u00e4nder dessa kosttillskott f\u00f6r att berika kosten f\u00f6r astronauter p\u00e5 uppdrag p\u00e5 grund av deras h\u00f6ga proteininneh\u00e5ll<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3136577\/\">(20 Karkos 2011).<\/a><\/span><\/p>\n\n\n\n<h3><span style=\"font-size: 14pt;\"><strong>&#8211; Omega 3 och 6<\/strong><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Chlorella och spirulina inneh\u00e5ller ungef\u00e4r samma andel lipider och \u00e4r rika p\u00e5 flerom\u00e4ttade fettsyror (PUFA), s\u00e4rskilt omega<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/26561078\">(Panahi 2016,<\/a> <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/11767135\">Otles 2001 <\/a>, <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3131561\/\">Lordan 2011<\/a>, <a title=\"Biomass Nutrient Profiles of Three Microalgae: Spirulina platensis, Chlorella vulgaris, and Isochrisis galbana \" href=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/abs\/10.1111\/j.1365-2621.2003.tb09615.x\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Tokusoglu 2006<\/a>).<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Chlorella och spirulina ger PUFA i <strong>olika men kompletterande<\/strong> typer och <strong>proportioner<\/strong>: chlorella inneh\u00e5ller mer<a href=\"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/omega-3-livsmedel-fordelar-posologi\/\"><strong>omega 3<\/strong><\/a>\u00e4n spirulina, som huvudsakligen inneh\u00e5ller <strong>omega 6<\/strong><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/11767135\">(Otles 2001,<\/a> <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4344213\/\">Kent 2015<\/a>).<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 14pt;\"><strong>\u27a4 Anm\u00e4rkningar<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\"><a href=\"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/omega-3-livsmedel-fordelar-posologi\/\">Omega 3<\/a> och <a title=\"Om\u00e9ga 3 : Aliments, Bienfaits et Posologie\" href=\"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/omega-3-livsmedel-fordelar-posologi\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">omega 6<\/a> \u00e4r s\u00e5 kallade &#8221;essentiella&#8221; flerom\u00e4ttade fettsyror eftersom v\u00e5ra kroppar inte producerar dem. De m\u00e5ste absolut ing\u00e5 i v\u00e5r kost i tillr\u00e4cklig m\u00e4ngd och proportion. De \u00e4r n\u00f6dv\u00e4ndiga f\u00f6r utvecklingen av v\u00e5ra celler och hj\u00e4rnans funktioner<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/22435414\">(Di Pasquale 2009).<\/a><\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">En bra balans av fettsyror i kosten, d\u00e4r flerom\u00e4ttade fettsyror gynnas och m\u00e4ttade fettsyror begr\u00e4nsas, tenderar att minska risken f\u00f6r hj\u00e4rt- och k\u00e4rlsjukdomar<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/22592684\">(Hooper 2012<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/26068959\">Hooper 2015<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/20351774\">Mozaffarian 2010<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/19211817\/\">Jakobsen 2009<\/a>).<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Omega 3 har visat sig ha ett antal positiva effekter p\u00e5 v\u00e5r h\u00e4lsa. Framf\u00f6r allt kan de minska inflammation, f\u00f6rb\u00e4ttra benkvaliteten, minska hj\u00e4rtproblem och till och med vissa cancerformer.<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/16879829\">(Cazzola 2007,<\/a> <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/15570047\/\">Terry 2004<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/14505813\">Ciubotaru 2003<\/a>).<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">V\u00e5r kost \u00e4r rik p\u00e5 omega 6-k\u00e4llor, men fattig p\u00e5 omega 3-k\u00e4llor, enligt <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/15557412\">SU.VI.MAX-studien (6) <\/a> och AFSSA-ANSES-rapporten <a title=\"Rapport AFSSA Les acides gras de la famille des om\u00e9ga 3 et syst\u00e8me cardiovasculaire \u00bb int\u00e9r\u00eat nutritionnel et all\u00e9gations \" href=\"https:\/\/www.anses.fr\/fr\/system\/files\/NUT-Ra-omega3.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" name=\"_ftnref1\">(7)<\/a>. F\u00f6ljaktligen har de flesta befolkningar, inklusive den franska, brist p\u00e5 omega-3. Det rekommenderas att man intar minst en femtedel omega-3-fettsyror i f\u00f6rh\u00e5llande till omega-6-fettsyror.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">I sitt <a title=\"ACIDES GRAS DE LA FAMILLE OM\u00c9GA 3ET SYST\u00c8ME CARDIOVASCULAIRE :int\u00e9r\u00eat nutritionnel et all\u00e9gations\" href=\"https:\/\/www.anses.fr\/fr\/system\/files\/NUT-Ra-omega3.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">yttrande av den 1 mars 2010 gjorde ANSES (8)<\/a> en ny bed\u00f6mning av det rekommenderade n\u00e4ringsintaget av lipider (som omfattar omega-3 och omega-6): de b\u00f6r utg\u00f6ra 35-40 procent av det totala energiintaget. Det rekommenderas att vuxna <strong>konsumerar h\u00f6gst fem g\u00e5nger mer omega 6 (LA) \u00e4n omega 3 (DHA) <\/strong>,<strong>dvs.<\/strong> en<strong> &#8221;omega 6\/omega 3&#8221;-kvot p\u00e5 5.<\/strong> I verkligheten \u00e4r den genomsnittliga kvoten ofta h\u00f6gre \u00e4n 10, eller till och med mer som 15 &#8211; alldeles f\u00f6r mycket!<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Omega 3 av vegetabiliskt ursprung, som h\u00e4rr\u00f6r fr\u00e5n alger, anses vara mer l\u00e4mpliga \u00e4n de av animaliskt ursprung.<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3705349\/\">(Lenihan-Geels 2013)<\/a> Man f\u00e5r inte gl\u00f6mma att sm\u00e5 fiskar \u00e4r rika p\u00e5 flerom\u00e4ttade fettsyror (omega) eftersom de har \u00e4tit plankton, de mikroalger som producerar dem. Trots omega-3-inneh\u00e5llet r\u00e4cker det dock inte med att konsumera mikroalger i den rekommenderade genomsnittliga dosen f\u00f6r att f\u00e5 i sig den rekommenderade dagliga dosen. Idag finns det mikroalgextrakt som kan komplettera kosten med v\u00e4xtbaserade omega-3-fettsyror.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h3><span style=\"font-size: 14pt;\"><strong>&#8211; Bioassimilerbart j\u00e4rn<\/strong><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Chlorella och spirulina \u00e4r<strong> rika<\/strong> p\u00e5 j\u00e4rn, som absorberas av kroppen minst 5 g\u00e5nger mer effektivt \u00e4n j\u00e4rn fr\u00e5n k\u00f6tt. Beroende p\u00e5 stam kan 3 g eklorial chlorella eller 12 g spirulina ge upp till 50% av det rekommenderade dagliga intaget f\u00f6r vuxna.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">J\u00e4rnet i chlorella har visat sig vara l\u00e4tt att tillgodog\u00f6ra sig i kroppen<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/1823919\">(Matsuura 1991).<\/a><\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 14pt;\"><strong>\u27a4 Rekommendation<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Om du beh\u00f6ver j\u00e4rnintag \u00e4r chlorella det b\u00e4sta valet.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 14pt;\">F\u00f6r mer information:<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\"><a href=\"https:\/\/www.anses.fr\/fr\/system\/files\/NUT2012SA0103Ra-2.pdf\">Rekommenderade n\u00e4ringsintag enligt ANSES<\/a>, utg\u00e5va 2016<a title=\"apports nutritionnels recommand\u00e9s selon l\u2019ANSES (Edition 2016\" href=\"https:\/\/www.anses.fr\/fr\/system\/files\/NUT2012SA0103Ra-2.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">(9)<\/a> eller av American Institute of Medicine<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK222309\/#ddd00417\">(Dietary Reference intakes 2001)<\/a><a title=\"Dietary Reference intakes 2001 \" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK222309\/#ddd00417\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">(10<\/a>), varierar beroende p\u00e5 \u00e5lder, k\u00f6n och fysisk aktivitet. F\u00f6r personer \u00f6ver 50 \u00e5r \u00e4r det rekommenderade j\u00e4rnintaget 9 mg per dag, medan det f\u00f6r vuxna kvinnor och ungdomar \u00e4r 16 mg. F\u00f6r gravida kvinnor \u00e4r det rekommenderade dagliga intaget 30 mg.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h3><span style=\"font-size: 14pt;\"><strong>&#8211; Andra mineraler och sp\u00e5r\u00e4mnen<\/strong><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Chlorella \u00e4r rikare p\u00e5 j\u00e4rn \u00e4n spirulina, men ocks\u00e5 p\u00e5 fosfor och mangan. Spirulina \u00e4r \u00e5 andra sidan mycket rikare p\u00e5 kalium och natrium (15 g\u00e5nger mer salt) samt zink \u00e4n chlorella.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Chlorella och spirulina \u00e4r<strong> rika p\u00e5 mineraler och sp\u00e5r\u00e4mnen<\/strong>. De inneh\u00e5ller b\u00e5da magnesium, kalcium och koppar i samma proportioner. De kompletterar varandra n\u00e4r det g\u00e4ller j\u00e4rn, fosfor, mangan, kalium, natrium och zink. Dessa element, i betydande proportioner, hj\u00e4lper till att uppr\u00e4tth\u00e5lla kroppens syra-basbalans.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Om du g\u00e5r p\u00e5 diet b\u00f6r du inte f\u00f6rsumma <strong>saltinneh\u00e5llet i spirulina<\/strong>.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h3><span style=\"font-size: 14pt;\"><strong>&#8211; Vitamin K1<\/strong><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Chlorella och spirulina inneh\u00e5ller <strong>vitamin K1<\/strong>, som \u00e4r viktigt f\u00f6r koagulering. Spirulina inneh\u00e5ller mest. Faktum \u00e4r att 3 g spirulina kan ge upp till 40 mikrogram vitamin K1, vilket ligger n\u00e4ra den dos som rekommenderas av h\u00e4lsomyndigheterna. Den senare \u00e4r cirka 50 mikrogram per dag och vuxen, enligt ANSES, som ocks\u00e5 rekommenderar att man inte \u00f6verskrider ett extra intag p\u00e5 25 mikrogram per dag (ANSES<a title=\"ANSES\" href=\"https:\/\/www.anses.fr\/en\/system\/files\/NUT2007sa0315t2.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Report 2007) (11)<\/a> och <a title=\"ANSES Saisine n\u00b0 2011-SA-0328 \" href=\"https:\/\/www.anses.fr\/en\/system\/files\/NUT2011sa0328.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">2011 (12)<\/a>. 3 g chlorella kan ge 1,8 mikrogram vitamin K1, en betydande dos men fortfarande l\u00e5ngt ifr\u00e5n den rekommenderade dagliga dosen p\u00e5 50 mikrogram.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 14pt;\"><strong>\u27a4 Rekommendation<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Om du tar en h\u00f6g dos antikoagulantia b\u00f6r du f\u00f6redra chlorella och undvika spirulina. Om du \u00e4r os\u00e4ker, r\u00e5dfr\u00e5ga din l\u00e4kare.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h3><span style=\"font-size: 14pt;\"><strong>&#8211; Vitamin B12<\/strong><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Till skillnad fr\u00e5n spirulina <a href=\"\/blog\/la-chlorella-est-naturellement-riche-en-b12\/\">inneh\u00e5ller<\/a> chlorella (som odlas i glasr\u00f6r) <a href=\"\/blog\/la-chlorella-est-naturellement-riche-en-b12\/\">ett bioassimilerbart<\/a> och aktivt vitamin <a href=\"\/blog\/la-chlorella-est-naturellement-riche-en-b12\/\"><sub>B12<\/sub><\/a>. Spirulina inneh\u00e5ller vitamin <sub>B12<\/sub>, men det \u00e4r i huvudsak ett pseudovitamin <sub>B12<\/sub>, \u00e4ven kallat analogt <sub>B12<\/sub>, som inte \u00e4r aktivt hos m\u00e4nniskor<a title=\"Pseudo-vitamin B12 is the predominant cobalamide of the algal health food, spirulina tablets\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/10552882%20\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">(Watanabe 1999,<\/a> <a title=\"Vitamin B12 sources and bioavailability\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/17959839\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Watanabe 2007<\/a>). Endast 10-20% av spirulinans vitamin <sub>B12<\/sub> \u00e4r biotillg\u00e4ngligt, j\u00e4mf\u00f6rt med 100% f\u00f6r chlorella.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Det har visat sig att vegetarianers tillskott av enbart spirulina inte f\u00f6rebygger brist p\u00e5 vitamin <sub>B12<\/sub><a title=\"Vitamin B12 status of long-term adherents of a strict uncooked vegan diet \" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/7562085\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">(Rauma 2009).<\/a><\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 14pt;\"><strong>\u27a4 Rekommendation<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Personer som \u00e4ter lite eller inget k\u00f6tt, s\u00e4rskilt \u00e4ldre, vegetarianer, veganer och personer som \u00e4ter k\u00f6ttfri kost, b\u00f6r komplettera med assimilerbart vitamin B12. Chlorella \u00e4r idealisk f\u00f6r detta vitamin B12-tillskott.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h3><span style=\"font-size: 14pt;\"><strong>&#8211; Pigment\/antioxidanter<\/strong><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Antioxidanter i v\u00e5r kost har visat sig ha m\u00e5nga h\u00e4lsof\u00f6rdelar <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5745491\/\">(Douglas 2017).<\/a><\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Chlorella och spriulina \u00e4r rika p\u00e5 flerom\u00e4ttade fettsyror (PUFA), som \u00e4r kraftfulla antioxidanter, men de inneh\u00e5ller ocks\u00e5 andra antioxidanter som vitamin C, vitamin E och pigment: karotenoider och klorofyller <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3131561\/\">Lordan 2011.<\/a><\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Spirulina \u00e4r rik p\u00e5 sitt specifika pigment <strong>fykocyanin <\/strong>, som \u00e4r en <strong>mycket aktiv antioxidantf\u00f6rening<\/strong>. Den inneh\u00e5ller klorofyll, men i mindre m\u00e4ngd \u00e4n klorella.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Chlorella inneh\u00e5ller inte fykocyanin, trots att den \u00e4r mycket rik p\u00e5 antioxidanter. Den inneh\u00e5ller<strong> klorofyll<\/strong>, en<strong> s\u00e4rskilt aktiv antioxidantf\u00f6rening <\/strong><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/19660910\">(Lee 2010)<\/a><strong>.<\/strong> Det \u00e4r den v\u00e4xt som har den h\u00f6gsta klorofyllhalten av alla v\u00e4xter!<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">P\u00e5 grund av sin exceptionella klorofyllhalt \u00e4r klorella mycket uppskattad, s\u00e4rskilt f\u00f6r att rena kroppen, avgifta den och stimulera leveraktiviteten.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Kliniska studier har bekr\u00e4ftat f\u00f6rdelarna med chlorellas antioxidanter, bland annat en studie p\u00e5 koreanska r\u00f6kare som ocks\u00e5 visade dess positiva inverkan p\u00e5 DNA-skyddet <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/19660910\">(Lee 2010).<\/a><\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 14pt;\"><strong>\u27a4 Rekommendation<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n<p>Vid leversvaghet kan det vara bra att b\u00f6rja med att rensa levern med naturliga produkter som mj\u00f6lktistel, kron\u00e4rtskocka etc. innan man tar chlorella. Om du \u00e4r os\u00e4ker, v\u00e4lj spirulina. Det \u00e4r tillr\u00e5dligt att s\u00f6ka r\u00e5d fr\u00e5n en naturl\u00e4kare.<\/p>\n\n\n\n<h3><span style=\"font-size: 14pt;\"><strong>&#8211; Sm\u00e4ltbarhet<\/strong><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Spirulina har inget <strong>cellulosamembran<\/strong>, s\u00e5 den assimileras snabbt. Den \u00e4r mer l\u00e4ttsm\u00e4lt \u00e4n chlorella och stimulerar inte tarmfunktionerna.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Studier visar att chlorella har en sm\u00e4ltbarhet p\u00e5 \u00f6ver 70 procent, beroende p\u00e5 stam, och att dess proteiner, liksom spirulinans, tas upp v\u00e4l <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5489447\/\"> (Kose Ayse 2017).<\/a> Det finns inga studier som bekr\u00e4ftar v\u00e4rdet av att dela cellerna f\u00f6r att g\u00f6ra dem mer sm\u00e4ltbara<a href=\"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/5-lies-chlorella\/\">(oavsett om chlorellacellerna \u00e4r delade eller intakta<\/a>). De fibrer som utg\u00f6r cellulosamembranet i chlorella (16-20 %) tas inte upp. De g\u00f6r det m\u00f6jligt att eliminera de tungmetaller och andra f\u00f6roreningar som de har f\u00e5ngat upp, vilket bidrar till att ge chlorella dess anm\u00e4rkningsv\u00e4rda avgiftningskapacitet.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 14pt;\"><strong>\u27a4 Rekommendation<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Spirulina l\u00e4mpar sig s\u00e4rskilt v\u00e4l f\u00f6r personer med blodbrist eller undern\u00e4ring, men \u00e4ven f\u00f6r idrottsm\u00e4n och alla som vill ha ett naturligt energitillskott som snabbt kan tas upp.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Chlorella kommer d\u00e4rf\u00f6r att f\u00f6redras av alla dem som vill stimulera sin tarmtransit eller \u00e5terst\u00e4lla balansen i den. Spirulina, som assimileras snabbare, kommer att f\u00f6redras av idrottare.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 14pt;\"><strong>\u27a4 Rekommendation<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">F\u00f6r profylax (f\u00f6rebyggande) eller behandling \u00e4r anv\u00e4ndningen av b\u00e5da tillskotten, chlorella och spirulina, s\u00e4rskilt intressant.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Ett helt kapitel i <a href=\"https:\/\/www.echlorial.se\/chlorella-bio\/14-livre-sur-la-chlorella.html\">boken &#8221;Chlorella: Super Aliment Sant\u00e9&#8221; <\/a>\u00e4gnas \u00e5t resultaten av &#8221;chlorella and cancer&#8221;-studier.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/kliniska-studier-immunforsvar\/\">(Se kapitlet om Chlorella och cancer)<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3><span style=\"font-size: 14pt;\"><strong>&#8211; Avgiftande verkan<\/strong><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Chlorella \u00e4r att f\u00f6redra som en <strong>naturlig<\/strong>, effektiv och riskfri <strong>avgiftningsl\u00f6sning<\/strong> f\u00f6r eliminering av tungmetaller och dioxiner. Chlorellas membran, som inte sm\u00e4lts, kommer via avf\u00f6ringen att f\u00f6ra med sig de tungmetaller som det har kelaterat (f\u00e4st).<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Spirulina kan kombineras med chlorella f\u00f6r avgiftnings\u00e4ndam\u00e5l. Phycocyanin har visat sig ha mycket intressanta avgiftande egenskaper.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 14pt;\"><strong>\u27a4 Rekommendation<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">\u00c4ven om spirulina har visat sig ha avgiftande egenskaper \u00e4r chlorella att f\u00f6redra som en del av ett avgiftningsalternativ f\u00f6r kroppen.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\"><span style=\"font-size: 12pt;\"><b>Det \u00e4r viktigt att v\u00e4lja en ren chlorella eller spirulina, fri fr\u00e5n tungmetaller och <\/b><\/span><span style=\"font-size: 16px;\"><b>orenheter<\/b><\/span><span style=\"font-size: 12pt;\"><b>. Produktion i glasr\u00f6r \u00e4r en garanti f\u00f6r kvalitet.<\/b><\/span><\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/article>\n\n\n\n<article class=\"guide-entry\" itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\" data-id=\"guide-1620639509849-53\" id=\"guide-Deux-supers-aliments\"><div class=\"guide-inner\"><header><div class=\"guide-tag\">Tv\u00e5 superlivsmedel<\/div><h2 aria-expanded=\"true\" role=\"button\" aria-controls=\"content-guide-1620639509849-53\" data-toggle=\"collapse\" data-target=\"#content-guide-1620639509849-53\" itemprop=\"name\">Spirulina och chlorella: tv\u00e5 superh\u00e4lsokost<\/h2><\/header><div itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"><div itemprop=\"text\" class=\"guide-excerpt\"><strong>Chlorella och spirulina<\/strong> \u00e4r tv\u00e5 100% naturliga<strong>&#8221;superfoods&#8221;<\/strong> med m\u00e5nga h\u00e4lsof\u00f6rdelar.<\/div><button class=\"btn btn-read-more\" aria-expanded=\"true\" role=\"button\" aria-controls=\"content-guide-1620639509849-53\" data-toggle=\"collapse\" data-target=\"#content-guide-1620639509849-53\">L\u00e4s mer om dem&#8230;<\/button><div class=\"guide-content collapse show\" id=\"content-guide-1620639509849-53\">\n<h3><a id=\"superaliments\"><\/a><strong><span style=\"font-size: 18pt;\">Ekologisk spirulina och ekologisk chlorella: superh\u00e4lsokost<\/span><\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\"><strong>Chlorella<\/strong> och<strong>spirulina<\/strong> \u00e4r godk\u00e4nda av officiella organ som kosttillskott (*). Spirulina anv\u00e4ndes l\u00e5ngt innan 1987 \u00e5rs lag om nya livsmedel tr\u00e4dde i kraft. D\u00e4rf\u00f6r gjordes ingen s\u00e4rskild ans\u00f6kan om godk\u00e4nnande. I Europa \u00e4r chlorella en mer sentida produkt, vilket f\u00f6rklarar varf\u00f6r den fortfarande \u00e4r f\u00f6ga k\u00e4nd. Chlorella togs upp p\u00e5 AFSSA-ANSES positivlista \u00f6ver nya livsmedel<a href=\"https:\/\/www.anses.fr\/fr\/content\/pr%C3%A9sentation-de-lanses\">[2]<\/a> 2004. Precis som spirulina kan chlorella erbjudas som kosttillskott, en terminologi som regleras i lag.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">(*) Kosttillskott regleras av Europaparlamentets direktiv, som inf\u00f6rlivats i fransk lagstiftning genom <a href=\"https:\/\/www.legifrance.gouv.fr\/affichTexte.do?cidTexte=JORFTEXT000000638341\">dekret nr 2006-352 <\/a><a href=\"https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/wp-admin\/post.php?post=159&amp;action=edit&amp;lang=fr#_ftn1\">[1].<\/a> I artikel 2 definieras kosttillskott som &#8221;livsmedel vars syfte \u00e4r att komplettera den normala kosten och som utg\u00f6r en koncentrerad k\u00e4lla till n\u00e4rings\u00e4mnen eller andra \u00e4mnen med n\u00e4ringsm\u00e4ssig eller fysiologisk verkan, ensamma eller i kombination &#8230;&#8221;.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">De amerikanska myndigheterna (FDA Food and Drug Administration) har gett dem status som &#8221;produkter som erk\u00e4nts som s\u00e4kra f\u00f6r konsumtion&#8221;: GRAS <a href=\"https:\/\/wayback.archive-it.org\/7993\/20171031134642\/https:\/www.accessdata.fda.gov\/scripts\/fdcc\/?set=GRASNotices\">Generally Recognised as Safe-status<\/a> f\u00f6r spirulina (GRN<a href=\"https:\/\/www.accessdata.fda.gov\/scripts\/fdcc\/?set=GrASNotices&amp;id=391\">nr 391)<\/a> och chlorella vulgaris (GRN<a href=\"https:\/\/wayback.archive-it.org\/7993\/20171031011011\/https:\/www.fda.gov\/Food\/IngredientsPackagingLabeling\/GRAS\/NoticeInventory\/ucm320210.htm\">nr 396) (<\/a>3).<\/span><\/p>\n\n\n\n<h3><span style=\"font-size: 18pt;\"><strong>Naturliga avgiftningsmedel, dopningsmedel och energigivare <\/strong><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Chlorella och spirulina \u00e4r bland <strong>&#8221;topp 10&#8221; av de mest proteinrika livsmedlen<\/strong> och inneh\u00e5ller \u00f6ver 50% av sin torrvikt! De inneh\u00e5ller ocks\u00e5 en m\u00e4ngd viktiga n\u00e4rings\u00e4mnen som har m\u00e5nga gynnsamma effekter p\u00e5 v\u00e5r h\u00e4lsa. De \u00e4r utm\u00e4rkta naturliga dopingmedel som kan anv\u00e4ndas i f\u00f6rebyggande syfte eller vid tillf\u00e4llig eller kronisk svaghet.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">De \u00e4r ov\u00e4rderliga f\u00f6r m\u00e4nniskor som lider av anorexi eller f\u00f6rsvagas av \u00e5lder eller sjukdom. Dessa <strong>energigivande kosttillskott<\/strong> anv\u00e4nds ofta som komplement till bantning, vegetarisk kost eller sportdieter.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"color: #239f49; font-size: 12pt;\">Ekologisk chlorella och ekologisk spirulina \u00e4r <strong>viktiga allierade f\u00f6r naturopater<\/strong>. De flesta ordinerar dem som en f\u00f6rstahandsbehandling, andra efter en inledande leverrensning n\u00e4r levern anses vara alltf\u00f6r igensatt. Mj\u00f6lktistel kan vara ett anv\u00e4ndbart medel som f\u00f6rberedelse f\u00f6r ett <a title=\"Programmes de d\u00e9toxication\" href=\"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/avgiftningsprogram\/\">&#8221;detoxprogram<\/a> &#8221; med Chlorella och Spirulina. H\u00e4lso- och sjukv\u00e5rdspersonal \u00e4r v\u00e4l medveten om de avgiftande och stimulerande egenskaperna hos Chlorella och Spirulina.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/article>\n\n\n\n<article class=\"guide-entry\" itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\" data-id=\"guide-1620639635760-806\" id=\"guide-Actions-communes\"><div class=\"guide-inner\"><header><div class=\"guide-tag\">Gemensamma \u00e5tg\u00e4rder<\/div><h2 aria-expanded=\"true\" role=\"button\" aria-controls=\"content-guide-1620639635760-806\" data-toggle=\"collapse\" data-target=\"#content-guide-1620639635760-806\" itemprop=\"name\">Spirulinas och klorellas gemensamma verkan<\/h2><\/header><div itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"><div itemprop=\"text\" class=\"guide-excerpt\">F\u00f6rdelarna med chlorella och spirulina \u00e4r m\u00e5nga! Vi vet nu att de kan f\u00f6rklaras av deras tre kombinerade \u00e5tg\u00e4rder:<\/div><button class=\"btn btn-read-more\" aria-expanded=\"true\" role=\"button\" aria-controls=\"content-guide-1620639635760-806\" data-toggle=\"collapse\" data-target=\"#content-guide-1620639635760-806\">L\u00e4s mer&#8230;<\/button><div class=\"guide-content collapse show\" id=\"content-guide-1620639635760-806\">\n<h3>Sammanfattning av gemensamma \u00e5tg\u00e4rder<\/h3>\n\n\n\n<p><strong><span style=\"font-size: 12pt;\">1) De renar\/avgiftar kroppen, s\u00e5 att den kan fungera b\u00e4ttre och l\u00e4ngre.<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong><span style=\"font-size: 12pt;\">2) De fungerar som immunomodulatorer och stimulerar kroppens immunf\u00f6rsvar, vilket h\u00e5ller oss friska genom att skydda oss.<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong><span style=\"font-size: 12pt;\">3) Deras cocktails av essentiella n\u00e4rings\u00e4mnen kompenserar f\u00f6r v\u00e5ra brister och g\u00f6r att v\u00e5ra kroppar fungerar optimalt, s\u00e4rskilt tack vare deras otroliga inneh\u00e5ll av antioxidanter.<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Chlorella och spirulina renar v\u00e5ra kroppar, berikar dem med v\u00e4rdefulla n\u00e4rings\u00e4mnen, inklusive en rad antioxidanter, och stimulerar v\u00e5rt immunsystem.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">De goda egenskaperna hos chlorella och spirulina \u00e4r kopplade till den cocktail av v\u00e4rdefulla \u00e4mnen som de best\u00e5r av, men ocks\u00e5 till den synergi som finns mellan dem. De stimulerar v\u00e5rt naturliga f\u00f6rsvar och renar v\u00e5ra kroppar fr\u00e5n de m\u00e5nga f\u00f6roreningar som ackumuleras \u00f6ver tid.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">De f\u00f6rhindrar n\u00e4ringsbrister och bromsar \u00e5ldrandets effekter p\u00e5 v\u00e5ra celler, s\u00e4rskilt tack vare deras h\u00f6ga inneh\u00e5ll av antioxidanter och v\u00e4rdefulla n\u00e4rings\u00e4mnen.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"color: #239f49; font-size: 12pt;\">V\u00e5r n\u00e4stan 20-\u00e5riga erfarenhet som distribut\u00f6r av mikroalger som odlas i glasr\u00f6r har l\u00e4rt oss att konsumenterna av chlorella och spirulina \u00e4r fullt medvetna om att de sj\u00e4lva kan p\u00e5verka sin h\u00e4lsa och sitt v\u00e4lbefinnande. Dessa kosttillskott \u00e4r en integrerad del av deras livsstil, som de str\u00e4var efter att g\u00f6ra s\u00e5 balanserad och harmonisk som m\u00f6jligt. Konsumtionen av kosttillskott \u00e4r en del av en kontrollerad livsstil, som b\u00f6rjar med en h\u00e4lsosam och varierad kost och regelbunden fysisk och mental aktivitet.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/article>\n\n\n\n<article class=\"guide-entry\" itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\" data-id=\"guide-1620639875666-39\" id=\"guide-Specificites-differences-et-complementarites\"><div class=\"guide-inner\"><header><div class=\"guide-tag\">Specifika egenskaper, skillnader och komplementaritet<\/div><h2 aria-expanded=\"true\" role=\"button\" aria-controls=\"content-guide-1620639875666-39\" data-toggle=\"collapse\" data-target=\"#content-guide-1620639875666-39\" itemprop=\"name\">Spirulina och chlorella: s\u00e4rdrag, skillnader och komplementaritet<\/h2><\/header><div itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"><div itemprop=\"text\" class=\"guide-excerpt\">F\u00f6r <a href=\"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/tips-for-anvandning-av-chlorella\/\"><strong>chlorella<\/strong><\/a> och <a href=\"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/spirulina-bio-fordelar-posologi\/\"><strong>spirulina<\/strong><\/a> \u00e4r olika men mycket komplement\u00e4ra. Den ena \u00e4r mycket hyllad f\u00f6r sin<strong> <a href=\"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/chlorella-detox-funktion\/\">detox<\/a><\/strong> tack vare sin h\u00f6ga klorofyllhalt och sitt kelaterande membran (chlorella) och den andra, som tas upp snabbare, \u00e4r s\u00e4rskilt popul\u00e4r bland sportentusiaster tack vare sin fykocyanin (spirulina).<\/div><button class=\"btn btn-read-more\" aria-expanded=\"true\" role=\"button\" aria-controls=\"content-guide-1620639875666-39\" data-toggle=\"collapse\" data-target=\"#content-guide-1620639875666-39\">L\u00e4s mer om Chlorella&#8230;<\/button><div class=\"guide-content collapse show\" id=\"content-guide-1620639875666-39\">\n<h3><strong>Chlorella och dess f\u00f6rdelar<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">&#8211; Chlorella<strong>\u00e4r <\/strong>en mikroalg eller mikrofyt, en del av fytoplankton som tillh\u00f6r gruppen Chlorophyceae.<\/span><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright\"><a href=\"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/infografik-chlorella-spirulina\/\"><img loading=\"lazy\" width=\"400\" height=\"300\" src=\"https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/chlorella_illus400.jpg\" alt=\"Chlorella, micro algue d'eau douce\" class=\"wp-image-2528\" srcset=\"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/chlorella_illus400.jpg 400w, https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/chlorella_illus400-300x225.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 400px) 100vw, 400px\" \/><\/a><figcaption>Chlorella, en mikroalg i s\u00f6tvatten<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">&#8211;<strong>Chlorella <\/strong>\u00e4r en s\u00f6tvattensalg, <a href=\"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/taxonomi-fylogeni\/\">en encellig v\u00e4xtorganism med sf\u00e4risk form<\/a>. Chlorella d\u00f6k upp p\u00e5 jorden f\u00f6r cirka 2,5 miljarder \u00e5r sedan och best\u00e5r av en eukaryot cell (med en k\u00e4rna) som m\u00e4ter mellan 5 och 10 \u00b5m, ungef\u00e4r lika stor som en r\u00f6d blodkropp.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">&#8211; <a href=\"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/chlorella-detaljerad-sammansattning\/\">Sammans\u00e4ttningen av chlorella<\/a> \u00e4r en imponerande cocktail av n\u00e4rings\u00e4mnen. Den inneh\u00e5ller en h\u00f6g andel protein (ca 50%) och<strong>alla aminosyror, inklusive de 8 essentiella <\/strong>. Den inneh\u00e5ller en betydande andel antioxidanter, i synnerhet det h\u00f6gsta <strong>klorofyllinneh\u00e5llet<\/strong> i n\u00e5gon v\u00e4xt (3 till 5%). Den inneh\u00e5ller en m\u00e4ngd vitaminer, enzymer, peptider, mineraler och sp\u00e5r\u00e4mnen samt flerom\u00e4ttade fettsyror, vilket g\u00f6r den till en veritabel cocktail av h\u00e4lsof\u00f6rdelar. Denna cocktail \u00e4r allm\u00e4nt k\u00e4nd som <strong>tillv\u00e4xtfaktorn eller CGF<\/strong> (Chlorella Growth Factor).<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">&#8211;<strong>Chlorellas <\/strong>tillv\u00e4xtfaktor ger denna mikroalg dess exceptionella utvecklings- och regenereringsegenskaper. Det f\u00f6rklarar klorellans <strong>revitaliserande och reparerande<\/strong> kapacitet p\u00e5 v\u00e4vnader, vars produktion eller \u00e5teruppbyggnad den stimulerar.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">&#8211;<strong>Bland de <\/strong>m\u00e5nga f\u00f6rdelaktiga egenskaperna hos klorofyll har den en <a href=\"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/klorella-toxicitet\/\">exceptionell reng\u00f6rande och avgiftande kraft<\/a>, nu allm\u00e4nt bevisad. Det \u00e4r ocks\u00e5 en kraftfull antioxidant som saktar ner celloxidationen. Klorofyllens egenskaper, i synnerhet klorellans, \u00e4r ocks\u00e5 v\u00e4ldokumenterade i vetenskaplig och medicinsk litteratur.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">&#8211;<strong>Chlorella <\/strong>\u00e4r k\u00e4nt f\u00f6r sina <strong>energigivande<\/strong> egenskaper <strong>och f\u00f6r att stimulera v\u00e5rt <span style=\"line-height: 24px;\">immunf\u00f6rsvar<\/span>.<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">&#8211;<strong>Chlorellas <\/strong> <strong>immunmodulerande <\/strong>egenskaper har visat sig bidra till att reglera lipidniv\u00e5erna (lipids\u00e4nkande) och blodsockret (skydd mot typ 2-diabetes).<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">&#8211;<strong> Chlorella<\/strong><strong>vulgaris <\/strong>\u00e4r en mikroalg som \u00e4r v\u00e4lk\u00e4nd f\u00f6r sina renande och avgiftande <strong>egenskaper<\/strong>. Den eliminerar tungmetaller (bly, kvicksilver, arsenik, kadmium m.m.), dioxiner och PCB, framf\u00f6r allt tack vare sitt h\u00f6ga klorofyllinneh\u00e5ll och sitt kelaterande membran som kan binda dem. Detta membran har en hyperaffinitet med tungmetaller och olika kemiska f\u00f6reningar som PCB. Chlorellas membran assimileras inte, s\u00e5 n\u00e4r det har laddats med de giftiga f\u00f6reningar som det plockade upp n\u00e4r det passerade genom v\u00e5rt matsm\u00e4ltningssystem, g\u00e5r det mot utg\u00e5ngen d\u00e4r det elimineras via avf\u00f6ringen.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">&#8211;<strong>Chlorella <\/strong>inneh\u00e5ller <strong>h\u00f6ga halter av antioxidanter<\/strong> och<strong> prebiotika<\/strong>. Det stimulerar matsm\u00e4ltnings- och tarmaktiviteten samtidigt som det balanserar floran.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">&#8211;<strong>Det <\/strong>hj\u00e4lper till att \u00e5terst\u00e4lla balansen i floran. Genom sin verkan p\u00e5 v\u00e5ra tarmar p\u00e5verkar den hela v\u00e5rt v\u00e4lbefinnande. Vi har nu bevis f\u00f6r att v\u00e5r h\u00e4lsa \u00e4r beroende av att v\u00e5r tarmflora eller mikrobiota \u00e4r i balans. Mikrobiotan \u00e4r inte bara i h\u00f6g grad involverad i v\u00e5rt immunsystem, den \u00e4r ocks\u00e5 ansvarig f\u00f6r produktionen av neurotransmittorer som serotonin (lyckohormonet) och melatonin (s\u00f6mnhormonet).<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">&#8211;<strong>Chlorella <\/strong>som odlas i glasr\u00f6r \u00e4r s\u00e4rskilt rik p\u00e5 <strong>bioassimilerbart vitamin B12<\/strong>. V\u00e5ra kroppar producerar inte vitamin <sub>B12<\/sub>, s\u00e5 det m\u00e5ste tillf\u00f6ras via kosten. Det finns fr\u00e4mst i k\u00f6tt.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Ett dagligt intag av 3 till 5 g Chlorella ger det rekommenderade behovet av vitamin B12. Det har visat sig att vegetarianer som \u00e4ter chlorella eller nori<a title=\"Vitamin B-12 status of long-term adherents of a strict uncooked vegan diet\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/7562085%20\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">(Rauma 1995)<\/a> kan f\u00e5 sitt behov av vitamin B12 tillgodosett.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h3><strong>Spirulina och dess f\u00f6rdelar<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright\"><a href=\"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/infografik-chlorella-spirulina\/\"><img loading=\"lazy\" width=\"400\" height=\"300\" src=\"https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/spiruline_illus400.jpg\" alt=\"\/blog\/infographie-chlorella-spiruline\/\" class=\"wp-image-2529\" srcset=\"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/spiruline_illus400.jpg 400w, https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/spiruline_illus400-300x225.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 400px) 100vw, 400px\" \/><\/a><figcaption>Spirulina, en cyanobakterie f\u00f6r br\u00e4ckt vatten<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">&#8211;<strong> Spirulina<\/strong><strong>\u00e4r <\/strong>en mikrofyt, en del av v\u00e4xtplankton som tillh\u00f6r gruppen cyanobakterier. Denna cyanobakterie, allm\u00e4nt k\u00e4nd som &#8221;bl\u00e5alger&#8221;, \u00e4r en organism som \u00e4r dubbelt s\u00e5 gammal som chlorella p\u00e5 v\u00e5r planet! Spirulina \u00e4r en encellig organism med en prokaryotisk struktur (ingen cellk\u00e4rna) som \u00e4r typisk f\u00f6r bakterier. Fotosyntesen sker direkt i cellens cytoplasma. Spirulina \u00e4r den viktigaste arten av cyanobakterier som odlas industriellt f\u00f6r sina erk\u00e4nda h\u00e4lsof\u00f6rdelar.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">&#8211; Spirulina best\u00e5r<strong>av <\/strong>en supercocktail av n\u00e4rings\u00e4mnen som \u00e4r ov\u00e4rderliga f\u00f6r v\u00e5r h\u00e4lsa. Den inneh\u00e5ller en h\u00f6g andel protein (cirka 60%) och<strong>alla aminosyror, inklusive de 8 essentiella <\/strong>. Den inneh\u00e5ller vitaminer, enzymer, peptider, mineraler och flerom\u00e4ttade fettsyror.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">&#8211;<strong>Spirulina <\/strong>har visat sig ha <strong>energigivande och stimulerande<\/strong> egenskaper <strong>f\u00f6r v\u00e5rt immunsystem.<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">&#8211;<strong>Spirulina <\/strong>har <strong>immunmodulerande <\/strong>egenskaper som kan moderera blodfettsniv\u00e5erna (dyslipidemi).<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">&#8211; <strong>Spirulina <\/strong>inneh\u00e5ller <strong>fykocyanin <\/strong>(ca 20%)<strong> och fykocyanobilin <\/strong>(ca 1%),<strong> <em>superantioxidantpigment<\/em><em>,<\/em> <\/strong>motsvarande<strong> &#8221;EPO<\/strong>&#8221;. Dessa mycket speciella superaktiva pigment \u00e4r inte bara ansvariga f\u00f6r dess bl\u00e5 f\u00e4rg, utan ocks\u00e5 f\u00f6r de flesta av dess egenskaper, i synnerhet dess f\u00f6rm\u00e5ga att regenerera v\u00e5ra blodkroppar.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Phycocyanin och phycocyanobilin har visat sig ha exceptionella h\u00e4lsof\u00f6rdelar. Resultaten av studier om f\u00f6rdelarna med dessa pigment, som \u00e4r mycket specifika f\u00f6r Spirulina, \u00e4r s\u00e4rskilt m\u00e5nga och v\u00e4l dokumenterade i vetenskaplig och medicinsk litteratur.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/article>\n\n\n\n<article class=\"guide-entry\" itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\" data-id=\"guide-1620640242679-541\" id=\"guide-Qui-peut-en-consommer\"><div class=\"guide-inner\"><header><div class=\"guide-tag\">Vem kan \u00e4ta det?<\/div><h2 aria-expanded=\"true\" role=\"button\" aria-controls=\"content-guide-1620640242679-541\" data-toggle=\"collapse\" data-target=\"#content-guide-1620640242679-541\" itemprop=\"name\">Vem kan dra nytta av chlorella och spirulina?<\/h2><\/header><div itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"><div itemprop=\"text\" class=\"guide-excerpt\">Chlorella och Spirulina \u00e4r l\u00e4mpliga f\u00f6r ett mycket brett spektrum av m\u00e4nniskor. Alla kan dra nytta av deras f\u00f6rdelar enligt sina behov.<\/div><button class=\"btn btn-read-more\" aria-expanded=\"true\" role=\"button\" aria-controls=\"content-guide-1620640242679-541\" data-toggle=\"collapse\" data-target=\"#content-guide-1620640242679-541\">L\u00e4s mer&#8230;<\/button><div class=\"guide-content collapse show\" id=\"content-guide-1620640242679-541\">\n<h3><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Chlorella och spirulina \u00e4r avgiftande, energigivande och stimulerande livsmedel som \u00e4r :<\/span><br><span style=\"font-size: 12pt;\">&#8211;<strong>Rekommenderas <\/strong>f\u00f6r personer som lider av problem relaterade till f\u00f6roreningar som tungmetaller, f\u00f6r en skonsam och riskfri avgiftning.<\/span><br><span style=\"font-size: 12pt;\">&#8211;<strong>Rekommenderas <\/strong>f\u00f6r barn, ton\u00e5ringar, pension\u00e4rer och gravida eller ammande kvinnor,<\/span><br><span style=\"font-size: 12pt;\">&#8211;<strong>Rekommenderas <\/strong>som kosttillskott f\u00f6r bantning eller vegetariska dieter,<\/span><br><span style=\"font-size: 12pt;\">&#8211;<strong>Rekommenderas <\/strong>vid kronisk hunger, glykemi och diabetes (typ 2).<\/span><br><span style=\"font-size: 12pt;\">&#8211;<strong>Mycket <\/strong>uppskattad av alla med hud-, nagel- eller h\u00e5rproblem.<\/span><br><span style=\"font-size: 12pt;\">&#8211;<strong>Uppskattas <\/strong>av dem som lider av depression eller s\u00f6mnproblem<\/span><br><span style=\"font-size: 12pt;\">&#8211;<strong>Mycket <\/strong>uppskattat av toppidrottare som vill \u00f6ka sin prestationsf\u00f6rm\u00e5ga med hj\u00e4lp av naturliga produkter. Den numera ber\u00f6mda ultra-trail-atleten Kilian Jornet tar till exempel spirulina n\u00e4r han har j\u00e4rnbrist.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><strong><span style=\"font-size: 12pt;\">Dessa livsmedel \u00e4r f\u00f6r alla som har best\u00e4mt sig f\u00f6r att \u00e5ldras v\u00e4l och ta sin h\u00e4lsa i egna h\u00e4nder.<\/span><\/strong><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/article>\n\n\n\n<article class=\"guide-entry\" itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\" data-id=\"guide-1620640301386-11\" id=\"guide-Contre-indications\"><div class=\"guide-inner\"><header><div class=\"guide-tag\">Kontraindikationer<\/div><h2 aria-expanded=\"true\" role=\"button\" aria-controls=\"content-guide-1620640301386-11\" data-toggle=\"collapse\" data-target=\"#content-guide-1620640301386-11\" itemprop=\"name\">Kontraindikationer f\u00f6r chlorella eller spirulina?<\/h2><\/header><div itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"><div itemprop=\"text\" class=\"guide-excerpt\">Ingen toxicitet har n\u00e5gonsin observerats med chlorella eller spirulina, och kvaliteten p\u00e5 dessa produkter \u00e4r obestridlig.<\/div><button class=\"btn btn-read-more\" aria-expanded=\"true\" role=\"button\" aria-controls=\"content-guide-1620640301386-11\" data-toggle=\"collapse\" data-target=\"#content-guide-1620640301386-11\">L\u00e4s mer om detta&#8230;<\/button><div class=\"guide-content collapse show\" id=\"content-guide-1620640301386-11\">\n<h3><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Med tanke p\u00e5 den h\u00f6ga halten av biotillg\u00e4ngligt j\u00e4rn i chlorella och spirulina b\u00f6r personer som lider av <strong>hemokromatos<\/strong> (j\u00e4rn\u00f6verskott) inte konsumera dem.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Personer som tar <strong>h\u00f6ga doser av antikoagulantia<\/strong> b\u00f6r r\u00e5dg\u00f6ra med sin l\u00e4kare innan de konsumerar <a title=\"Spiruline Bio : Bienfaits, Posologie et Contre-Indications\" href=\"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/spirulina-bio-fordelar-posologi\/\">spirulina<\/a>, som inneh\u00e5ller <strong>en h\u00f6g halt av<\/strong> vitamin K1.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">I sin <a href=\"https:\/\/www.anses.fr\/fr\/system\/files\/NUT2014SA0096.pdf\">rapport fr\u00e5n 2014<\/a> anser <a href=\"https:\/\/www.anses.fr\/fr\/system\/files\/NUT2014SA0096.pdf\">ANSES<\/a> <a title=\"vis relatif aux \u00abrisques li\u00e9s \u00e0 la consommation de compl\u00e9ments alimentaires contenant de la spiruline\u00bb\" href=\"https:\/\/www.anses.fr\/fr\/system\/files\/NUT2014SA0096.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">(13)<\/a> att spirulina inte \u00e4r indicerat f\u00f6r personer med <strong>fenylketonuri<\/strong> (en s\u00e4llsynt genetisk sjukdom som \u00e4r kopplad till ansamling av aminosyran fenylalanin i kroppen) eftersom det inneh\u00e5ller fenylalanin. Detsamma g\u00e4ller f\u00f6r personer med allergisk bakgrund.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/article>\n\n\n\n<article class=\"guide-entry\" itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\" data-id=\"guide-1620640376727-595\" id=\"guide-Quand-et-comment-les-consommer\"><div class=\"guide-inner\"><header><div class=\"guide-tag\">N\u00e4r och hur ska de \u00e4tas?<\/div><h2 aria-expanded=\"true\" role=\"button\" aria-controls=\"content-guide-1620640376727-595\" data-toggle=\"collapse\" data-target=\"#content-guide-1620640376727-595\" itemprop=\"name\">Hur ska de tas, ensamma eller i kombination? Som en behandlingskurs eller permanent?<\/h2><\/header><div itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"><div itemprop=\"text\" class=\"guide-excerpt\">Om du tar Chlorella f\u00f6r f\u00f6rsta g\u00e5ngen, men ocks\u00e5 Spirulina, \u00e4r det l\u00e4mpligt att b\u00f6rja med en l\u00e5g dos och \u00f6ka mycket gradvis, 1 tablett om dagen, sedan 2, sedan 3, etc., tills du n\u00e5r \u00f6nskad dos. Den kompletta guiden : <\/div><button class=\"btn btn-read-more\" aria-expanded=\"true\" role=\"button\" aria-controls=\"content-guide-1620640376727-595\" data-toggle=\"collapse\" data-target=\"#content-guide-1620640376727-595\">L\u00e4s mer&#8230;<\/button><div class=\"guide-content collapse show\" id=\"content-guide-1620640376727-595\">\n<h3>De f\u00f6rsta doserna av chlorella och spirulina<\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Det \u00e4r m\u00f6jligt att den f\u00f6rsta dosen av chlorella kan ge upphov till illam\u00e5ende och diarr\u00e9. Dessa effekter kan bero p\u00e5 en leverreaktion som \u00e4r f\u00f6r stark p\u00e5 en lever som f\u00f6rst m\u00e5ste renas. Dessa obehag kan orsakas av klorofyll. Specialister p\u00e5 avgiftning av tungmetaller anser att de f\u00f6rsta sm\u00e4rtsamma reaktionerna kan tyda p\u00e5 en h\u00f6g f\u00f6rgiftningsniv\u00e5, men att reningen \u00e4r effektiv om den inte uppfattas.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">S\u00e5 n\u00e4r du anv\u00e4nder Chlorella och spirulina f\u00f6r f\u00f6rsta g\u00e5ngen \u00e4r det l\u00e4mpligt att b\u00f6rja med en l\u00e5g dos och \u00f6ka mycket gradvis, 1 tablett om dagen, sedan 2, sedan 3, etc., tills \u00f6nskad dos uppn\u00e5s.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h3>Doseringar som anv\u00e4nds i vetenskapliga och medicinska studier<\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Den spirulina-dos som anv\u00e4nds i vetenskapliga och medicinska studier varierar mellan 1 och 10 g per vuxen och dag. Publicerade studier med chlorella anv\u00e4nder mellan 1 och 20 g chlorella per dag och vuxen.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Doseringar som rekommenderas av v\u00e5rdpersonal varierar fr\u00e5n 3 till 5 g per dag f\u00f6r f\u00f6rebyggande h\u00e4lsov\u00e5rd och upp till 20 g f\u00f6r avgiftning.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h3>Val och dosering beror p\u00e5 dina egna behov och m\u00e5l<\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">F\u00f6r optimal effekt b\u00f6r chlorella och\/eller spirulina intas dagligen. Regelbundet intag \u00e4r viktigt. \u00c4ven om effekterna, s\u00e4rskilt p\u00e5 tonus och v\u00e4lbefinnande, m\u00e4rks redan under den f\u00f6rsta m\u00e5naden, kr\u00e4ver optimal effekt en l\u00e5ngvarig konsumtion p\u00e5 cirka 3 m\u00e5nader, vilket \u00e4r den genomsnittliga behandlingstiden.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Chlorella och spirulina kan tas v\u00e4xelvis av <strong>f\u00f6rebyggande h\u00e4lsosk\u00e4l<\/strong>, med en rekommenderad dos p\u00e5 3 till 5 g per dag f\u00f6r en vuxen. Varje produkt b\u00f6r tas under minst 3 m\u00e5nader.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Kombinationen av chlorella och spirulina rekommenderas om du vill <strong>f\u00f6rst\u00e4rka dopingeffekten<\/strong>. Dosen av chlorella och spirulina som tas i kombination kan variera fr\u00e5n 2 till 5 g per dag och per produkt f\u00f6r en vuxen.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Chlorella och spirulina kan tas ensamma eller i kombination, i behandlingskurer (3 m\u00e5nader, 2 kurser per \u00e5r) eller under hela \u00e5ret, beroende p\u00e5 dina individuella behov.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/article>\n\n\n\n<article class=\"guide-entry\" itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\" data-id=\"guide-1620640619289-750\" id=\"guide-Ou-acheter-et-comment-choisir\"><div class=\"guide-inner\"><header><div class=\"guide-tag\">Var man kan k\u00f6pa och hur man v\u00e4ljer<\/div><h2 aria-expanded=\"true\" role=\"button\" aria-controls=\"content-guide-1620640619289-750\" data-toggle=\"collapse\" data-target=\"#content-guide-1620640619289-750\" itemprop=\"name\">Vilka produkter ska man v\u00e4lja: ekologisk chlorella, ekologisk spirulina, ursprung, produktionsmetod?<\/h2><\/header><div itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"><div itemprop=\"text\" class=\"guide-excerpt\">Det finns s\u00e5 m\u00e5nga produkter p\u00e5 marknaden idag att det \u00e4r sv\u00e5rt att veta vilka man ska v\u00e4lja. Du beh\u00f6ver ocks\u00e5 veta vilka du ska undvika! Nya studier visar att t\u00e5ng fr\u00e5n Asien, som ofta presenteras som &#8221;ekologisk&#8221; eller &#8221;bio&#8221;, kan vara f\u00f6rorenad med tungmetaller eller inneh\u00e5lla h\u00f6ga halter av gifter &#8230;<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/?term=Toxin+content+and+cytotoxicity+of+algal+dietary+supplement%20\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">(Heussner 2012)<\/a><\/div><button class=\"btn btn-read-more\" aria-expanded=\"true\" role=\"button\" aria-controls=\"content-guide-1620640619289-750\" data-toggle=\"collapse\" data-target=\"#content-guide-1620640619289-750\">L\u00e4s mer om detta&#8230;<\/button><div class=\"guide-content collapse show\" id=\"content-guide-1620640619289-750\">\n<h3>Kontrollera mikroalgernas ursprung<\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright\"><img src=\"https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/Tubesdeverre.jpg\" alt=\"Micro algues cultiv\u00e9es sous tube de verre en Europe\"\/><figcaption>Odling av mikroalger i glasr\u00f6r i Europa<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">De flesta mikroalger som s\u00e4ljs i Europa kommer fr\u00e5n Asien. De odlas p\u00e5 friland under mycket l\u00f6nsamma ekonomiska f\u00f6rh\u00e5llanden. De s\u00e4ljs till priser som kan vara mycket l\u00e5ga, men de flesta b\u00f6r undvikas. Det \u00e4r mycket viktigt att kontrollera varifr\u00e5n mikroalgerna<strong> kommer<\/strong> och <strong>hur de odlas<\/strong>. Mikroalger som odlas i en sluten, kontrollerad milj\u00f6, i synnerhet i glasr\u00f6r, ger de b\u00e4sta garantierna f\u00f6r renhet och kvalitet. Idag finns det <a href=\"https:\/\/www.echlorial.se\/14-chlorella-bio\"><strong>ekologisk chlorella<\/strong><\/a> och <strong><a href=\"https:\/\/www.echlorial.se\/16-spiruline-bio\">ekologisk spirulina<\/a><\/strong> som odlas i Europa.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Mikroalger som odlas i &#8221;fermentorer&#8221; finns nu i Frankrike. De \u00e4r rena, men kanske f\u00f6r rena! De odlas i total avsaknad av ljus i en i det n\u00e4rmaste steril milj\u00f6. Dessa produktionsf\u00f6rh\u00e5llanden \u00e4r konstgjorda, eftersom v\u00e4xter utvecklas naturligt genom fotosyntesen. Dessa f\u00f6rh\u00e5llanden f\u00f6rklarar fr\u00e5nvaron av vitamin B12 i dessa mikroalger. Det b\u00f6r noteras att alla vetenskapliga och medicinska studier som bekr\u00e4ftar f\u00f6rdelarna med Chlorella och Spirulina har utf\u00f6rts med hj\u00e4lp av mikroalger som har utvecklats naturligt genom fotosyntes.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h3>Rekommendation<\/h3>\n\n\n\n<p>Vi rekommenderar att man v\u00e4ljer mikroalger eller alger som odlas i Europa och som utvecklas genom fotosyntes och inte genom fermentering. Odling i glasr\u00f6r \u00e4r att f\u00f6redra p\u00e5 grund av de naturliga odlingsf\u00f6rh\u00e5llandena och den garanterade kvaliteten.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/article>\n<\/div><\/section>\n\n\n\n<h2><a id=\"qualitescommunes\"><\/a><\/h2>\n\n\n\n<article class=\"wp-block-echlorialv2-echlo-block-product alignfull block-product\" data-product-id=\"20\"><div class=\"container\"><p class=\"title\">Ekologisk Chlorella och Spirulina, odlade i Europa!<\/p><div class=\"product\"><div class=\"image\"><img alt=\"Duo d\u00e9couverte ! (2x100g) Chlorella + Spiruline Bio\" src=\"https:\/\/www.echlorial.fr\/42-home_default\/duo-decouverte-chlorella-spiruline.jpg\"\/><\/div><div class=\"infos\"><p class=\"name\">En uppt\u00e4cktsduo! (2x100g) Ekologisk Chlorella + Spirulina<\/p><div class=\"description\">H\u00f6gkvalitativa Chlorella- och Spirulina-tabletter och pulver<\/div><div class=\"prices\"><p class=\"oldprice\">53.85 \u20ac<\/p><p class=\"price\">45.95 \u20ac<\/p><\/div><a href=\"https:\/\/www.echlorial.se\/shop-echlorial\/20-duo-decouverte-chlorella-spirulina.html\" class=\"btn btn-danger btn-lg\">K\u00f6p nu<\/a><\/div><\/div><\/div><\/article>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Om vi var tvungna att v\u00e4lja bara tv\u00e5 h\u00e4lsokosttillskott, skulle det utan tvekan vara ekologisk chlorella och organisk organisk spirulina. Dessa tv\u00e5 superfoods med exceptionella h\u00e4lsof\u00f6rdelar \u00e4r b\u00e5de j\u00e4mf\u00f6rbara och kompletterande! Chlorella och spirulina \u00e4r mikroorganismer som trivs i vatten. De kallas &#8221;mikroalger &#8221; eftersom de \u00e4r rika p\u00e5 fotosyntetiska pigment, v\u00e4xer i vatten och [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[710,677,706],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.7.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Skillnader mellan Chlorella och Spirulina? F\u00f6rdelar, faror, organisk ...<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Skillnader mellan Chlorella och Spirulina: F\u00f6rdelar, faror, organiska? Till skillnad fr\u00e5n Spirulina inneh\u00e5ller Chlorella ett organiskt vitamin B12 som liknar det i Spirulina.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/skillnader-mellan-chlorella-och-spirulina\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"sv_SE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Skillnader mellan Chlorella och Spirulina? F\u00f6rdelar, faror, organisk ...\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Skillnader mellan Chlorella och Spirulina: F\u00f6rdelar, faror, organiska? Till skillnad fr\u00e5n Spirulina inneh\u00e5ller Chlorella ett organiskt vitamin B12 som liknar det i Spirulina.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/skillnader-mellan-chlorella-och-spirulina\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"eChlorial\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2015-04-03T19:21:57+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-10-07T16:33:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/Chlorelle_vs_spiruline_980.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin_echlorial\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skriven av\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin_echlorial\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Ber\u00e4knad l\u00e4stid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"25 minuter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/skillnader-mellan-chlorella-och-spirulina\/\",\"url\":\"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/skillnader-mellan-chlorella-och-spirulina\/\",\"name\":\"Skillnader mellan Chlorella och Spirulina? F\u00f6rdelar, faror, organisk ...\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2015-04-03T19:21:57+00:00\",\"dateModified\":\"2025-10-07T16:33:10+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/#\/schema\/person\/0e76c63d04141dd4ae797ce19887e7a6\"},\"description\":\"Skillnader mellan Chlorella och Spirulina: F\u00f6rdelar, faror, organiska? Till skillnad fr\u00e5n Spirulina inneh\u00e5ller Chlorella ett organiskt vitamin B12 som liknar det i Spirulina.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/skillnader-mellan-chlorella-och-spirulina\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/skillnader-mellan-chlorella-och-spirulina\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/skillnader-mellan-chlorella-och-spirulina\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hem\",\"item\":\"https:\/\/www.echlorial.se\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Guide\",\"item\":\"https:\/\/www.echlorial.com\/blog\/category\/chlorella-recommendations\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Skillnader mellan Chlorella och Spirulina? F\u00f6rdelar, faror, organisk &#8230;\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/\",\"name\":\"eChlorial\",\"description\":\"Chlorella extra pure cultiv\u00e9e sous tube de verre en Allemagne\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"sv-SE\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/#\/schema\/person\/0e76c63d04141dd4ae797ce19887e7a6\",\"name\":\"admin_echlorial\",\"sameAs\":[\"http:\/\/www.echlorial.fr\"],\"url\":\"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/author\/admin_echlorial\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Skillnader mellan Chlorella och Spirulina? F\u00f6rdelar, faror, organisk ...","description":"Skillnader mellan Chlorella och Spirulina: F\u00f6rdelar, faror, organiska? Till skillnad fr\u00e5n Spirulina inneh\u00e5ller Chlorella ett organiskt vitamin B12 som liknar det i Spirulina.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/skillnader-mellan-chlorella-och-spirulina\/","og_locale":"sv_SE","og_type":"article","og_title":"Skillnader mellan Chlorella och Spirulina? F\u00f6rdelar, faror, organisk ...","og_description":"Skillnader mellan Chlorella och Spirulina: F\u00f6rdelar, faror, organiska? Till skillnad fr\u00e5n Spirulina inneh\u00e5ller Chlorella ett organiskt vitamin B12 som liknar det i Spirulina.","og_url":"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/skillnader-mellan-chlorella-och-spirulina\/","og_site_name":"eChlorial","article_published_time":"2015-04-03T19:21:57+00:00","article_modified_time":"2025-10-07T16:33:10+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/Chlorelle_vs_spiruline_980.jpg"}],"author":"admin_echlorial","twitter_misc":{"Skriven av":"admin_echlorial","Ber\u00e4knad l\u00e4stid":"25 minuter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/skillnader-mellan-chlorella-och-spirulina\/","url":"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/skillnader-mellan-chlorella-och-spirulina\/","name":"Skillnader mellan Chlorella och Spirulina? F\u00f6rdelar, faror, organisk ...","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/#website"},"datePublished":"2015-04-03T19:21:57+00:00","dateModified":"2025-10-07T16:33:10+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/#\/schema\/person\/0e76c63d04141dd4ae797ce19887e7a6"},"description":"Skillnader mellan Chlorella och Spirulina: F\u00f6rdelar, faror, organiska? Till skillnad fr\u00e5n Spirulina inneh\u00e5ller Chlorella ett organiskt vitamin B12 som liknar det i Spirulina.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/skillnader-mellan-chlorella-och-spirulina\/#breadcrumb"},"inLanguage":"sv-SE","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/skillnader-mellan-chlorella-och-spirulina\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/skillnader-mellan-chlorella-och-spirulina\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hem","item":"https:\/\/www.echlorial.se\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Guide","item":"https:\/\/www.echlorial.com\/blog\/category\/chlorella-recommendations\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Skillnader mellan Chlorella och Spirulina? F\u00f6rdelar, faror, organisk &#8230;"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/","name":"eChlorial","description":"Chlorella extra pure cultiv\u00e9e sous tube de verre en Allemagne","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"sv-SE"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/#\/schema\/person\/0e76c63d04141dd4ae797ce19887e7a6","name":"admin_echlorial","sameAs":["http:\/\/www.echlorial.fr"],"url":"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/author\/admin_echlorial\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11594"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11594"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11594\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11916,"href":"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11594\/revisions\/11916"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11594"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11594"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11594"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}