{"id":11766,"date":"2018-12-17T14:35:01","date_gmt":"2018-12-17T14:35:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/skillnader-probiotika-prebiotika\/"},"modified":"2025-10-07T16:34:45","modified_gmt":"2025-10-07T16:34:45","slug":"skillnader-probiotika-prebiotika","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/skillnader-probiotika-prebiotika\/","title":{"rendered":"Skillnader mellan probiotika och prebiotika?"},"content":{"rendered":"\n

H\u00e4lsan hos v\u00e5r tarmflora eller mikrobiota<\/strong> <\/a>beror p\u00e5 v\u00e5rt v\u00e4lbefinnande!<\/span><\/p>\n\n\n\n

De senaste \u00e5rens uppt\u00e4ckter om tarmens mikrobiota \u00e4r lika viktiga som de om stamceller! De ger m\u00f6jlighet till tidig uppt\u00e4ckt av allvarliga sjukdomar och ger oss en glimt av nya behandlingsmetoder f\u00f6r sjukdomar som har en stor inverkan p\u00e5 dagens samh\u00e4lle, s\u00e5som fetma, typ 2-diabetes, hj\u00e4rt-k\u00e4rlsjukdomar, neurodegenerativa sjukdomar (Alzheimers, Parkinsons etc.) etc.<\/span><\/p>\n\n\n\n

\"Probotique_illustration\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

F\u00f6r att uppr\u00e4tth\u00e5lla v\u00e5r tarmmikrobiota rekommenderar vi regelbundet intag av probiotika<\/strong> och prebiotika<\/strong>. Probiotika best\u00e5r av bakteriearter som b\u00f6r anl\u00e4nda levande till v\u00e5r tarm. Prebiotika \u00e4r mat f\u00f6r de bakterier som lever i v\u00e5ra tarmar. F\u00f6r att h\u00e5lla dem aktiva och l\u00e5ta dem utvecklas m\u00e5ste v\u00e5r kost vara tillr\u00e4ckligt rik p\u00e5 prebiotika.<\/span><\/p>\n\n\n\n

\u00c4ven om f\u00f6rdelarna med probiotika nu \u00e4r n\u00e5got nedv\u00e4rderade (1), r\u00e5der det ingen tvekan om f\u00f6rdelarna med prebiotika!<\/span><\/p>\n\n\n\n

Prebiotika \u00e4r huvudsakligen kostfibrer som f\u00f6retr\u00e4desvis finns i v\u00e4xter … men \u00e4ven i vissa alger som chlorella!<\/span><\/p>\n\n\n\n

Chlorella \u00e4r redan v\u00e4lk\u00e4nt f\u00f6r att l\u00f6sa problem med f\u00f6rstoppning. Dess effekter p\u00e5 tarmen \u00e4r omedelbara och k\u00e4nns fr\u00e5n den allra f\u00f6rsta dosen.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Prebiotikan i chlorella kan s\u00e4kert delvis f\u00f6rklara dess snabba verkan och dess effekter p\u00e5 v\u00e5rt v\u00e4lbefinnande.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Prebiotika skyddar v\u00e5r tarmmikrobiota<\/h2>\n\n\n\n

Sammanfattning av vad vi vet om prebiotika : <\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n

D<\/span>et \u00e4r forskare (2) som har uppt\u00e4ckt att prebiotika (en typ av kostfiber) kan p\u00e5verka \u00f6ver hundra bakterier i tarmmikrobiotan hos djur med fetma och typ 2-diabetes. De visade att n\u00e5gra av dessa bakterier \u00e4r inblandade i dialogen mellan hormoner som produceras av tarmen och viktiga organ som hj\u00e4rnan, bukspottk\u00f6rteln och fettv\u00e4vnaden.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Till exempel anses uttrycket av leptin, ett hormon som \u00e4r f\u00f6rknippat med f\u00f6rb\u00e4ttringen av typ 2-diabetes, \u00e5teraktiveras av prebiotika.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Prebiotikans v\u00e4rde f\u00f6r att bevara tarmens immunbarri\u00e4r har p\u00e5visats (3), liksom dess inverkan p\u00e5 aptitreglering och viktkontroll (4).<\/span><\/p>\n\n\n\n

Studier har visat att vissa prebiotika kan s\u00e4nka insulin-, triglycerid- och kolesterolniv\u00e5erna hos \u00f6verviktiga personer.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Den intestinala mikrobiotan<\/h2>\n\n\n\n

Och ja, vi m\u00e5ste acceptera det: vi \u00e4r fordon f\u00f6r bakteriekolonier utan vilka vi inte skulle kunna leva, och kvaliteten p\u00e5 dessa kolonier kommer att avg\u00f6ra v\u00e5r h\u00e4lsa och v\u00e5rt v\u00e4lbefinnande som helhet!<\/span><\/p>\n\n\n\n

Vi \u00e4r hem \u00e5t tusentals mikroorganismer, varav de flesta \u00e4r anv\u00e4ndbara och till och med n\u00f6dv\u00e4ndiga f\u00f6r oss. En stor del av dessa mikroorganismer \u00e4r bakterier som lever i v\u00e5ra tarmar, de utg\u00f6r v\u00e5r tarmmikrobiota eller tarmflora.<\/span><\/p>\n\n\n\n

\u2192 Se \u00e4ven v\u00e5r artikel ”V\u00e5ra tarmar t\u00e4nker med 200 miljoner neuroner”<\/a> ( <\/strong>Art\u00e9 rapport)<\/span><\/p>\n\n\n\n

Tarmen \u00e4r full av nerv\u00e4ndar som kommunicerar med hj\u00e4rnan!<\/span><\/p>\n\n\n\n

L\u00e4karna talar om en ”tarm-hj\u00e4rna-axel<\/strong> ”. Det har nu visat sig att tarmbakterier spelar en viktig roll f\u00f6r att uppr\u00e4tta denna l\u00e4nk. De bidrar till att skydda v\u00e5rt immunf\u00f6rsvar. De kan vara inblandade i st\u00f6rningar i centrala nervsystemet som \u00e5ngest, depression och autism. De spelar en viktig roll vid sjukdomar som fetma och dess f\u00f6ljder, t.ex. hj\u00e4rtsjukdomar och typ 2-diabetes. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Tarmbakterier p\u00e5verkar autoimmuna sjukdomar, som lider av en allvarlig st\u00f6rning i kommunikationen mellan tarm och hj\u00e4rna. De \u00e4r inblandade i inflammatoriska sjukdomar i lederna (artrit) och tarmen och i tjocktarmscancer.<\/span>
Vi vet nu med s\u00e4kerhet att sammans\u00e4ttningen<\/a> av v\u00e5r tarmflora (tarmmikrobiota) p\u00e5verkar utvecklingen av m\u00e5nga h\u00e4lsoproblem.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Dessa uppt\u00e4ckter om tarmfloran \u00e4r fulla av hopp: hoppet om att uppt\u00e4cka ”nya bakterier” och metoder f\u00f6r att uppmuntra deras utveckling, som kan ha en positiv inverkan p\u00e5 kroppen, d\u00e4r nuvarande behandlingsmetoder har misslyckats.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Varf\u00f6r skydda v\u00e5r tarmmikrobiota?<\/h2>\n\n\n\n

V\u00e5r h\u00e4lsa och livskvalitet beror p\u00e5 balansen i v\u00e5r tarmmikrobiota eller tarmflora!<\/span>Den best\u00e5r av hundratals bakteriearter som lever i symbios och var och en spelar en specifik roll. <\/span><\/p>\n\n\n\n

En varierad tarmflora anses vara h\u00e4lsosam om den inneh\u00e5ller tillr\u00e4ckligt m\u00e5nga och stora m\u00e4ngder av nyttiga arter, s\u00e5 kallade ”goda bakterier”.<\/span>
Det har visat sig att vissa bakteriearter som finns hos friska personer saknas i tarmfloran hos \u00f6verviktiga personer.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Hur kan vi skydda v\u00e5r tarmmikrobiota?<\/h2>\n\n\n\n

Vi kan p\u00e5verka v\u00e5r mikrobiota s\u00e5 att den fr\u00e4mjar utvecklingen av nyttiga bakterier och minskar utvecklingen av skadliga bakterier. F\u00f6r att g\u00f6ra detta m\u00e5ste vi ha en h\u00e4lsosam livsstil. <\/span>
Motion och en h\u00e4lsosam kost hj\u00e4lper till att uppr\u00e4tth\u00e5lla en varierad och balanserad tarmflora.<\/span><\/p>\n\n\n\n

\u00c4t en h\u00e4lsosam, varierad och fiberrik kost<\/h3>\n\n\n\n

Varje bakterieart spelar olika roll f\u00f6r v\u00e5r h\u00e4lsa. Var och en kr\u00e4ver specifika n\u00e4rings\u00e4mnen f\u00f6r sin tillv\u00e4xt. D\u00e4rf\u00f6r \u00e4r det viktigt att \u00e4ta en h\u00e4lsosam och varierad kost.<\/span> Den b\u00f6r vara rik p\u00e5 fibrer (frukt, gr\u00f6nsaker m.m.).<\/p>\n\n\n\n

Begr\u00e4nsa utvecklingen av fiendebakterier<\/h3>\n\n\n\n

Socker och fett b\u00f6r minskas f\u00f6r att undvika att fr\u00e4mja utvecklingen av patogena bakterier, j\u00e4st eller svampar som Candida. Artificiella s\u00f6tningsmedel som aspartam b\u00f6r ocks\u00e5 undvikas.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Regelbunden konsumtion av probiotika: ger goda bakterier i tarmen<\/h3>\n\n\n\n

Probiotika i kapselform<\/span>: kommersiellt tillg\u00e4ngliga kapslar inneh\u00e5ller oftast en blandning av levande mikroorganismer som best\u00e5r av flera arter, t.ex. laktobaciller och bifidobakterier. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Studier har visat att probiotika kan hj\u00e4lpa till att \u00e5terst\u00e4lla en st\u00f6rd mikrobiota.<\/span>P\u00e5 senare \u00e5r har det f\u00f6rekommit kontroverser kring intag av bakterier via probiotika, eftersom studier inte har visat att de kan modifiera mikrobiotan permanent. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Dessa studier visar dock att de kan \u00e5terst\u00e4lla en obalanserad mikrobiota till en h\u00e4lsosam.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Probiotika i v\u00e5r mat<\/span>: nyttiga bakterier finns i fermenterade livsmedel. De finns inte i produkter som har past\u00f6riserats, steriliserats eller inneh\u00e5ller konserveringsmedel.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Vi rekommenderar att du regelbundet \u00e4ter fermenterade livsmedel<\/strong> som surk\u00e5l, yoghurt (5), kefir osv.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Se till att de goda bakterierna kommer levande till tarmen<\/h3>\n\n\n\n

Det \u00e4r bra att ta probiotika, men det \u00e4r \u00e4nnu b\u00e4ttre att l\u00e5ta dem v\u00e4nta p\u00e5 sin plats
Innan de n\u00e5r tarmen kommer m\u00e5nga av de goda bakterier som intagits att f\u00f6rst\u00f6ras eftersom de \u00e4r k\u00e4nsliga f\u00f6r sura milj\u00f6er. F\u00f6r att s\u00e5 m\u00e5nga som m\u00f6jligt ska \u00f6verleva kan det vara bra att \u00e4ta yoghurt eftersom det minskar surhetsgraden i magen.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Hj\u00e4lper de goda bakterierna att utvecklas i tarmen<\/h3>\n\n\n\n

Du b\u00f6r \u00e4ta prebiotika, som \u00e4r mat f\u00f6r tarmbakterierna. De g\u00f6r det m\u00f6jligt f\u00f6r dem att \u00f6verleva och utvecklas. Det handlar fr\u00e4mst om fibrer (eller komplexa kolhydrater) som inte omvandlas av v\u00e5rt matsm\u00e4ltningssystem och som kommer hela till tjocktarmen. <\/span><\/p>\n\n\n\n

M\u00e5nga studier har visat att prebiotika fr\u00e4mjar tillv\u00e4xten av friska bakterier, s\u00e4rskilt bifidobakterier.<\/span><\/p>\n\n\n\n

De olika bakteriearter som ing\u00e5r i v\u00e5r mikrobiota har sina egna n\u00e4ringsbehov. Det \u00e4r d\u00e4rf\u00f6r viktigt att ha en varierad kost f\u00f6r att s\u00e4kerst\u00e4lla en bra balans mellan kolonierna.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Fibrerna<\/strong> i v\u00e5r kost hj\u00e4lper v\u00e5ra allierade bakterier att \u00f6verleva och utvecklas. De ing\u00e5r i kolhydratfamiljen (socker), varav vissa \u00e4r komplexa. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Fibrer bryts inte ned av kroppen, utan n\u00e5r tarmen of\u00f6r\u00e4ndrade.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Fibrer \u00e4r en viktig del av v\u00e5r kost eftersom de, f\u00f6rutom att ge n\u00e4ring \u00e5t v\u00e5ra goda bakterier, spelar en roll f\u00f6r viktkontrollen. De minskar absorptionen av fetter och olika sockerarter och minskar d\u00e4rmed deras glykemiska belastning. De har ocks\u00e5 en positiv effekt p\u00e5 m\u00e4ttnadsk\u00e4nslan. Vi vet ocks\u00e5 hur viktigt det \u00e4r med fibrer f\u00f6r att balansera tarmpassagen och motverka f\u00f6rstoppning. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Fiberinneh\u00e5llande livsmedel \u00e4r huvudsakligen v\u00e4xtbaserade och finns i frukt, gr\u00f6nsaker, baljv\u00e4xter och fullkornsprodukter.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Det dagliga fiberbehovet f\u00f6r en vuxen person \u00e4r cirka 30 g.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Vissa mikroalger<\/a> inneh\u00e5ller prebiotika, t.ex. ekologisk chlorella<\/strong><\/a> som inneh\u00e5ller mellan 10 och 20%<\/strong>!<\/span><\/p>\n\n\n\n

Ultrarent ekologiskt chlorella, odlat i Europa<\/p>

\"Offre<\/div>

Proverbjudande ( 2 x 100 g ) Premium Chlorella<\/p>

Tv\u00e5 m\u00e5nader med ekologiska chlorella-tabletter<\/div>

58.00 \u20ac<\/p>

49.00 \u20ac<\/p><\/div>K\u00f6p nu<\/a><\/div><\/div><\/div><\/article>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

H\u00e4lsan hos v\u00e5r tarmflora eller mikrobiota beror p\u00e5 v\u00e5rt v\u00e4lbefinnande! De senaste \u00e5rens uppt\u00e4ckter om tarmens mikrobiota \u00e4r lika viktiga som de om stamceller! De ger m\u00f6jlighet till tidig uppt\u00e4ckt av allvarliga sjukdomar och ger oss en glimt av nya behandlingsmetoder f\u00f6r sjukdomar som har en stor inverkan p\u00e5 dagens samh\u00e4lle, s\u00e5som fetma, typ 2-diabetes, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[607],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"\nSkillnader mellan probiotika och prebiotika?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"De senaste \u00e5rens uppt\u00e4ckter om tarmens mikrobiota \u00e4r av samma betydelse som stamcellerna!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/skillnader-probiotika-prebiotika\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"sv_SE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Skillnader mellan probiotika och prebiotika?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"De senaste \u00e5rens uppt\u00e4ckter om tarmens mikrobiota \u00e4r av samma betydelse som stamcellerna!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/skillnader-probiotika-prebiotika\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"eChlorial\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-12-17T14:35:01+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-10-07T16:34:45+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Probotique_illustration.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin_echlorial\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skriven av\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin_echlorial\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Ber\u00e4knad l\u00e4stid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minuter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/skillnader-probiotika-prebiotika\/\",\"url\":\"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/skillnader-probiotika-prebiotika\/\",\"name\":\"Skillnader mellan probiotika och prebiotika?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.echlorial.com\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2018-12-17T14:35:01+00:00\",\"dateModified\":\"2025-10-07T16:34:45+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.echlorial.com\/blog\/#\/schema\/person\/0e76c63d04141dd4ae797ce19887e7a6\"},\"description\":\"De senaste \u00e5rens uppt\u00e4ckter om tarmens mikrobiota \u00e4r av samma betydelse som stamcellerna!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/skillnader-probiotika-prebiotika\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/skillnader-probiotika-prebiotika\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/skillnader-probiotika-prebiotika\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hem\",\"item\":\"https:\/\/www.echlorial.se\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Okategoriserad\",\"item\":\"https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/category\/sciences-actualites\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Skillnader mellan probiotika och prebiotika?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.echlorial.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.echlorial.com\/blog\/\",\"name\":\"eChlorial\",\"description\":\"Chlorella extra pure cultiv\u00e9e sous tube de verre en Allemagne\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.echlorial.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"sv-SE\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.echlorial.com\/blog\/#\/schema\/person\/0e76c63d04141dd4ae797ce19887e7a6\",\"name\":\"admin_echlorial\",\"sameAs\":[\"http:\/\/www.echlorial.fr\"],\"url\":\"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/author\/admin_echlorial\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Skillnader mellan probiotika och prebiotika?","description":"De senaste \u00e5rens uppt\u00e4ckter om tarmens mikrobiota \u00e4r av samma betydelse som stamcellerna!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/skillnader-probiotika-prebiotika\/","og_locale":"sv_SE","og_type":"article","og_title":"Skillnader mellan probiotika och prebiotika?","og_description":"De senaste \u00e5rens uppt\u00e4ckter om tarmens mikrobiota \u00e4r av samma betydelse som stamcellerna!","og_url":"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/skillnader-probiotika-prebiotika\/","og_site_name":"eChlorial","article_published_time":"2018-12-17T14:35:01+00:00","article_modified_time":"2025-10-07T16:34:45+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Probotique_illustration.jpg"}],"author":"admin_echlorial","twitter_misc":{"Skriven av":"admin_echlorial","Ber\u00e4knad l\u00e4stid":"7 minuter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/skillnader-probiotika-prebiotika\/","url":"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/skillnader-probiotika-prebiotika\/","name":"Skillnader mellan probiotika och prebiotika?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.echlorial.com\/blog\/#website"},"datePublished":"2018-12-17T14:35:01+00:00","dateModified":"2025-10-07T16:34:45+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.echlorial.com\/blog\/#\/schema\/person\/0e76c63d04141dd4ae797ce19887e7a6"},"description":"De senaste \u00e5rens uppt\u00e4ckter om tarmens mikrobiota \u00e4r av samma betydelse som stamcellerna!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/skillnader-probiotika-prebiotika\/#breadcrumb"},"inLanguage":"sv-SE","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/skillnader-probiotika-prebiotika\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/skillnader-probiotika-prebiotika\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hem","item":"https:\/\/www.echlorial.se\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Okategoriserad","item":"https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/category\/sciences-actualites\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Skillnader mellan probiotika och prebiotika?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.echlorial.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.echlorial.com\/blog\/","name":"eChlorial","description":"Chlorella extra pure cultiv\u00e9e sous tube de verre en Allemagne","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.echlorial.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"sv-SE"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.echlorial.com\/blog\/#\/schema\/person\/0e76c63d04141dd4ae797ce19887e7a6","name":"admin_echlorial","sameAs":["http:\/\/www.echlorial.fr"],"url":"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/author\/admin_echlorial\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11766"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11766"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11766\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11981,"href":"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11766\/revisions\/11981"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11766"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11766"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11766"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}