{"id":11779,"date":"2019-06-25T15:00:23","date_gmt":"2019-06-25T15:00:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/starka-mikrobiota-tarmkanalen\/"},"modified":"2025-10-07T16:34:53","modified_gmt":"2025-10-07T16:34:53","slug":"starka-mikrobiota-tarmkanalen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/starka-mikrobiota-tarmkanalen\/","title":{"rendered":"Hur kan du st\u00e4rka din tarmmikrobiota?"},"content":{"rendered":"\n

Det kan inte upprepas tillr\u00e4ckligt ofta: h\u00e4lsan hos v\u00e5r tarmmikrobiota har en direkt inverkan p\u00e5 v\u00e5rt v\u00e4lbefinnande! Om du har ett h\u00e4lsoproblem \u00e4r det f\u00f6rsta du ska g\u00f6ra att \u00e5terst\u00e4lla balansen i din tarmmikrobiota. Att \u00e5terf\u00e5 denna balans l\u00f6ser ofta m\u00e5nga problem. I samtliga fall hj\u00e4lper det till att \u00e5terst\u00e4lla eller \u00f6ka f\u00f6rlorad energi.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Mikroalger, och i synnerhet chlorella, har l\u00e4nge varit k\u00e4nda f\u00f6r att ha en positiv inverkan p\u00e5 v\u00e5ra tarmfunktioner. S\u00e5 de har en stor inverkan p\u00e5 v\u00e5r tarmmikrobiota! <\/span>Chlorella \u00e4r ocks\u00e5 anm\u00e4rkningsv\u00e4rt f\u00f6r att l\u00f6sa f\u00f6rstoppningsproblem! Det var tack vare denna f\u00f6rsta kvalitet som den b\u00f6rjade anv\u00e4ndas p\u00e5 japanska sjukhus i mitten av f\u00f6rra seklet. Sedan dess har den visat sig ha m\u00e5nga andra f\u00f6rdelar och m\u00e5nga studier har inletts f\u00f6r att ta reda p\u00e5 mer om dess positiva effekter p\u00e5 v\u00e5r h\u00e4lsa.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Ekologisk chlorella<\/a> stimulerar tarmaktiviteten, eftersom den har en stor effekt p\u00e5 v\u00e5r tarmmikrobiota <\/a>. I den h\u00e4r artikeln hittar du de b\u00e4sta r\u00e5den och teknikerna f\u00f6r att st\u00e4rka din tarmmikrobiota f\u00f6r att \u00e5terf\u00e5 eller \u00f6ka dess ton, eller helt enkelt f\u00f6r att \u00f6ka ditt immunf\u00f6rsvar f\u00f6r att h\u00e5lla dig i utm\u00e4rkt h\u00e4lsa.<\/span><\/p>\n\n\n\n

F\u00f6r att uppr\u00e4tth\u00e5lla det p\u00e5 r\u00e4tt s\u00e4tt rekommenderar vi en h\u00e4lsosam livsstil. Det inneb\u00e4r att man \u00e4ter en h\u00e4lsosam, varierad och balanserad kost, utesluter raffinerade produkter och industriella preparat, motionerar och eliminerar stress<\/strong> i s\u00e5 stor utstr\u00e4ckning som m\u00f6jligt.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Det \u00e4r ocks\u00e5 viktigt att se till att du \u00e4ter tillr\u00e4ckligt med livsmedel som inneh\u00e5ller probiotika<\/strong> och prebiotika<\/strong><\/a>.<\/strong> Som en p\u00e5minnelse kan n\u00e4mnas att probiotika best\u00e5r av bakterier som lever i v\u00e5ra tarmar. Prebiotika \u00e4r livsmedel fr\u00e5n de bakterier som lever i v\u00e5ra tarmar, i allm\u00e4nhet fibrer. V\u00e5r kost m\u00e5ste se till att vi uppr\u00e4tth\u00e5ller en bra balans n\u00e4r det g\u00e4ller antalet och variationen av bakterier i tarmen.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Att uppr\u00e4tth\u00e5lla v\u00e5r tarmmikrobiota inneb\u00e4r att s\u00e4kerst\u00e4lla en god h\u00e4lsa i v\u00e5r andra hj\u00e4rna, se v\u00e5r artikel om ”magen, v\u00e5r andra hj\u00e4rna”.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Att ta hand om sin tarmflora genom en bra kost och en h\u00e4lsosam livsstil \u00e4r ett utm\u00e4rkt naturligt s\u00e4tt att skydda sig genom att stimulera sitt f\u00f6rsvarssystem<\/strong>. Denna \u00e5tg\u00e4rd \u00e4r \u00e4nnu mer rekommenderad i tider av risk f\u00f6r kontaminering av opportunistiska virus som influensa, SARS, coronavirus etc. Chlorella och spirulina \u00e4r v\u00e4rdefulla allierade<\/strong>.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Den m\u00e4nskliga mikrobiotan och dess inverkan p\u00e5 h\u00e4lsan<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\"Intestins<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Tarmens mikrobiota kallas ocks\u00e5 f\u00f6r tarmflora. Begreppet ”fauna” \u00e4r mer passande, eftersom det handlar om miljarder bakterier som \u00e4r indelade i olika familjer, var och en med en specifik roll att spela medan de lever i perfekt symbios.<\/span>Tarmen \u00e4r full av nerv\u00e4ndar som kommunicerar med hj\u00e4rnan. Vi vet nu att tarmbakterierna spelar en viktig roll f\u00f6r att uppr\u00e4tta denna l\u00e4nk.<\/span><\/p>\n\n\n\n

V\u00e5ra tarmbakterier hj\u00e4lper till att skydda v\u00e5rt immunf\u00f6rsvar. De \u00e4r inblandade i st\u00f6rningar i det centrala nervsystemet som \u00e5ngest, depression och autism. De spelar en viktig roll vid sjukdomar som fetma, hj\u00e4rtsjukdomar och typ 2-diabetes. Tarmbakterier p\u00e5verkar autoimmuna sjukdomar, som \u00e5terspeglar en allvarlig st\u00f6rning i kommunikationen mellan tarm och hj\u00e4rna. De \u00e4r inblandade i inflammatoriska sjukdomar som p\u00e5verkar lederna (artrit) och tarmen, och \u00e4r ocks\u00e5 inblandade i tjocktarmscancer.<\/span>Sammans\u00e4ttningen av v\u00e5r tarmmikrobiota p\u00e5verkar utvecklingen av sjukdomar som t.ex:<\/span><\/p>\n\n\n\n

– Fetma<\/span><\/h6>\n\n\n\n
– Hj\u00e4rtsjukdom<\/span><\/h6>\n\n\n\n
– Typ 2-diabetes<\/span><\/h6>\n\n\n\n
– Inflammatoriska tarmsjukdomar (Crohns sjukdom, ulcer\u00f6s kolit, irritabel tarm)<\/span><\/h6>\n\n\n\n
– Tjocktarmscancer<\/span><\/h6>\n\n\n\n
– Artrit (reumatoid artrit)<\/span><\/h6>\n\n\n\n
– \u00c5ngest, depression<\/span><\/h6>\n\n\n\n
– Autism<\/span><\/h6>\n\n\n\n

Dessa nya uppt\u00e4ckter om tarmens mikrobiota \u00e4r fulla av hopp! Att uppt\u00e4cka ”nya bakterier” och s\u00e4tt att uppmuntra deras utveckling, som kan ha en positiv inverkan p\u00e5 kroppen d\u00e4r nuvarande behandlingar har misslyckats.<\/span><\/p>\n\n\n\n

F\u00f6rst\u00e4rk din mikrobiota med en kost rik p\u00e5 probiotika<\/h2>\n\n\n\n

Att ta probiotika i kapselform kan vara ett bra komplement till din kost. Det \u00e4r l\u00e4mpligt att byta typ av probiotika regelbundet f\u00f6r att hitta de bakterier som passar oss b\u00e4st, eller de som vi saknar.<\/span><\/p>\n\n\n\n

F\u00f6r att \u00f6ka ditt probiotiska intag, ta :<\/span><\/p>\n\n\n\n

– Fermenterad mj\u00f6lk<\/strong><\/span><\/h6>\n\n\n\n
– Kefir<\/strong><\/span><\/h6>\n\n\n\n
– Kombucha<\/strong><\/span><\/h6>\n\n\n\n
– Fermenterade gr\u00f6nsaker<\/strong><\/span><\/h6>\n\n\n\n

Gr\u00f6nsaker kan vara fermenterade eller lakto-fermenterade, den mest k\u00e4nda \u00e4r surk\u00e5l. <\/span>”Laktofermenterade” betyder inte att det finns laktos, utan att det finns mj\u00f6lksyra.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Att \u00e4ta fermenterade gr\u00f6nsaker: probiotika och prebiotika<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Du kan ocks\u00e5 tillaga dina egna fermenterade gr\u00f6nsaker. P\u00e5 s\u00e5 s\u00e4tt blir gr\u00f6nsakerna b\u00e4ttre assimilerade, s\u00e4rskilt n\u00e4r det g\u00e4ller de mikron\u00e4rings\u00e4mnen som de \u00e4r rika p\u00e5. Lakto-fermenteringsreaktionen \u00f6kar biotillg\u00e4ngligheten av mineraler och sp\u00e5r\u00e4mnen f\u00f6r kroppen.<\/span><\/p>\n\n\n\n

F\u00f6rdelen med dessa preparat \u00e4r att man f\u00e5r i sig b\u00e5de probiotika som bildas genom laktofermentering och prebiotika som best\u00e5r av vegetabiliska fibrer. Oavsett om man berikar sin kost med tarmbakterier eller inte m\u00e5ste man se till att de har tillr\u00e4ckligt med n\u00e4ring f\u00f6r att kunna utvecklas. Detta inneb\u00e4r att \u00e4ta prebiotika. Prebiotika finns fr\u00e4mst i gr\u00f6nsaker och frukt, eftersom det \u00e4r de fibrer som utg\u00f6r en del av dessa livsmedel.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Mikroalger som t.ex. chlorella<\/a><\/strong> inneh\u00e5ller mellan 10 och 20 % prebiotiska fibrer, vilket \u00e4r utm\u00e4rkt f\u00f6r h\u00e4lsan, liksom alla mineraler, vitaminer, proteiner, antioxidanter osv.<\/span><\/p>\n\n\n\n

De flesta gr\u00f6nsaker l\u00e4mpar sig f\u00f6r laktosfermentering: k\u00e5l, l\u00f6k, morot, gurka, aubergine, b\u00f6nor, gr\u00f6n tomat, gurka, vitl\u00f6k osv.<\/span><\/p>\n\n\n\n

– V\u00e4lj gr\u00f6nsaker fr\u00e5n en tr\u00e4dg\u00e5rdsm\u00e4stare som du litar p\u00e5, eftersom han eller hon anv\u00e4nder h\u00e5llbara eller ekologiska odlingsmetoder.<\/span>
– Tv\u00e4tta gr\u00f6nsakerna noga och sk\u00e4r dem i tunna strimlor<\/span>
– L\u00e4gg dem i en burk som du skulle g\u00f6ra med sylt<\/span>
– Fyll p\u00e5 med saltat vatten (1 matsked per liter vatten, anpassa efter smak)<\/span>
– St\u00e4ng burken och l\u00e5t st\u00e5 i rumstemperatur (20-22 \u00b0C) i 2-3 dagar, sedan i cirka en m\u00e5nad p\u00e5 en svalare plats (cirka 15 \u00b0C).<\/span>
– N\u00e4r burken har \u00f6ppnats ska den f\u00f6rvaras svalt i h\u00f6gst tv\u00e5 veckor.<\/span>
– Mixa gr\u00f6nsaker f\u00f6r att f\u00e5 f\u00e4rg<\/span>
– Ge dina matr\u00e4tter smak och egenskaper genom att berika dem med kryddor, vitl\u00f6k, \u00f6rter, gurkmeja, ingef\u00e4ra m.m.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Mikroalger inneh\u00e5ller 10-20% prebiotika<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Mikroalger som t.ex. chlorella<\/a><\/strong> inneh\u00e5ller mellan 10 och 20 % prebiotiska fibrer, vilket \u00e4r utm\u00e4rkt f\u00f6r h\u00e4lsan, liksom alla mineraler, vitaminer, proteiner, antioxidanter osv.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Se \u00e4ven artikeln om skillnaden mellan probiotika och prebiotika<\/a>.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Ekologisk Chlorella, odlad i Europa, i ett glasr\u00f6r<\/p>

\"Offre<\/div>

Proverbjudande ( 2 x 100 g ) Premium Chlorella<\/p>

Tv\u00e5 m\u00e5naders behandling<\/div>

58.00 \u20ac<\/p>

49.95 \u20ac<\/p><\/div>F\u00f6r att f\u00e5 reda p\u00e5 mer<\/a><\/div><\/div><\/div><\/article>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Det kan inte upprepas tillr\u00e4ckligt ofta: h\u00e4lsan hos v\u00e5r tarmmikrobiota har en direkt inverkan p\u00e5 v\u00e5rt v\u00e4lbefinnande! Om du har ett h\u00e4lsoproblem \u00e4r det f\u00f6rsta du ska g\u00f6ra att \u00e5terst\u00e4lla balansen i din tarmmikrobiota. Att \u00e5terf\u00e5 denna balans l\u00f6ser ofta m\u00e5nga problem. I samtliga fall hj\u00e4lper det till att \u00e5terst\u00e4lla eller \u00f6ka f\u00f6rlorad energi. Mikroalger, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[607],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"\nHur kan du st\u00e4rka din tarmmikrobiota?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"De 3 b\u00e4sta teknikerna f\u00f6r att st\u00e4rka din tarmmikrobiota. Ta hand om din kost med de livsmedel som anges nedan och, framf\u00f6r allt, eliminera...\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/starka-mikrobiota-tarmkanalen\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"sv_SE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Hur kan du st\u00e4rka din tarmmikrobiota?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"De 3 b\u00e4sta teknikerna f\u00f6r att st\u00e4rka din tarmmikrobiota. Ta hand om din kost med de livsmedel som anges nedan och, framf\u00f6r allt, eliminera...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/starka-mikrobiota-tarmkanalen\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"eChlorial\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-06-25T15:00:23+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-10-07T16:34:53+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/intestins_microbiote3.png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin_echlorial\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skriven av\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin_echlorial\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Ber\u00e4knad l\u00e4stid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minuter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/starka-mikrobiota-tarmkanalen\/\",\"url\":\"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/starka-mikrobiota-tarmkanalen\/\",\"name\":\"Hur kan du st\u00e4rka din tarmmikrobiota?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.echlorial.com\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2019-06-25T15:00:23+00:00\",\"dateModified\":\"2025-10-07T16:34:53+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.echlorial.com\/blog\/#\/schema\/person\/0e76c63d04141dd4ae797ce19887e7a6\"},\"description\":\"De 3 b\u00e4sta teknikerna f\u00f6r att st\u00e4rka din tarmmikrobiota. Ta hand om din kost med de livsmedel som anges nedan och, framf\u00f6r allt, eliminera...\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/starka-mikrobiota-tarmkanalen\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/starka-mikrobiota-tarmkanalen\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/starka-mikrobiota-tarmkanalen\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hem\",\"item\":\"https:\/\/www.echlorial.se\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Okategoriserad\",\"item\":\"https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/category\/sciences-actualites\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Hur kan du st\u00e4rka din tarmmikrobiota?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.echlorial.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.echlorial.com\/blog\/\",\"name\":\"eChlorial\",\"description\":\"Chlorella extra pure cultiv\u00e9e sous tube de verre en Allemagne\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.echlorial.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"sv-SE\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.echlorial.com\/blog\/#\/schema\/person\/0e76c63d04141dd4ae797ce19887e7a6\",\"name\":\"admin_echlorial\",\"sameAs\":[\"http:\/\/www.echlorial.fr\"],\"url\":\"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/author\/admin_echlorial\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Hur kan du st\u00e4rka din tarmmikrobiota?","description":"De 3 b\u00e4sta teknikerna f\u00f6r att st\u00e4rka din tarmmikrobiota. Ta hand om din kost med de livsmedel som anges nedan och, framf\u00f6r allt, eliminera...","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/starka-mikrobiota-tarmkanalen\/","og_locale":"sv_SE","og_type":"article","og_title":"Hur kan du st\u00e4rka din tarmmikrobiota?","og_description":"De 3 b\u00e4sta teknikerna f\u00f6r att st\u00e4rka din tarmmikrobiota. Ta hand om din kost med de livsmedel som anges nedan och, framf\u00f6r allt, eliminera...","og_url":"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/starka-mikrobiota-tarmkanalen\/","og_site_name":"eChlorial","article_published_time":"2019-06-25T15:00:23+00:00","article_modified_time":"2025-10-07T16:34:53+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/intestins_microbiote3.png"}],"author":"admin_echlorial","twitter_misc":{"Skriven av":"admin_echlorial","Ber\u00e4knad l\u00e4stid":"6 minuter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/starka-mikrobiota-tarmkanalen\/","url":"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/starka-mikrobiota-tarmkanalen\/","name":"Hur kan du st\u00e4rka din tarmmikrobiota?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.echlorial.com\/blog\/#website"},"datePublished":"2019-06-25T15:00:23+00:00","dateModified":"2025-10-07T16:34:53+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.echlorial.com\/blog\/#\/schema\/person\/0e76c63d04141dd4ae797ce19887e7a6"},"description":"De 3 b\u00e4sta teknikerna f\u00f6r att st\u00e4rka din tarmmikrobiota. Ta hand om din kost med de livsmedel som anges nedan och, framf\u00f6r allt, eliminera...","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/starka-mikrobiota-tarmkanalen\/#breadcrumb"},"inLanguage":"sv-SE","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/starka-mikrobiota-tarmkanalen\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/starka-mikrobiota-tarmkanalen\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hem","item":"https:\/\/www.echlorial.se\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Okategoriserad","item":"https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/category\/sciences-actualites\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Hur kan du st\u00e4rka din tarmmikrobiota?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.echlorial.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.echlorial.com\/blog\/","name":"eChlorial","description":"Chlorella extra pure cultiv\u00e9e sous tube de verre en Allemagne","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.echlorial.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"sv-SE"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.echlorial.com\/blog\/#\/schema\/person\/0e76c63d04141dd4ae797ce19887e7a6","name":"admin_echlorial","sameAs":["http:\/\/www.echlorial.fr"],"url":"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/author\/admin_echlorial\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11779"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11779"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11779\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11989,"href":"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11779\/revisions\/11989"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11779"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11779"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11779"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}