{"id":11790,"date":"2019-11-27T16:01:38","date_gmt":"2019-11-27T16:01:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/spirulina-bio-fordelar-posologi\/"},"modified":"2025-10-07T16:34:59","modified_gmt":"2025-10-07T16:34:59","slug":"spirulina-bio-fordelar-posologi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/spirulina-bio-fordelar-posologi\/","title":{"rendered":"Ekologisk Spirulina: F\u00f6rdelar, dosering och kontraindikationer"},"content":{"rendered":"\n<p>Den <a href=\"https:\/\/www.echlorial.se\/16-spiruline-bio\"><strong>organisk spirulina<\/strong><\/a> har m\u00e5nga f\u00f6rdelar: i den h\u00e4r guiden hittar du olika doser beroende p\u00e5 dina m\u00e5l, en fullst\u00e4ndig lista \u00f6ver f\u00f6rdelar och kontraindikationer f\u00f6r att ta organisk spirulina att ta h\u00e4nsyn till.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<section class=\"block-guides\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/FAQPage\"><header><p>F\u00f6r att hj\u00e4lpa dig att g\u00f6ra r\u00e4tt val<\/p><h2>Uppt\u00e4ck v\u00e5ra guider<\/h2><ul class=\"tags\"><li data-target=\"guide-1619528815976-585\"><a href=\"#guide-Definition\">Definitioner<\/a><\/li><li data-target=\"guide-1619528839158-945\"><a href=\"#guide-Differences-spiruline-classique-et-spiruline-bio\">Skillnader mellan traditionell spirulina och ekologisk spirulina?<\/a><\/li><li data-target=\"guide-1619529164576-398\"><a href=\"#guide-Composition\">Sammans\u00e4ttning<\/a><\/li><li data-target=\"guide-1619530397744-944\"><a href=\"#guide-Bienfaits-Conseils-Posologie\">F\u00f6rdelar, r\u00e5d, dosering<\/a><\/li><li data-target=\"guide-1619531276140-59\"><a href=\"#guide-Contre-indications\">Kontraindikationer<\/a><\/li><li data-target=\"guide-1619531862279-197\"><a href=\"#guide-Ou-acheter\">Var kan man k\u00f6pa spirulina?<\/a><\/li><li data-target=\"guide-1619531939310-594\"><a href=\"#guide-Reglementation\">F\u00f6reskrifter<\/a><\/li><\/ul><div class=\"select-guide\"><span class=\"current\">Definitioner<\/span><select class=\"js-guide-nav-select\"><option value=\"#guide-Definition\">Definitioner<\/option><option value=\"#guide-Differences-spiruline-classique-et-spiruline-bio\">Skillnader mellan klassisk spirulina och ekologisk spirulina?<\/option><option value=\"#guide-Composition\">Sammans\u00e4ttning<\/option><option value=\"#guide-Bienfaits-Conseils-Posologie\">F\u00f6rdelar, r\u00e5d, dosering<\/option><option value=\"#guide-Contre-indications\">Kontraindikationer<\/option><option value=\"#guide-Ou-acheter\">Var kan man k\u00f6pa spirulina?<\/option><option value=\"#guide-Reglementation\">F\u00f6reskrifter<\/option><\/select><\/div><\/header><div class=\"guides-content\">\n<article class=\"guide-entry\" itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\" data-id=\"guide-1619528815976-585\" id=\"guide-Definition\"><div class=\"guide-inner\"><header><div class=\"guide-tag\">Definitioner<\/div><h2 aria-expanded=\"true\" role=\"button\" aria-controls=\"content-guide-1619528815976-585\" data-toggle=\"collapse\" data-target=\"#content-guide-1619528815976-585\" itemprop=\"name\">Vad \u00e4r ekologisk spirulina och hur \u00e4r den sammansatt?<\/h2><\/header><div itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"><div itemprop=\"text\" class=\"guide-excerpt\">Spirulina \u00e4r en v\u00e4xt som v\u00e4xer i alkaliskt vatten. Det \u00e4r en mikroskopisk organism som tillh\u00f6r familjen fytoplankton. Den kallas ofta mikroalger eller bl\u00e5gr\u00f6na alger, men \u00e4r egentligen en cyanobakterie, en organism som \u00e4r mycket \u00e4ldre \u00e4n mikroalgerna.<\/div><button class=\"btn btn-read-more\" aria-expanded=\"true\" role=\"button\" aria-controls=\"content-guide-1619528815976-585\" data-toggle=\"collapse\" data-target=\"#content-guide-1619528815976-585\">L\u00e4s mer av artikeln&#8230;<\/button><div class=\"guide-content collapse show\" id=\"content-guide-1619528815976-585\">\n<h3>Spirulina, definition<\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Spirulina \u00e4r en encellig organism med en prokaryotisk struktur (ingen cellk\u00e4rna) som \u00e4r typisk f\u00f6r bakterier. Fotosyntesen sker direkt i cellens cytoplasma. Det \u00e4r den viktigaste arten av cyanobakterier som odlas industriellt f\u00f6r sina erk\u00e4nda h\u00e4lsoegenskaper.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Dess positiva egenskaper f\u00f6r v\u00e5r h\u00e4lsa har varit k\u00e4nda under mycket l\u00e5ng tid. Sp\u00e5r av dess konsumtion har hittats i forntida civilisationer, s\u00e4rskilt hos aztekerna, eller hos befolkningen som bor vid Tchadsj\u00f6ns str\u00e4nder, d\u00e4r den fortfarande anv\u00e4nds som en krydda som kallas &#8221;Dih\u00e9&#8221;.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Denna lilla v\u00e4xtcell \u00e4r en av de mest studerade organismerna i v\u00e4rlden. Dessa studier har lett till publicering av flera tusen artiklar i medicinska och vetenskapliga tidskrifter sedan mitten av f\u00f6rra seklet. Spirulina \u00e4r ett &#8221;livsmedel&#8221; enligt AFSSA, den franska myndigheten f\u00f6r livsmedelss\u00e4kerhet, numera ANSES [1]. Dess f\u00f6rdelar \u00e4r s\u00e5dana att den kan marknadsf\u00f6ras som ett h\u00e4lsokosttillskott enligt europeiska best\u00e4mmelser(*). Spirulina erbjuds i allm\u00e4nhet f\u00f6r konsumtion obearbetad i sitt uttorkade tillst\u00e5nd. Den finns i pulver-, fling-, kapsel- eller tablettform. Tillverkarna erbjuder i allt st\u00f6rre utstr\u00e4ckning preparat som inneh\u00e5ller spirulina, till exempel i energidrycker, flingor, br\u00f6d, pasta, kex etc.<\/span><br><a id=\"differencesbio\"><\/a><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/article>\n\n\n\n<article class=\"guide-entry\" itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\" data-id=\"guide-1619528839158-945\" id=\"guide-Differences-spiruline-classique-et-spiruline-bio\"><div class=\"guide-inner\"><header><div class=\"guide-tag\">Skillnader mellan traditionell spirulina och ekologisk spirulina?<\/div><h2 aria-expanded=\"true\" role=\"button\" aria-controls=\"content-guide-1619528839158-945\" data-toggle=\"collapse\" data-target=\"#content-guide-1619528839158-945\" itemprop=\"name\">Skillnader mellan klassisk spirulina och ekologisk spirulina?<\/h2><\/header><div itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"><div itemprop=\"text\" class=\"guide-excerpt\">Klassisk spirulina \u00e4r spirulina som produceras under s\u00e5 kallade konventionella f\u00f6rh\u00e5llanden. Dess odlingsmetod \u00f6verensst\u00e4mmer inte med de europeiska specifikationerna f\u00f6r ekologisk odling av mikroalger. <\/div><button class=\"btn btn-read-more\" aria-expanded=\"true\" role=\"button\" aria-controls=\"content-guide-1619528839158-945\" data-toggle=\"collapse\" data-target=\"#content-guide-1619528839158-945\">L\u00e4s mer om detta&#8230;<\/button><div class=\"guide-content collapse show\" id=\"content-guide-1619528839158-945\">\n<h3>De n\u00e4rings\u00e4mnen som anv\u00e4nds<\/h3>\n\n\n\n<p>Ekologisk spirulina \u00e4r ekologiskt certifierad eftersom produktionen uppfyller de kriterier som anges i specifikationerna. Den st\u00f6rsta skillnaden mellan de tv\u00e5 typerna av produktion \u00e4r ursprunget till de element som anv\u00e4nds f\u00f6r att berika spirulinabiomassan: vid ekologisk odling m\u00e5ste dessa ocks\u00e5 vara av ekologiskt ursprung. N\u00e4rings\u00e4mnena tillf\u00f6rs genom f\u00f6rfiltrerade leror.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/article>\n\n\n\n<article class=\"guide-entry\" itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\" data-id=\"guide-1619529164576-398\" id=\"guide-Composition\"><div class=\"guide-inner\"><header><div class=\"guide-tag\">Sammans\u00e4ttning<\/div><h2 aria-expanded=\"true\" role=\"button\" aria-controls=\"content-guide-1619529164576-398\" data-toggle=\"collapse\" data-target=\"#content-guide-1619529164576-398\" itemprop=\"name\">Sammans\u00e4ttning<\/h2><\/header><div itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"><div itemprop=\"text\" class=\"guide-excerpt\">Spirulina best\u00e5r av en supercocktail av n\u00e4rings\u00e4mnen som \u00e4r ov\u00e4rderliga f\u00f6r en god h\u00e4lsa. Den inneh\u00e5ller en h\u00f6g andel protein (upp till 60%), alla <strong>aminosyror<\/strong> inklusive de<strong> 8 essentiella <\/strong>, mineraler och sp\u00e5r\u00e4mnen, vitaminer, enzymer, peptider, mineraler och flerom\u00e4ttade fettsyror.<\/div><button class=\"btn btn-read-more\" aria-expanded=\"true\" role=\"button\" aria-controls=\"content-guide-1619529164576-398\" data-toggle=\"collapse\" data-target=\"#content-guide-1619529164576-398\">L\u00e4s mer om detta&#8230;<\/button><div class=\"guide-content collapse show\" id=\"content-guide-1619529164576-398\">\n<h3>En riktig n\u00e4ringsbomb<\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\"><strong>&#8211; Proteiner<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Studier har visat att vissa spirulina-stammar kan inneh\u00e5lla upp till 65% protein, vilket \u00e4r ca 10% mer protein \u00e4n chlorella [11], [14], [5], [15]. Proteinerna i spirulina har visat sig absorberas mycket bra av v\u00e5ra kroppar [11].<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">P\u00e5 grund av dess h\u00f6ga proteininneh\u00e5ll \u00e4r <strong><a title=\"La spiruline \u00e0 la conqu\u00eate de l\u2019espace!\" href=\"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/syrgas-rymd-spirulina\/\">NASA<\/a><\/strong>p\u00e5 att anv\u00e4nda spirulina f\u00f6r att berika kosten f\u00f6r astronauter p\u00e5 uppdrag [16].<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\"><strong>&#8211; Lipider<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Spirulina inneh\u00e5ller flerom\u00e4ttade fettsyror (PUFA), s\u00e4rskilt <strong>omega 6 <\/strong>[17], [18]. Den kompletterar i h\u00f6g grad chlorella, som i huvudsak inneh\u00e5ller omega 3.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\"><strong>&#8211; Mineralsalter och sp\u00e5r\u00e4mnen<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Spirulina inneh\u00e5ller v\u00e4rdefulla n\u00e4rings\u00e4mnen som j\u00e4rn och koppar. Om du beh\u00f6ver komplettera din kost b\u00f6r du dock v\u00e4lja chlorella, som \u00e4r rikare p\u00e5 j\u00e4rn.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\"><strong>&#8211; Vitaminer<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Spirulina inneh\u00e5ller en god andel vitaminer, t.ex. vitamin B1 (tiamin), vitamin B2 (riboflavin) och vitamin K1. Det inneh\u00e5ller ocks\u00e5 vitamin B12, som i huvudsak inte assimileras eftersom det \u00e4r ett pseudovitamin B12.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">3 g spirulina ger n\u00e4stan all den vitamin K1 som rekommenderas av h\u00e4lsomyndigheterna, upp till 40 mikrogram <strong>(**)<\/strong>.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\"><strong>&#8211; Antioxiderande pigment<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">H\u00e4lsof\u00f6rdelarna med antioxidanter i v\u00e5r kost har p\u00e5visats i stor utstr\u00e4ckning [20]. Spirulina \u00e4r rik p\u00e5 flerom\u00e4ttade fettsyror (PUFA), som \u00e4r <a title=\"Astaxanthine : le Pigment Roi des Antioxydants\" href=\"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/astaxanthin-antioxidanter\/\">kraftfulla antioxid<\/a> anter, men den inneh\u00e5ller ocks\u00e5 andra antioxidanter som vitamin C, vitamin E och pigment: karotenoider och klorofyller [11]. Spirulina \u00e4r rik p\u00e5 sitt specifika pigment<a href=\"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/fykocyanin-fordelar-spirulina\/\"> <strong>fykocyanin <\/strong><\/a>, som \u00e4r en <strong>mycket aktiv antioxidantf\u00f6rening<\/strong>. Den inneh\u00e5ller ocks\u00e5 klorofyll, en s\u00e4rskilt f\u00f6rdelaktig<strong> antioxidantf\u00f6rening <\/strong><strong> [ <\/strong>21].<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\"><strong>&#8211; Genomsnittliga kaloriv\u00e4rden<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Spirulina \u00e4r ett kalorifattigt livsmedel som inneh\u00e5ller kalcium, kalium, magnesium, j\u00e4rn &#8230; och lite natrium (\u00e4ven om detta b\u00f6r beaktas om du g\u00e5r p\u00e5 en saltfri diet)<strong>.<a href=\"https:\/\/www.echlorial.se\/16-spiruline-bio\">eChlorial Organic<\/a><\/strong><i> Spirulina <\/i><strong> per <\/strong>100 g: 1377 kJ &#8211; 326 kCal. F\u00f6r 3 g: 41 kJ &#8211; 9,8 kCal.<\/span><br><a id=\"bienfaits\"><\/a><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/article>\n\n\n\n<article class=\"guide-entry\" itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\" data-id=\"guide-1619530397744-944\" id=\"guide-Bienfaits-Conseils-Posologie\"><div class=\"guide-inner\"><header><div class=\"guide-tag\">F\u00f6rdelar, r\u00e5d, dosering<\/div><h2 aria-expanded=\"true\" role=\"button\" aria-controls=\"content-guide-1619530397744-944\" data-toggle=\"collapse\" data-target=\"#content-guide-1619530397744-944\" itemprop=\"name\">F\u00f6rdelar med ekologisk spirulina, r\u00e5d om anv\u00e4ndning och dosering<\/h2><\/header><div itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"><div itemprop=\"text\" class=\"guide-excerpt\">Ekologisk Spirulina, som kommer fr\u00e5n ekologiskt jordbruk, \u00e4r ett livsmedel rikt p\u00e5 mikron\u00e4rings\u00e4mnen som \u00e4r ov\u00e4rderliga f\u00f6r v\u00e5r h\u00e4lsa och stimulerar v\u00e5rt immunf\u00f6rsvar. Spirulina \u00e4r ett naturligt dopingmedel som ger energi och st\u00e4rker v\u00e5r f\u00f6rm\u00e5ga att \u00e5terh\u00e4mta oss, vilket \u00e4r anledningen till att det \u00e4r s\u00e5 popul\u00e4rt bland idrottare och m\u00e4nniskor som \u00e4r svaga eller tr\u00f6tta.<\/div><button class=\"btn btn-read-more\" aria-expanded=\"true\" role=\"button\" aria-controls=\"content-guide-1619530397744-944\" data-toggle=\"collapse\" data-target=\"#content-guide-1619530397744-944\">L\u00e4s mer om spirulina&#8230;<\/button><div class=\"guide-content collapse show\" id=\"content-guide-1619530397744-944\">\n<h3><strong>Hur mycket spirulina ska jag ta per dag?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright\"><img src=\"https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Bienfaits_Spiruline_Petit.gif\" alt=\"Les Bienfaits Spiruline : Cliquez pour agrandir \u2192\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\"><strong>F\u00f6r vuxna och ungdomar varierar de rekommenderade doserna mellan 3 och 5 g per dag, dvs. mellan 7 och 12 400 mg ekologiska spirulinatabletter per dag eller en h\u00f6g tesked pulver.<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Forskning visar att intag av 2 till 5 g spirulina per dag f\u00f6r vuxna (1, 2 eller 3 g\u00e5nger per dag) har en signifikant positiv effekt p\u00e5 livskvaliteten.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">F\u00f6r optimal effekt b\u00f6r spirulina tas dagligen. Regelbundet intag \u00e4r viktigt. \u00c4ven om effekterna, s\u00e4rskilt p\u00e5 tonus och v\u00e4lbefinnande, m\u00e4rks redan efter en m\u00e5nad, kr\u00e4vs ett l\u00e5ngvarigt intag f\u00f6r optimal effekt. En genomsnittlig behandlingskur, optimerad med avseende p\u00e5 varaktighet, varar i cirka 3 m\u00e5nader.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Spirulina \u00e4r s\u00e4rskilt l\u00e4mpligt f\u00f6r personer som lider av anemi eller undern\u00e4ring, som f\u00f6rsvagats av \u00e5lder eller sjukdom, liksom f\u00f6r idrottsut\u00f6vare som vill f\u00f6rb\u00e4ttra sin prestationsf\u00f6rm\u00e5ga eller f\u00f6r alla som s\u00f6ker ett naturligt energitillskott som snabbt kan tas upp. Spirulina rekommenderas s\u00e4rskilt f\u00f6r personer som lider av anorexi och som lider av bristtillst\u00e5nd.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Eftersom det inte finns n\u00e5gra risker med att inta dem och eftersom de inte har n\u00e5gra skadliga biverkningar rekommenderas spirulina, liksom chlorella, inte bara i f\u00f6rebyggande syfte utan ocks\u00e5 som ett komplement till behandlingar och v\u00e5rd mot cancer.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Obs: Den dos av spirulina som anv\u00e4nds i vetenskapliga och medicinska studier varierar mellan 1 och 10 g per vuxen och dag.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h3><span style=\"font-size: 14pt;\"><strong>N\u00e4r ska spirulina tas under dagen?<\/strong><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Om spirulina tas som det \u00e4r ska det tas p\u00e5 morgonen med ett stort glas vatten. Det \u00e4r ocks\u00e5 m\u00f6jligt att sprida ut intaget \u00f6ver dagen, beroende p\u00e5 vilka m\u00e5l som efterstr\u00e4vas. Vid ett kombinerat intag av chlorella och spirulina \u00e4r det l\u00e4mpligt att ta chlorella p\u00e5 morgonen p\u00e5 fastande mage och spirulina p\u00e5 eftermiddagen eller kv\u00e4llen<\/span>.<\/p>\n\n\n\n<h3><span style=\"font-size: 14pt;\"><strong>Ledv\u00e4rk och inflammation<\/strong><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Spirulina inneh\u00e5ller flerom\u00e4ttade fettsyror (PUFA), som i studier har visat sig ha antiinflammatoriska egenskaper [11], [12], [13].<\/span><\/p>\n\n\n\n<h3><span style=\"font-size: 14pt;\"><strong>Detox och levern<\/strong><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Fykocyaninet i spirulina har visat sig ha verkliga <strong> <a title=\"Chlorella et d\u00e9tox : comment \u00e7a marche ?\" href=\"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/chlorella-detox-funktion\/\">avgiftningsegenskaper<\/a><\/strong>. I kombination med klorofyll hj\u00e4lper det kroppen att g\u00f6ra sig av med f\u00f6roreningar som tungmetaller och toxiner. Spirulinas pigment, som fykocyanin och klorofyll, \u00e4r kraftfulla antioxidanter som anses vara mycket effektiva f\u00f6r avgiftning.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">F\u00f6r detoxforskning rekommenderar vi att du kombinerar spirulina med chlorella (se artikeln <a title=\"differences en chlorella et spiruline\" href=\"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/skillnader-mellan-chlorella-och-spirulina\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Skillnader mellan chlorella och spirulina<\/a>). Du m\u00e5ste ocks\u00e5 vara mycket f\u00f6rsiktig med kvaliteten p\u00e5 de mikroalger du konsumerar. De m\u00e5ste vara extra rena. Vi rekommenderar att du v\u00e4ljer produkter som odlas i Europa.<\/span><br><a id=\"diabete\"><\/a><\/p>\n\n\n\n<h3><span style=\"font-size: 14pt;\"><strong>F\u00f6rh\u00f6jt blodsocker<\/strong><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Djurstudier tyder p\u00e5 att spirulina kan kontrollera blodsockerniv\u00e5erna genom att \u00f6ka insulink\u00e4nsligheten. Dess f\u00f6rm\u00e5ga att reglera blodsockerniv\u00e5erna skulle vara ett v\u00e4rdefullt hj\u00e4lpmedel vid <strong>diabetes typ II<\/strong> [8], [9], [10].<\/span><br><a id=\"pertedepoids\"><\/a><\/p>\n\n\n\n<h3><span style=\"font-size: 14pt;\"><strong>\u00d6vervikt<\/strong><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Ekologisk spirulina kan anv\u00e4ndas i bantningsdieter eftersom den, som ett ultrakomplett livsmedel, har en tendens att fungera som aptitd\u00e4mpande och kompensera f\u00f6r vissa brister. Den rekommenderade <a title=\"Spiruline et perte de poids : Posologie et Explication\" href=\"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/spirulina-viktnedgang\/\">dosen<\/a> varierar mellan 3 och 10 g per dag, f\u00f6rdelat p\u00e5 ett till tre intag under dagen.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Nyligen genomf\u00f6rda studier p\u00e5 \u00f6verviktiga personer som kompletterats med spirulina visar intressanta resultat (Saioa G\u00f3mez-Zorita 2019, Szulinska 2017, Zeinalian 2017, Youse\ufb01 2018 ) (A, B, C, D). F\u00f6rutom en minskning av ansamlingen av kroppsfett hos \u00f6verviktiga personer visar studieresultaten att andra parametrar f\u00f6rb\u00e4ttras. Plasmalipidniv\u00e5er, insulinresistens, diabetes och inflammation f\u00f6rb\u00e4ttras n\u00e4r mikroalger konsumeras.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h3><span style=\"font-size: 14pt;\"><b style=\"font-size: 14pt;\">C<\/b><span style=\"font-size: 18.6667px;\"><b>hj\u00e4rta<\/b><\/span><b style=\"font-size: 14pt;\">och<\/b><\/span><span style=\"font-size: 18.6667px;\"><b>kolesterol<\/b><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Reglering av fettniv\u00e5erna i blodet bidrar till att minska riskerna f\u00f6r hj\u00e4rt- och k\u00e4rlsjukdomar. Spirulina anses kunna moderera fettniv\u00e5erna i blodet (dyslipidemi). <\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Studier in vivo, in vitro och p\u00e5 m\u00e4nniskor har p\u00e5visat f\u00f6rdelarna med spirulina f\u00f6r v\u00e5r h\u00e4lsa [5] och dess f\u00f6rm\u00e5ga att minska riskerna f\u00f6r hj\u00e4rtat [6],[7].<\/span><br><a id=\"grossesse\"><\/a><\/p>\n\n\n\n<h3><span style=\"font-size: 14pt;\"><strong>Spirulina och graviditet: \u00e4r det l\u00e4mpligt f\u00f6r gravida eller ammande kvinnor?<\/strong><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Spirulina \u00e4r ett utm\u00e4rkt naturligt tillskott f\u00f6r unga m\u00f6drar som vill st\u00e4rka sitt eget och sina barns immunf\u00f6rsvar. Du m\u00e5ste dock vara s\u00e4rskilt vaksam p\u00e5 kvaliteten och ursprunget p\u00e5 den ekologiska spirulina du konsumerar. Graviditet \u00e4r en speciell situation, s\u00e5 det \u00e4r alltid klokt att fr\u00e5ga din l\u00e4kare om r\u00e5d. Konsumtionen kan vara fr\u00e5n 5 till 10 g per dag, uppdelat p\u00e5 ett till tre intag under dagen.<\/span><br><a id=\"sport\"><\/a><\/p>\n\n\n\n<h3><span style=\"font-size: 14pt;\"><strong>Spirulina och sport: kroppsbyggnad och vikt\u00f6kning<\/strong><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Om du vill f\u00f6rb\u00e4ttra din prestationsf\u00f6rm\u00e5ga kan du ta mellan 5 och 10 g per dag, uppdelat p\u00e5 en till tre doser under dagen. Spirulina \u00e4r ocks\u00e5 s\u00e4rskilt v\u00e4l l\u00e4mpat f\u00f6r att p\u00e5skynda \u00e5terh\u00e4mtningen. Upptaget av proteiner och andra n\u00e4rings\u00e4mnen \u00e4r optimalt inom 30 minuter efter tr\u00e4ning.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Spirulina fr\u00e4mjar cellf\u00f6rnyelsen och produktionen av r\u00f6da blodkroppar! Den inneh\u00e5ller fykocyanin (mellan 5 och 20% beroende p\u00e5 produkt och analysmetod) och fykocyanobilin (cirka 1%), som \u00e4r superantioxidantpigment, motsvarande &#8221;EPO&#8221;. Den bl\u00e5 f\u00e4rgen och de flesta av dess egenskaper beror p\u00e5 dessa pigment, s\u00e4rskilt f\u00f6rm\u00e5gan att regenerera blodceller.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Phycocyanin och phycocyanobilin har visat sig \u00f6ka prestationsf\u00f6rm\u00e5gan, uth\u00e5lligheten och muskel\u00e5terh\u00e4mtningen. Resultaten av studier om f\u00f6rdelarna med dessa pigment, som \u00e4r mycket specifika f\u00f6r Spirulina, \u00e4r s\u00e4rskilt m\u00e5nga och v\u00e4l dokumenterade i vetenskaplig och medicinsk litteratur.<\/span><br><a id=\"thyroide\"><\/a><\/p>\n\n\n\n<h3><span style=\"font-size: 14pt;\"><span style=\"font-size: 18.6667px;\"><strong>Sk\u00f6ldk\u00f6rteln<\/strong><\/span><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>S\u00f6tvattensodlade mikroalger inneh\u00e5ller inte jod. De rekommenderas f\u00f6r sk\u00f6ldk\u00f6rtelproblem. Spirulina och chlorella kan \u00e5terst\u00e4lla energin till alla de med h\u00e4lsoproblem vars symtom \u00e4r \u00f6verdriven tr\u00f6tthet.<\/p>\n\n\n\n<h3><span style=\"font-size: 14pt;\"><strong><span style=\"font-size: 18.6667px;\">Hj\u00e4rnan och dess kognitiva funktioner<\/span><\/strong><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Spirulina renar kroppen och berikar den med n\u00e4rings\u00e4mnen som \u00e4r ov\u00e4rderliga f\u00f6r hj\u00e4rnan. Detta f\u00f6rb\u00e4ttrar s\u00f6mnen, koncentrationen och hj\u00e4rnans kognitiva funktioner.<\/p>\n\n\n\n<h3><span style=\"font-size: 14pt;\"><strong><span style=\"font-size: 18.6667px;\">Hud och slemhinnor<\/span><br><\/strong><\/span><span style=\"font-size: 12pt;\">Spirulina st\u00e4rker v\u00e5ra slemhinnor och hj\u00e4lper till att skydda huden.<\/span><\/h3>\n\n\n\n<h3><span style=\"font-size: 14pt;\"><strong><span style=\"font-size: 18.6667px;\">H\u00e5r och naglar<\/span><br><\/strong><\/span><span style=\"font-size: 12pt;\">Spirulina stimulerar cellutvecklingen och fr\u00e4mjar h\u00e5rv\u00e4xten. H\u00e5ret blir t\u00e4tare och naglarna mindre sk\u00f6ra.<\/span><br><a id=\"animaux\"><\/a><\/h3>\n\n\n\n<h3><span style=\"font-size: 14pt;\"><strong><span style=\"font-size: 18.6667px;\">Djur: hundar, katter och h\u00e4star<\/span><\/strong><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Spirulina \u00e4r lika bra f\u00f6r m\u00e4nniskors h\u00e4lsa som det \u00e4r f\u00f6r djur. Varje dag ger 1% av deras foderranson i spirulinapulverform dem tonus och vitalitet.<\/p>\n\n\n\n<h3><a id=\"enfants\"><\/a><span style=\"font-size: 14pt;\"><strong>Dosering f\u00f6r barn<\/strong><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Spirulina kan tas i alla \u00e5ldrar. Doseringen b\u00f6r justeras efter behov.<\/span><br><a id=\"chlorella\"><\/a><\/p>\n\n\n\n<h3><span style=\"font-size: 14pt;\"><strong>Kan man ta spirulina och chlorella samtidigt?<\/strong><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Om du vill <strong>\u00f6ka den energigivande effekten<\/strong> rekommenderas en kombination av <a title=\"Diff\u00e9rences entre Chlorella et Spiruline ? Bienfaits, Dangers, Bio\u2026\" href=\"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/skillnader-mellan-chlorella-och-spirulina\/\">chlorella<\/a> och <a title=\"Diff\u00e9rences entre Chlorella et Spiruline ? Bienfaits, Dangers, Bio\u2026\" href=\"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/skillnader-mellan-chlorella-och-spirulina\/\">spirulina<\/a>. Doseringen av chlorella och spirulina i kombination kan variera fr\u00e5n 2 till 5 g per dag och produkt f\u00f6r en vuxen person.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Vid en kalorifattig kost eller om kosten \u00e4r d\u00e5ligt balanserad rekommenderas en kombination av 2 till 5 g spirulina och chlorella 50\/50.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Chlorella och\/eller spirulina kan tas ensamt eller i kombination, i behandlingskurer (3 m\u00e5nader, 2 kurer per \u00e5r) eller under hela \u00e5ret, beroende p\u00e5 individuella behov.<\/span><br><a id=\"quand\"><\/a><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/article>\n\n\n\n<article class=\"guide-entry\" itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\" data-id=\"guide-1619531276140-59\" id=\"guide-Contre-indications\"><div class=\"guide-inner\"><header><div class=\"guide-tag\">Kontraindikationer<\/div><h2 aria-expanded=\"true\" role=\"button\" aria-controls=\"content-guide-1619531276140-59\" data-toggle=\"collapse\" data-target=\"#content-guide-1619531276140-59\" itemprop=\"name\">Kontraindikationer, negativa effekter och biverkningar<\/h2><\/header><div itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"><div itemprop=\"text\" class=\"guide-excerpt\">Det finns vissa kontraindikationer mot spirulina som det \u00e4r viktigt att k\u00e4nna till. Antikoagulantia, vitamin B12-brist, fenylketonuri,&#8230;<\/div><button class=\"btn btn-read-more\" aria-expanded=\"true\" role=\"button\" aria-controls=\"content-guide-1619531276140-59\" data-toggle=\"collapse\" data-target=\"#content-guide-1619531276140-59\">L\u00e4s mer om detta&#8230;<\/button><div class=\"guide-content collapse show\" id=\"content-guide-1619531276140-59\">\n<h3>Kontraindikationer och faror<\/h3>\n\n\n\n<h3><span style=\"font-size: 14pt;\"><strong>Antikoagulantia<\/strong><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Innan du konsumerar spirulina, som inneh\u00e5ller en h\u00f6g niv\u00e5 av <strong>vitamin K1,<\/strong> b\u00f6r personer som tar <strong>h\u00f6ga doser av antikoagulantia<\/strong> f\u00f6rst r\u00e5dfr\u00e5ga sin l\u00e4kare.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h3><span style=\"font-size: 14pt;\"><strong>Vitamin B12<\/strong><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Enbart spirulina ger inte tillr\u00e4ckligt tillskott av vitamin B12 f\u00f6r vegetarianer, eftersom det i huvudsak inneh\u00e5ller ett <strong>pseudovitamin B12 som inte assimileras <\/strong>. Det har visats att tillskott av enbart spirulina till vegetarianer inte f\u00f6rebygger brist p\u00e5 vitamin <sub>B12<\/sub> [22].<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Personer som \u00e4ter lite eller inget k\u00f6tt, s\u00e4rskilt \u00e4ldre, vegetarianer, veganer och personer som \u00e4ter k\u00f6ttfri kost, b\u00f6r komplettera med assimilerbart vitamin B12. Chlorella odlad i glasr\u00f6r \u00e4r idealisk f\u00f6r detta tillskott av <a title=\"La Chlorella est naturellement riche en B12\" href=\"https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/la-chlorella-est-naturellement-riche-en-b12\/\">vitamin B12<\/a>.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h3><strong><span style=\"font-size: 14pt;\">Fenylketonuri<\/span><\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Spirulina rekommenderas inte f\u00f6r personer med fenylketonuri.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">I sin rapport om riskerna i samband med konsumtion av kosttillskott som inneh\u00e5ller spirulina [4] anger<a href=\"https:\/\/www.anses.fr\/fr\">ANSES<\/a> (ANS) att spirulina inte \u00e4r indicerat f\u00f6r personer med <strong>fenylketonuri <\/strong>(en s\u00e4llsynt genetisk sjukdom kopplad till ackumulering av aminosyran fenylalanin i kroppen) eftersom det inneh\u00e5ller det. Detsamma g\u00e4ller f\u00f6r personer med allergisk bakgrund eller som \u00e4r ben\u00e4gna att drabbas av giktattacker<\/span>.<\/p>\n\n\n\n<h3><span style=\"font-size: 14pt;\"><strong>Saltfri kost<\/strong><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Om du g\u00e5r p\u00e5 diet \u00e4r det viktigt att inte f\u00f6rbise natriuminneh\u00e5llet (salt) i spirulina (cirka 2 g per 100 g, eller <strong>0,06 g salt per 3 g spirulina<\/strong>).<\/span><\/p>\n\n\n\n<h4>\u00c4r ekologisk spirulina farlig?<\/h4>\n\n\n\n<p>Spirulina kan vara farligt om det \u00e4r av d\u00e5lig kvalitet. ANSE har varnat f\u00f6r de risker som \u00e4r f\u00f6rknippade med att konsumera spirulina vars ursprung inte n\u00e4mns. Det rekommenderas starkt att du v\u00e4ljer ekologisk spirulina som odlats i Europa. Se artikeln De 6 l\u00f6gnerna om spirulina.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/article>\n\n\n\n<article class=\"guide-entry\" itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\" data-id=\"guide-1619531862279-197\" id=\"guide-Ou-acheter\"><div class=\"guide-inner\"><header><div class=\"guide-tag\">Var kan man k\u00f6pa spirulina?<\/div><h2 aria-expanded=\"true\" role=\"button\" aria-controls=\"content-guide-1619531862279-197\" data-toggle=\"collapse\" data-target=\"#content-guide-1619531862279-197\" itemprop=\"name\">Hur v\u00e4ljer jag ekologisk spirulina?<\/h2><\/header><div itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"><div itemprop=\"text\" class=\"guide-excerpt\">Var s\u00e4rskilt f\u00f6rsiktig med ursprunget n\u00e4r du <a href=\"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/basta-spirulina-bio\/\">k\u00f6per ekologisk spirulina<\/a>. De flesta av de mikroalger som s\u00e4ljs i Europa kommer fr\u00e5n Asien. De odlas p\u00e5 friland under mycket l\u00f6nsamma ekonomiska f\u00f6rh\u00e5llanden. De s\u00e4ljs till priser som kan vara mycket l\u00e5ga, men de flesta b\u00f6r undvikas.<\/div><button class=\"btn btn-read-more\" aria-expanded=\"true\" role=\"button\" aria-controls=\"content-guide-1619531862279-197\" data-toggle=\"collapse\" data-target=\"#content-guide-1619531862279-197\">L\u00e4s mer om dessa&#8230;<\/button><div class=\"guide-content collapse show\" id=\"content-guide-1619531862279-197\">\n<h3><strong>Kontrollera dess ursprung<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Ingen toxicitet har n\u00e5gonsin observerats med spirulina, med produkter av obestridlig kvalitet. I sin rapport fr\u00e5n 2014 om riskerna med konsumtion av kosttillskott som inneh\u00e5ller spirulina [4] betonar<a href=\"https:\/\/www.anses.fr\/fr\">ANSES<\/a> (ANS) [1] vikten av att v\u00e4lja kvalitet p\u00e5 sin produkt. Om du f\u00f6ljer en diet b\u00f6r du inte f\u00f6rsumma natriumhalten (salt) i spirulina.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p>Det \u00e4r mycket viktigt att kontrollera var <a href=\"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/olika-satt-att-odla-mikroalger\/\">mikroalgerna<\/a><strong> odlas<\/strong>. Idag finns det<strong><a href=\"https:\/\/www.echlorial.se\/16-spiruline-bio\">ekologisk spirulina<\/a><\/strong>odlas i Europa.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/article>\n\n\n\n<article class=\"wp-block-echlorialv2-echlo-block-product alignfull block-product\" data-product-id=\"17\"><div class=\"container\"><p class=\"title\">Ekologisk Spirulina, Naturlig, Odlad i Europa<\/p><div class=\"product\"><div class=\"image\"><img alt=\"Offre d'essai : Spiruline Bio (2 mois) 400 comprim\u00e9s\" src=\"https:\/\/www.echlorial.fr\/65-home_default\/boite-de-100g-spiruline-comprimes.jpg\"\/><\/div><div class=\"infos\"><p class=\"name\">Proverbjudande: Organisk Spirulina (2 m\u00e5nader) 400 tabletter<\/p><div class=\"description\">Ekologisk europeisk spirulina, i tabletter, torkad f\u00f6r hand<\/div><div class=\"prices\"><p class=\"oldprice\">47.99 \u20ac<\/p><p class=\"price\">42.99 \u20ac<\/p><\/div><a href=\"https:\/\/www.echlorial.se\/spiruline-bio\/17-box-of-100g-spirulina-tabletter.html\" class=\"btn btn-danger btn-lg\">K\u00f6p nu<\/a><\/div><\/div><\/div><\/article>\n\n\n\n<article class=\"guide-entry\" itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\" data-id=\"guide-1619531939310-594\" id=\"guide-Reglementation\"><div class=\"guide-inner\"><header><div class=\"guide-tag\">F\u00f6reskrifter<\/div><h2 aria-expanded=\"true\" role=\"button\" aria-controls=\"content-guide-1619531939310-594\" data-toggle=\"collapse\" data-target=\"#content-guide-1619531939310-594\" itemprop=\"name\">Spirulina och f\u00f6rordningar<\/h2><\/header><div itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"><div itemprop=\"text\" class=\"guide-excerpt\"><strong>Europeiska f\u00f6rordningar (*)<\/strong><br>Kosttillskott regleras av Europaparlamentets direktiv, som inf\u00f6rlivats i fransk lag genom dekret nr 2006-352 [2]. I artikel 2 definieras de som <em>&#8221;livsmedel vars syfte \u00e4r att komplettera den normala kosten och som utg\u00f6r en koncentrerad k\u00e4lla till n\u00e4rings\u00e4mnen eller andra \u00e4mnen med en n\u00e4ringsm\u00e4ssig eller fysiologisk effekt, ensamma eller i kombination &#8230;&#8221;.<\/em> <\/div><button class=\"btn btn-read-more\" aria-expanded=\"true\" role=\"button\" aria-controls=\"content-guide-1619531939310-594\" data-toggle=\"collapse\" data-target=\"#content-guide-1619531939310-594\">L\u00e4s mer om detta&#8230;<\/button><div class=\"guide-content collapse show\" id=\"content-guide-1619531939310-594\">\n<h3><span style=\"font-size: 12pt;\"><strong>Amerikanska best\u00e4mmelser<\/strong><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">De amerikanska myndigheterna, representerade av Food and Drug Administration (FDA), har gett spirulina status som en &#8221;produkt som erk\u00e4nns som s\u00e4ker f\u00f6r konsumtion&#8221;: GRAS-status (Generally Recognised as Safe) [3].<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/article>\n<\/div><\/section>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns\">\n<div class=\"wp-block-column\">\n<div class=\"wp-block-echlorialv2-echlo-block-linklist block-linklist\"><div class=\"header\"><i class=\"material-icons\">stj\u00e4rna<\/i><h4>Popul\u00e4ra artiklar<\/h4><\/div><ul><li id=\"link-1\"><a href=\"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/spirulina-faror-logner\/\">De 7 l\u00f6gnerna om spirulina<\/a><\/li><li id=\"link-1619533624453\"><a href=\"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/spirulina-viktnedgang\/\">Spirulina och viktminskning<\/a><\/li><li id=\"link-1619533657010\"><a href=\"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/skillnader-mellan-chlorella-och-spirulina\/\">Skillnader mellan chlorella och spirulina<\/a><\/li><li id=\"link-1619533683370\"><a href=\"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/spirulina-jarn-anemi\/\">Effekterna av spirulina p\u00e5 anemi<\/a><\/li><li id=\"link-1619533710870\"><a href=\"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/syrgas-rymd-spirulina\/\">Spirulina er\u00f6vrar rymden!<\/a><\/li><li id=\"link-1619533844471\"><a href=\"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/blomma-spirulina-algyou\/\">Blomning: odla f\u00e4rsk spirulina<\/a><\/li><li id=\"link-1619534747945\"><a href=\"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/fordelar-spirulina-infografi\/\">F\u00f6rdelar med spirulina (infographic)<\/a><\/li><li id=\"link-1619534798815\"><a href=\"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/basta-spirulina-bio\/\">Var kan man k\u00f6pa den b\u00e4sta spirulina?<\/a><\/li><li id=\"link-1619534826448\"><a href=\"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/svart-fredag-spirulina\/\">Svart fredag<\/a><\/li><li id=\"link-1633603684031\"><a href=\"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/fykocyanin-fordelar-spirulina\/\">F\u00f6rdelarna med fykocyanin<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column\">\n<div class=\"wp-block-echlorialv2-echlo-block-linklist block-linklist\"><div class=\"header\"><i class=\"material-icons\">restaurang<\/i><h4>Recept med spirulina<\/h4><\/div><ul><li id=\"link-1\"><a href=\"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/hummus-spirulina\/\">Hummus med spirulina<\/a><\/li><li id=\"link-1619533449619\"><a href=\"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/tryffel-kokosnot-spirulina-farsk\/\">Kokostryffel och f\u00e4rsk spirulina <\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Den organisk spirulina har m\u00e5nga f\u00f6rdelar: i den h\u00e4r guiden hittar du olika doser beroende p\u00e5 dina m\u00e5l, en fullst\u00e4ndig lista \u00f6ver f\u00f6rdelar och kontraindikationer f\u00f6r att ta organisk spirulina att ta h\u00e4nsyn till.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[677,706],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.7.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Ekologisk Spirulina: F\u00f6rdelar, dosering och kontraindikationer<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ekologisk spirulina har m\u00e5nga f\u00f6rdelar! En guide till de olika doserna, en fullst\u00e4ndig lista \u00f6ver f\u00f6rdelarna med ekologisk spirulina och dess kontraindikationer.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/spirulina-bio-fordelar-posologi\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"sv_SE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ekologisk Spirulina: F\u00f6rdelar, dosering och kontraindikationer\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ekologisk spirulina har m\u00e5nga f\u00f6rdelar! En guide till de olika doserna, en fullst\u00e4ndig lista \u00f6ver f\u00f6rdelarna med ekologisk spirulina och dess kontraindikationer.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/spirulina-bio-fordelar-posologi\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"eChlorial\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-11-27T16:01:38+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-10-07T16:34:59+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Bienfaits_Spiruline_Petit.gif\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Muriel Cathaud, Docteur es Sciences\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skriven av\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Muriel Cathaud, Docteur es Sciences\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Ber\u00e4knad l\u00e4stid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"13 minuter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/spirulina-bio-fordelar-posologi\/\",\"url\":\"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/spirulina-bio-fordelar-posologi\/\",\"name\":\"Ekologisk Spirulina: F\u00f6rdelar, dosering och kontraindikationer\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2019-11-27T16:01:38+00:00\",\"dateModified\":\"2025-10-07T16:34:59+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/#\/schema\/person\/e45d017630e2d6e097a1c8df479598f6\"},\"description\":\"Ekologisk spirulina har m\u00e5nga f\u00f6rdelar! En guide till de olika doserna, en fullst\u00e4ndig lista \u00f6ver f\u00f6rdelarna med ekologisk spirulina och dess kontraindikationer.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/spirulina-bio-fordelar-posologi\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/spirulina-bio-fordelar-posologi\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/spirulina-bio-fordelar-posologi\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hem\",\"item\":\"https:\/\/www.echlorial.se\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Spirulina\",\"item\":\"https:\/\/www.echlorial.com\/blog\/category\/organic-spirulina\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Ekologisk Spirulina: F\u00f6rdelar, dosering och kontraindikationer\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/\",\"name\":\"eChlorial\",\"description\":\"Chlorella extra pure cultiv\u00e9e sous tube de verre en Allemagne\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"sv-SE\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/#\/schema\/person\/e45d017630e2d6e097a1c8df479598f6\",\"name\":\"Muriel Cathaud, Docteur es Sciences\",\"description\":\"Muriel Cathaud, Docteur es Sciences en Physique-Chimie\",\"sameAs\":[\"http:\/\/www.echlorial.fr\"],\"url\":\"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/author\/directionechlorial-com\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ekologisk Spirulina: F\u00f6rdelar, dosering och kontraindikationer","description":"Ekologisk spirulina har m\u00e5nga f\u00f6rdelar! En guide till de olika doserna, en fullst\u00e4ndig lista \u00f6ver f\u00f6rdelarna med ekologisk spirulina och dess kontraindikationer.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/spirulina-bio-fordelar-posologi\/","og_locale":"sv_SE","og_type":"article","og_title":"Ekologisk Spirulina: F\u00f6rdelar, dosering och kontraindikationer","og_description":"Ekologisk spirulina har m\u00e5nga f\u00f6rdelar! En guide till de olika doserna, en fullst\u00e4ndig lista \u00f6ver f\u00f6rdelarna med ekologisk spirulina och dess kontraindikationer.","og_url":"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/spirulina-bio-fordelar-posologi\/","og_site_name":"eChlorial","article_published_time":"2019-11-27T16:01:38+00:00","article_modified_time":"2025-10-07T16:34:59+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Bienfaits_Spiruline_Petit.gif"}],"author":"Muriel Cathaud, Docteur es Sciences","twitter_misc":{"Skriven av":"Muriel Cathaud, Docteur es Sciences","Ber\u00e4knad l\u00e4stid":"13 minuter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/spirulina-bio-fordelar-posologi\/","url":"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/spirulina-bio-fordelar-posologi\/","name":"Ekologisk Spirulina: F\u00f6rdelar, dosering och kontraindikationer","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/#website"},"datePublished":"2019-11-27T16:01:38+00:00","dateModified":"2025-10-07T16:34:59+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/#\/schema\/person\/e45d017630e2d6e097a1c8df479598f6"},"description":"Ekologisk spirulina har m\u00e5nga f\u00f6rdelar! En guide till de olika doserna, en fullst\u00e4ndig lista \u00f6ver f\u00f6rdelarna med ekologisk spirulina och dess kontraindikationer.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/spirulina-bio-fordelar-posologi\/#breadcrumb"},"inLanguage":"sv-SE","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/spirulina-bio-fordelar-posologi\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/spirulina-bio-fordelar-posologi\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hem","item":"https:\/\/www.echlorial.se\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Spirulina","item":"https:\/\/www.echlorial.com\/blog\/category\/organic-spirulina\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Ekologisk Spirulina: F\u00f6rdelar, dosering och kontraindikationer"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/","name":"eChlorial","description":"Chlorella extra pure cultiv\u00e9e sous tube de verre en Allemagne","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"sv-SE"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/#\/schema\/person\/e45d017630e2d6e097a1c8df479598f6","name":"Muriel Cathaud, Docteur es Sciences","description":"Muriel Cathaud, Docteur es Sciences en Physique-Chimie","sameAs":["http:\/\/www.echlorial.fr"],"url":"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/author\/directionechlorial-com\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11790"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11790"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11790\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11995,"href":"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11790\/revisions\/11995"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11790"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11790"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11790"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}