{"id":11796,"date":"2020-02-25T16:46:50","date_gmt":"2020-02-25T16:46:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/spirulina-viktnedgang\/"},"modified":"2025-10-07T16:35:03","modified_gmt":"2025-10-07T16:35:03","slug":"spirulina-viktnedgang","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/spirulina-viktnedgang\/","title":{"rendered":"Spirulina och viktminskning: Dosering och f\u00f6rklaring"},"content":{"rendered":"\n

Den ekologiska spirulina<\/a><\/strong> fungerar naturligt som en fettf\u00f6rbr\u00e4nnare och hj\u00e4lper dig att g\u00e5 ner i vikt och h\u00e5lla en h\u00e4lsosam vikt (BMI).<\/span><\/p>\n\n\n\n

Spirulina hj\u00e4lper dig att kontrollera din vikt<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\"Fitness_body\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Mikroalger<\/a> blir alltmer v\u00e4lk\u00e4nda och anv\u00e4nds f\u00f6r sina neutraceutiska dygder och h\u00e4lsoegenskaper. Deras sammans\u00e4ttning <\/a>g\u00f6r dem till anm\u00e4rkningsv\u00e4rda naturliga livsmedel som ger mikron\u00e4rings\u00e4mnen f\u00f6r att komplettera eller balansera v\u00e5r kost. De inneh\u00e5ller bioaktiva komponenter som ger dem antioxidativa<\/a>, antiinflammatoriska, cancerh\u00e4mmande och antimikrobiella egenskaper, etc.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Forskare har visat att de inneh\u00e5ller komponenter vars aktivitet kan bek\u00e4mpa \u00f6vervikt och till och med fetma. Det r\u00e5der inte l\u00e4ngre n\u00e5gon tvekan om mikroalgernas effekt mot fetma, eftersom den har bekr\u00e4ftats i stor utstr\u00e4ckning.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Bland de mikroalger som \u00e4r godk\u00e4nda f\u00f6r konsumtion har spirulina<\/a> studerats f\u00f6r sina egenskaper mot fetma (Saioa G\u00f3mez-Zorita 2020).<\/span><\/p>\n\n\n\n

Ett stort antal vetenskapliga artiklar har publicerats i detta \u00e4mne under de senaste \u00e5ren. De presenterar de resultat som erh\u00e5llits in vivo och in vitro, samt resultaten av dubbelblinda kliniska studier p\u00e5 m\u00e4nniskor. Mikroalgernas f\u00f6rm\u00e5ga att bek\u00e4mpa fetma \u00e4r tydlig.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Spirulina hj\u00e4lper till att eliminera fett. Det hj\u00e4lper dig att g\u00e5 ner i vikt och h\u00e5lla den under kontroll. Spirulina hj\u00e4lper dig att g\u00e5 ner i vikt och undviker de brister som ofta f\u00f6rknippas med dieter som \u00e4r lite f\u00f6r strikta eller d\u00e5ligt f\u00f6ljda.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Vad \u00e4r BMI?<\/h4>\n\n\n\n

BMI<\/strong> eller body mass index<\/em> \u00e4r ett index f\u00f6r kroppssammans\u00e4ttning. Det \u00e4r ett index som erk\u00e4nns av V\u00e4rldsh\u00e4lsoorganisationen (WHO) och som ber\u00e4knar en persons korpulens utifr\u00e5n vikt och l\u00e4ngd.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Det ber\u00e4knas p\u00e5 f\u00f6ljande s\u00e4tt: dividera din vikt (i kg) med kvadraten p\u00e5 din l\u00e4ngd (m2).<\/span><\/p>\n\n\n\n

Ett BMI som anses normalt av l\u00e4kark\u00e5ren ligger mellan 18,5 och 25. Om det ligger mellan 25 och 30 \u00e4r du \u00f6verviktig och mellan 30 och 40 \u00e4r du fet. \u00d6ver ett BMI p\u00e5 40 \u00e4r fetma en stor risk f\u00f6r \u00f6verlevnad, liksom ett BMI p\u00e5 mindre \u00e4n 15, vilket indikerar \u00f6verdriven tunnhet. I Frankrike \u00e4r cirka 15% av befolkningen drabbad av fetma, enligt den senaste unders\u00f6kningen fr\u00e5n Obepi Roche, Recherche M\u00e9dicale, Maladie Cardio Vasculaire fr\u00e5n 2012.<\/span><\/p>\n\n\n\n

\u00d6vervikt \u00e4r en k\u00e4nd riskfaktor f\u00f6r ett stort antal hj\u00e4rt- och k\u00e4rlsjukdomar, bland annat h\u00f6gt blodtryck, hj\u00e4rtsvikt och \u00e5derf\u00f6rkalkning, samt diabetes och ledbesv\u00e4r<\/a>.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Det \u00e4r viktigt att hitta r\u00e4tt vikt f\u00f6r dig, den vikt som g\u00f6r att du m\u00e5r bra i kropp och sj\u00e4l. N\u00e4r vi blir \u00e4ldre tenderar vi att g\u00e5 upp i vikt och det blir allt sv\u00e5rare att bli av med de extra kilona. D\u00e4rf\u00f6r \u00e4r det b\u00e4st att f\u00f6rebygga fetma. F\u00f6r att ta hand om din h\u00e4lsa rekommenderar vi en h\u00e4lsosam, varierad och balanserad kost och regelbunden motion.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Rekommenderad dosering<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Studier som visar spirulinas effekter p\u00e5 viktminskning och fetmakontroll visar effekter redan efter tre m\u00e5naders intag, med ett intag av spirulina p\u00e5 mellan 1 och 4,5 gram per dag. <\/strong>Se \u00e4ven den fullst\u00e4ndiga guiden \u27a4 Organic Spirulina Organic Spirulina: R\u00e5d om anv\u00e4ndning och dosering.<\/strong><\/a><\/span><\/p>\n\n\n\n

Ekologisk hantverksm\u00e4ssig spirulina<\/p>

\"Offre<\/div>

Proverbjudande: Organisk Spirulina (2 m\u00e5nader) 400 tabletter<\/p>

Odlad i Europa, Ekologisk, H\u00f6g halt av fykocyaniner<\/div>

47.99 \u20ac<\/p>

42.99 \u20ac<\/p><\/div>K\u00f6p nu<\/a><\/div><\/div><\/div><\/article>\n\n\n\n

F\u00f6rklaring: hur kan spirulina hj\u00e4lpa oss att g\u00e5 ner i vikt?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Forskare har publicerat resultaten av studier av verkningsmekanismerna, vilket ger en b\u00e4ttre f\u00f6rst\u00e5else f\u00f6r mikroalgernas egenskaper n\u00e4r det g\u00e4ller fetthantering och d\u00e4rmed viktkontroll. Kort sagt verkar de bioaktiva komponenterna i mikroalger som spirulina genom att begr\u00e4nsa ansamlingen av fett i v\u00e4vnaderna.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Forskare f\u00f6rklarar varf\u00f6r spirulina hj\u00e4lper till att kontrollera vikten:<\/span><\/p>\n\n\n\n

Spirulinas verkningsmekanism \u00e4r att h\u00e4mma differentieringen av pre-adipocyter och d\u00e4rigenom minska de novo-lipogenesen och bildandet av triglycerider (TG). Resultatet \u00e4r en minskning av ackumuleringen av fett i v\u00e4vnaderna. F\u00f6rst\u00e4rkningen av fettsyraoxidationsreaktionen och \u00f6kningen av lipolysen bidrar till att minska m\u00f6jligheten till fettlagring. Enkelt uttryckt begr\u00e4nsar spirulina mognaden av adipocyter, de fettceller som lagras i v\u00e4vnaderna.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Genom att \u00f6ka energif\u00f6rbrukningen via termogenesen p\u00e5verkar spirulina dessutom fettv\u00e4vnaden genom att minska dess lagringskapacitet. P\u00e5 sitt eget s\u00e4tt br\u00e4nner spirulina fett.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Det \u00e4r intressant att notera att spirulina, som begr\u00e4nsar \u00f6verfl\u00f6dig fettlagring i v\u00e4vnaderna, ocks\u00e5 minskar de biverkningar som \u00e4r f\u00f6rknippade med \u00f6vervikt. Mindre \u00f6verfl\u00f6digt fett i v\u00e4vnaderna inneb\u00e4r b\u00e4ttre kontroll av plasmalipiderna, normal insulinaktivitet och d\u00e4rmed mindre diabetes och inflammation kopplat till \u00f6vervikt.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Studier visar p\u00e5 en utm\u00e4rkt synergi mellan regelbunden konsumtion av spirulina och fysisk aktivitet: ett utm\u00e4rkt program f\u00f6r att g\u00e5 ner i vikt samtidigt som du skyddar din h\u00e4lsa!<\/span><\/p>\n\n\n\n

Sammanfattning av de senaste studieresultaten om ”spirulina och fetma”<\/h3>\n\n\n\n

Litteraturen inneh\u00e5ller ett stort antal resultat fr\u00e5n in vitro- och in vivo-studier, och kliniska studier har publicerats under de senaste \u00e5ren. Nedan f\u00f6ljer sammanfattningar av n\u00e5gra av dessa studier och deras referenser.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Slutsatserna i artikeln av Sajjad Moradi et al, som publicerades i december 2019 i tidskriften ”Complementary Therapies in Medicine” \u00e4r f\u00f6ljande: spirulina-tillskott minskar kroppsvikten avsev\u00e4rt<\/strong>, s\u00e4rskilt hos \u00f6verviktiga personer!<\/span><\/p>\n\n\n\n

I denna artikel genomf\u00f6rs en systematisk granskning och metaanalys f\u00f6r att sammanfatta publicerade randomiserade kliniska pr\u00f6vningar som utv\u00e4rderar effekten av spirulina-tillskott p\u00e5 fetma.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Relevanta studier identifierades med hj\u00e4lp av databaserna Embase, Scopus, ISI Web of Science, PubMed och Cochrane library fram till maj 2019. Medelv\u00e4rdesskillnader (MD) poolades med hj\u00e4lp av en modell med slumpm\u00e4ssiga effekter. Heterogenitet i konfidensintervall (CI), k\u00e4nslighetsanalys och publikationsbias rapporterades med hj\u00e4lp av standardmetoder.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Detta \u00e4r resultaten av 5 studier (7 behandlingsgrupper) som visade en signifikant viktminskning (DM: -1,56 kg, 95% KI: -1,98 till -1,14) efter tillskott av spirulina. En undergruppsanalys baserad p\u00e5 h\u00e4lsostatus visade att viktf\u00f6r\u00e4ndringen hos personer med fetma (DM: -2,06 kg, 95% KI: -2,45 till -1,68) var st\u00f6rre \u00e4n hos personer med \u00f6vervikt (DM: -1,28 kg, 95% KI: -1,62 till -0,93) efter tillskott av spirulina. Dessutom visade en poolad analys att tillskott av spirulina ledde till en signifikant minskning av procentandelen kroppsfett (DM: -1,02, 95% KI: -1,49 till -0,54) och midjem\u00e5ttet (DM: -1,40, 95% KI: -1,40 till -1,39), men inte av kroppsmasseindex och f\u00f6rh\u00e5llandet mellan midja och h\u00f6ft.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Hern\u00e1ndez-Lepe et al.<\/strong> genomf\u00f6rde en dubbelblind klinisk studie f\u00f6r att bed\u00f6ma effekterna av spirulina maxima p\u00e5 blodfettsniv\u00e5erna och kroppsmasseindex (BMI). I studien kombinerades konsumtion av spirulina med fysisk tr\u00e4ning.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Studien genomf\u00f6rdes p\u00e5 en grupp \u00f6verviktiga vuxna m\u00e4n med dyslipidemi. Resultaten visade att intag av 4,5 g spirulina per dag i kombination med m\u00e5ttlig fysisk aktivitet tv\u00e5 g\u00e5nger i veckan ledde till en f\u00f6rb\u00e4ttring av det fysiska och biologiska tillst\u00e5ndet hos de ber\u00f6rda personerna. Spirulina fungerar i synergi med fysisk aktivitet f\u00f6r att f\u00f6rst\u00e4rka effekterna p\u00e5 kroppssammans\u00e4ttningen. Det f\u00f6rb\u00e4ttrar kardiorespiratoriska egenskaper och lipidprofil, samtidigt som det minskar kardiovaskul\u00e4ra risker.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Miczke & Szulinska<\/strong> et al. genomf\u00f6rde en dubbelblind, placebokontrollerad studie p\u00e5 en grupp vuxna mellan 25 och 60 \u00e5r med ett BMI > 30 kg\/m2 . Deras intag av 0,5 g spirulina tv\u00e5 g\u00e5nger om dagen i 3 m\u00e5nader resulterade i en minskning av BMI, midjem\u00e5tt, serumlipidniv\u00e5er, LDL-kolesterol (det onda kolesterolet), glukos- och insulinniv\u00e5er. Ingen skillnad observerades i HDL-kolesterol<\/a> (det goda kolesterolet) eller TG-niv\u00e5er.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Forskarna visade att patienter med h\u00f6gt blodtryck och betydande kardiovaskul\u00e4ra risker efter bara 3 m\u00e5naders konsumtion av spirulina ocks\u00e5 uppvisade en f\u00f6rb\u00e4ttring av blodtrycket och endotelfunktionen.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Zeinalian<\/strong> et al. genomf\u00f6rde en dubbelblind, placebokontrollerad studie under tolv veckor (1 g spirulina platensis per dag). Resultaten visade positiva effekter p\u00e5 BMI och blodfettsniv\u00e5er, med en effekt p\u00e5 aptitreduktion.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Youse\ufb01<\/strong> et al. presenterar resultaten av en dubbelblind, placebokontrollerad studie p\u00e5 f\u00f6rs\u00f6kspersoner med ett BMI p\u00e5 mellan 25 och 40 kg\/m2. Resultaten av ett spirulinatillskott p\u00e5 0,5 g (x 2) per dag under 12 veckor f\u00e5r forskarna att presentera spirulina som ett utm\u00e4rkt kosttillskott f\u00f6r viktminskning.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Ekologisk, hantverksm\u00e4ssigt odlad spirulina, odlad i Europa<\/p>

\"Offre<\/div>

Proverbjudande: Ekologisk Spirulina (2 m\u00e5nader) 400 tabletter<\/p>

Tv\u00e5 m\u00e5nader med spirulinatabletter<\/div>

47.99 \u20ac<\/p>

42.99 \u20ac<\/p><\/div>K\u00f6p nu<\/a><\/div><\/div><\/div><\/article>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Den ekologiska spirulina fungerar naturligt som en fettf\u00f6rbr\u00e4nnare och hj\u00e4lper dig att g\u00e5 ner i vikt och h\u00e5lla en h\u00e4lsosam vikt (BMI). Spirulina hj\u00e4lper dig att kontrollera din vikt Mikroalger blir alltmer v\u00e4lk\u00e4nda och anv\u00e4nds f\u00f6r sina neutraceutiska dygder och h\u00e4lsoegenskaper. Deras sammans\u00e4ttning g\u00f6r dem till anm\u00e4rkningsv\u00e4rda naturliga livsmedel som ger mikron\u00e4rings\u00e4mnen f\u00f6r att komplettera […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[706],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"\nSpirulina och viktminskning: Dosering och f\u00f6rklaring<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Spirulina fungerar naturligt som en fettf\u00f6rbr\u00e4nnare, vilket hj\u00e4lper dig att g\u00e5 ner i vikt och h\u00e5lla den. Vilken dosering och hur fungerar det?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/spirulina-viktnedgang\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"sv_SE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Spirulina och viktminskning: Dosering och f\u00f6rklaring\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Spirulina fungerar naturligt som en fettf\u00f6rbr\u00e4nnare, vilket hj\u00e4lper dig att g\u00e5 ner i vikt och h\u00e5lla den. Vilken dosering och hur fungerar det?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/spirulina-viktnedgang\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"eChlorial\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-02-25T16:46:50+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-10-07T16:35:03+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Fitness_body.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Muriel Cathaud, Docteur es Sciences\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skriven av\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Muriel Cathaud, Docteur es Sciences\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Ber\u00e4knad l\u00e4stid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minuter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/spirulina-viktnedgang\/\",\"url\":\"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/spirulina-viktnedgang\/\",\"name\":\"Spirulina och viktminskning: Dosering och f\u00f6rklaring\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.echlorial.de.com\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2020-02-25T16:46:50+00:00\",\"dateModified\":\"2025-10-07T16:35:03+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.echlorial.de.com\/blog\/#\/schema\/person\/e45d017630e2d6e097a1c8df479598f6\"},\"description\":\"Spirulina fungerar naturligt som en fettf\u00f6rbr\u00e4nnare, vilket hj\u00e4lper dig att g\u00e5 ner i vikt och h\u00e5lla den. Vilken dosering och hur fungerar det?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/spirulina-viktnedgang\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/spirulina-viktnedgang\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/spirulina-viktnedgang\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hem\",\"item\":\"https:\/\/www.echlorial.se\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Spirulina\",\"item\":\"https:\/\/www.echlorial.de.com\/blog\/category\/spirulina-bio\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Spirulina och viktminskning: Dosering och f\u00f6rklaring\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.echlorial.de.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.echlorial.de.com\/blog\/\",\"name\":\"eChlorial\",\"description\":\"Chlorella extra pure cultiv\u00e9e sous tube de verre en Allemagne\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.echlorial.de.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"sv-SE\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.echlorial.de.com\/blog\/#\/schema\/person\/e45d017630e2d6e097a1c8df479598f6\",\"name\":\"Muriel Cathaud, Docteur es Sciences\",\"description\":\"Muriel Cathaud, Docteur es Sciences en Physique-Chimie\",\"sameAs\":[\"http:\/\/www.echlorial.fr\"],\"url\":\"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/author\/directionechlorial-com\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Spirulina och viktminskning: Dosering och f\u00f6rklaring","description":"Spirulina fungerar naturligt som en fettf\u00f6rbr\u00e4nnare, vilket hj\u00e4lper dig att g\u00e5 ner i vikt och h\u00e5lla den. Vilken dosering och hur fungerar det?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/spirulina-viktnedgang\/","og_locale":"sv_SE","og_type":"article","og_title":"Spirulina och viktminskning: Dosering och f\u00f6rklaring","og_description":"Spirulina fungerar naturligt som en fettf\u00f6rbr\u00e4nnare, vilket hj\u00e4lper dig att g\u00e5 ner i vikt och h\u00e5lla den. Vilken dosering och hur fungerar det?","og_url":"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/spirulina-viktnedgang\/","og_site_name":"eChlorial","article_published_time":"2020-02-25T16:46:50+00:00","article_modified_time":"2025-10-07T16:35:03+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Fitness_body.jpg"}],"author":"Muriel Cathaud, Docteur es Sciences","twitter_misc":{"Skriven av":"Muriel Cathaud, Docteur es Sciences","Ber\u00e4knad l\u00e4stid":"7 minuter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/spirulina-viktnedgang\/","url":"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/spirulina-viktnedgang\/","name":"Spirulina och viktminskning: Dosering och f\u00f6rklaring","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.echlorial.de.com\/blog\/#website"},"datePublished":"2020-02-25T16:46:50+00:00","dateModified":"2025-10-07T16:35:03+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.echlorial.de.com\/blog\/#\/schema\/person\/e45d017630e2d6e097a1c8df479598f6"},"description":"Spirulina fungerar naturligt som en fettf\u00f6rbr\u00e4nnare, vilket hj\u00e4lper dig att g\u00e5 ner i vikt och h\u00e5lla den. Vilken dosering och hur fungerar det?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/spirulina-viktnedgang\/#breadcrumb"},"inLanguage":"sv-SE","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/spirulina-viktnedgang\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/spirulina-viktnedgang\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hem","item":"https:\/\/www.echlorial.se\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Spirulina","item":"https:\/\/www.echlorial.de.com\/blog\/category\/spirulina-bio\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Spirulina och viktminskning: Dosering och f\u00f6rklaring"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.echlorial.de.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.echlorial.de.com\/blog\/","name":"eChlorial","description":"Chlorella extra pure cultiv\u00e9e sous tube de verre en Allemagne","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.echlorial.de.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"sv-SE"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.echlorial.de.com\/blog\/#\/schema\/person\/e45d017630e2d6e097a1c8df479598f6","name":"Muriel Cathaud, Docteur es Sciences","description":"Muriel Cathaud, Docteur es Sciences en Physique-Chimie","sameAs":["http:\/\/www.echlorial.fr"],"url":"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/author\/directionechlorial-com\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11796"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11796"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11796\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11999,"href":"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11796\/revisions\/11999"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11796"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11796"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11796"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}