{"id":11806,"date":"2020-11-12T12:55:29","date_gmt":"2020-11-12T12:55:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/spirulina-jarn-anemi\/"},"modified":"2025-10-07T16:35:08","modified_gmt":"2025-10-07T16:35:08","slug":"spirulina-jarn-anemi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/spirulina-jarn-anemi\/","title":{"rendered":"Effekterna av Spirulina p\u00e5 anemi"},"content":{"rendered":"\n

I en nyligen publicerad studie (1) redovisas resultaten av en metod f\u00f6r att bek\u00e4mpa anemi och immunbrist hos \u00e4ldre. Denna enkla, effektiva och billiga metod inneb\u00e4r regelbunden konsumtion av spirulina<\/a><\/strong> med dess v\u00e4lk\u00e4nda antiinflammatoriska och antioxidativa egenskaper.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Innan vi sammanfattar studien, l\u00e5t oss titta p\u00e5 n\u00e5gra begrepp:<\/span><\/p>\n\n\n\n

Vilka \u00e4r de viktigaste komponenterna i v\u00e5rt blod?<\/h2>\n\n\n\n

V\u00e5rt blod best\u00e5r av celler som cirkulerar i en v\u00e4tska som kallas ”blodplasma”. Dessa celler \u00e4r r\u00f6da blodkroppar, vita blodkroppar och blodpl\u00e4ttar.<\/span><\/p>\n\n\n\n

R\u00f6da blodkroppar<\/strong><\/span>\u00c4ven k\u00e4nda som r\u00f6da blodkroppar eller erytrocyter. De r\u00f6da blodkropparna \u00e4r rika p\u00e5 hemoglobin, som ger dem deras r\u00f6da f\u00e4rg. Hemoglobinmolekylen binder j\u00e4rn och kan omv\u00e4xlande binda till sig syre och koldioxid f\u00f6r att fullg\u00f6ra sin gasutbytesfunktion.<\/span><\/p>\n\n\n\n

En onormal minskning av antalet vita blodkroppar kallas anemi<\/strong>.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Vita blodkroppar<\/strong>: <\/span> en familj av blodkroppar som omfattar lymfocyter, monocyter och polymorfonukle\u00e4ra celler. De \u00e4r en del av v\u00e5rt immunf\u00f6rsvar<\/strong>. De ansvarar f\u00f6r att skydda oss mot yttre angrepp, t.ex. virus och bakterier.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Antalet, f\u00f6rdelningen och kvaliteten p\u00e5 de vita blodkropparna \u00e4r nyckeln till ett gott immunf\u00f6rsvar.<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n

Blodpl\u00e4ttar<\/span><\/strong>Trombocyter: \u00e4r celldelar som kan binda ihop sig med varandra. Trombocyterna s\u00e4kerst\u00e4ller koagulationen.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Vita blodkroppar och immunf\u00f6rsvaret!<\/h3>\n\n\n\n

N\u00e4r vi talar om immunitet menar vi den immunitet som vi har f\u00e5tt genom v\u00e5ra gener – den medf\u00f6dda immuniteten. Det \u00e4r ocks\u00e5 den immunitet som v\u00e5r kropp har byggt upp under sina m\u00f6ten med mikrober. V\u00e5r kropp kan skapa ett eget riktat f\u00f6rsvar, s\u00e5 kallad f\u00f6rv\u00e4rvad immunitet.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Immunsystemet \u00e4r komplext. Om vi skulle sammanfatta det mycket enkelt skulle vi s\u00e4ga att det best\u00e5r av en kedja av akt\u00f6rer som str\u00e4cker sig fr\u00e5n budb\u00e4raren, som sl\u00e5r larm, till st\u00e4darna som ansvarar f\u00f6r att eliminera fienden, via en v\u00e4pnad styrka av k\u00e4mpar som ansvarar f\u00f6r att d\u00f6da angriparna. F\u00f6rsvararna och renh\u00e5llarna \u00e4r vita blodkroppar. Om det sker en minskning av antalet varningsceller och en minskning av antalet f\u00f6rsvarsceller, t.ex. cytokiner (2), f\u00f6rsvagas immuniteten. Detta \u00e4r fallet hos m\u00e4nniskor som drabbats av sjukdom eller \u00e5lderdom.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Immunosenescens \u00e4r en \u00e5ldersrelaterad f\u00f6rlust av immunf\u00f6rsvaret<\/h3>\n\n\n\n

Enligt naturlagarna f\u00f6rsvagas immunf\u00f6rsvaret med \u00e5ldern, vilket kallas immunosenescens. Detta k\u00e4nnetecknas av en minskad f\u00f6rm\u00e5ga att bek\u00e4mpa infektioner.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Forskare har visat att det \u00e4r m\u00f6jligt att stimulera immunf\u00f6rsvarsceller som finns i matsm\u00e4ltningskanalen<\/strong> (3, 4, 5). De \u00e4r ett idealiskt m\u00e5l eftersom de \u00e4r l\u00e4ttillg\u00e4ngliga. R\u00e4tt kost kan d\u00e4rf\u00f6r vara en mycket relevant metod f\u00f6r att stimulera immunf\u00f6rsvaret, s\u00e4rskilt hos personer som drabbats av immunf\u00f6rsvarssvikt eller sjukdom.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Anemi beror ofta p\u00e5 j\u00e4rnbrist, men ocks\u00e5 p\u00e5 brist p\u00e5 vitamin B12 eller B9.<\/h3>\n\n\n\n

Anemi k\u00e4nnetecknas av en onormalt l\u00e5g niv\u00e5 av r\u00f6da blodkroppar i blodet. Det \u00e4r en f\u00f6ljd av otillr\u00e4cklig produktion eller onormal f\u00f6rst\u00f6relse eller f\u00f6rlust av r\u00f6da blodkroppar. Studier har visat att majoriteten av kvinnor i fertil \u00e5lder har j\u00e4rnbrist p\u00e5 grund av otillr\u00e4cklig p\u00e5fyllning av deras lager till f\u00f6ljd av den m\u00e5natliga blodf\u00f6rlusten. Mycket gamla m\u00e4nniskor har ofta brist p\u00e5 r\u00f6da blodkroppar p\u00e5 grund av brist p\u00e5 j\u00e4rn och\/eller vitaminerna B12 och B9, eftersom dessa vitaminer tas upp s\u00e4mre med \u00e5ldern.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Hemoglobin, den molekyl som \u00e4r kopplad till de r\u00f6da blodkropparna och som inneh\u00e5ller j\u00e4rn och ger dem deras f\u00e4rg, r\u00e4cker inte l\u00e4ngre till f\u00f6r att blodet ska fungera normalt. Anemi beror ofta p\u00e5 j\u00e4rnbrist, men det kan ocks\u00e5 bero p\u00e5 brist p\u00e5 vitamin B12 eller B9, som ofta f\u00f6rekommer hos personer som \u00e4ter lite eller inget k\u00f6tt, t.ex. vegetarianer, veganer och \u00e4ldre. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Dessa viktiga komponenter m\u00e5ste finnas i tillr\u00e4cklig m\u00e4ngd i v\u00e5r kost. Om s\u00e5 inte \u00e4r fallet kan kosttillskott som \u00e4r rika p\u00e5 j\u00e4rn eller vitamin B12 eller B9 vara en mycket enkel l\u00f6sning p\u00e5 anemi.<\/span><\/p>\n\n\n\n

N\u00e4r intaget av j\u00e4rn och vitaminerna B12 och B9 \u00e4r tillr\u00e4ckligt kan anemin bero p\u00e5 ett problem med assimileringen av dessa \u00e4mnen, vilket \u00e4r fallet med vitamin B12 vid Biermers sjukdom. Det b\u00f6r ocks\u00e5 noteras att \u00e4ldre m\u00e4nniskor kan uppleva en minskning av sin f\u00f6rm\u00e5ga att assimilera dessa komponenter. Vid allvarlig brist p\u00e5 vitamin B12<\/a> kan regelbundna injektioner l\u00f6sa problemet med anemi.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Effekterna av spirulina p\u00e5 anemi och immunfunktion hos \u00e4ldre<\/h3>\n\n\n\n

Sammanfattning : Carlo Selmi1,2, Patrick SC Leung1 , Laura Fischer3 , Bruce German3 , Chen-Yen Yang1 , Thomas P Kenny1 , Gerry R Cysewski4 och M Eric Gershwin1 Spirulinas effekter p\u00e5 anemi och immunf\u00f6rsvar hos \u00e4ldre Cellular & Molecular Immunology (2011) 8, 248-254 2011 CSI och USTC.<\/em><\/span><\/p>\n\n\n\n

Spirulina valdes ut f\u00f6r studien eftersom det \u00e4r ett l\u00e4ttillg\u00e4ngligt kosttillskott som kan stimulera homeostatiska hematologiska och immunologiska system.<\/span><\/p>\n\n\n\n

\"Anemie
Anemi orsakad av spirulina<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Den organiska spirulina<\/a><\/strong> \u00e4r en v\u00e4lk\u00e4nd cyanobakterie eller bl\u00e5gr\u00f6n alg. Den har anv\u00e4nts som kosttillskott \u00e4nda sedan aztekernas tid. Den \u00e4r rik p\u00e5 proteiner, karotenoider, vitaminer och mineraler samt bioassimilerbart j\u00e4rn. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Den \u00e4r k\u00e4nd f\u00f6r att ha aterosklerosh\u00e4mmande effekter, sannolikt kopplade till dess f\u00f6rm\u00e5ga att h\u00e4mma leptinuts\u00f6ndringen och f\u00f6rb\u00e4ttra resistensen mot leptin. Studier har visat p\u00e5 dess f\u00f6rm\u00e5ga att bek\u00e4mpa lipid\u00f6verbelastning i levern (6, 7), oxidativ stress (8), hyperglykemi (9, 10), hyperkolesterolemi (11) och arteriell hypertension (12).<\/span><\/p>\n\n\n\n

Den bifogade figuren visar en \u00f6kning av andelen vita blodkroppar efter intag av spirulina. Som en p\u00e5minnelse kan n\u00e4mnas att v\u00e5rt immunsystem \u00e4r beroende av m\u00e4ngden och kvaliteten p\u00e5 v\u00e5ra vita blodkroppar.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Forskarna i denna studie drar slutsatsen att de erh\u00e5llna resultaten visar en verklig f\u00f6rdel med att ta spirulina varje dag (3 g\/d) f\u00f6r att bek\u00e4mpa anemi p\u00e5 grund av j\u00e4rnbrist och f\u00f6r att bek\u00e4mpa immunosenescens.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Eftersom anv\u00e4ndningen av spirulina inte \u00e4r f\u00f6renad med n\u00e5gra risker skulle en storskalig randomiserad klinisk pr\u00f6vning bekr\u00e4fta rekommendationen om regelbunden konsumtion av spirulina f\u00f6r \u00e4ldre och personer som lider av anemi.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

I en nyligen publicerad studie (1) redovisas resultaten av en metod f\u00f6r att bek\u00e4mpa anemi och immunbrist hos \u00e4ldre. Denna enkla, effektiva och billiga metod inneb\u00e4r regelbunden konsumtion av spirulina med dess v\u00e4lk\u00e4nda antiinflammatoriska och antioxidativa egenskaper. Innan vi sammanfattar studien, l\u00e5t oss titta p\u00e5 n\u00e5gra begrepp: Vilka \u00e4r de viktigaste komponenterna i v\u00e5rt blod? […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[706],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"\nEffekterna av Spirulina p\u00e5 anemi<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Denna enkla, effektiva och billiga metod inneb\u00e4r regelbunden konsumtion av spirulina, som har antiinflammatoriska och antioxidativa egenskaper som redan har ...\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/spirulina-jarn-anemi\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"sv_SE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Effekterna av Spirulina p\u00e5 anemi\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Denna enkla, effektiva och billiga metod inneb\u00e4r regelbunden konsumtion av spirulina, som har antiinflammatoriska och antioxidativa egenskaper som redan har ...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/spirulina-jarn-anemi\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"eChlorial\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-11-12T12:55:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-10-07T16:35:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Anemie_spiruline.png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Muriel Cathaud, Docteur es Sciences\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skriven av\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Muriel Cathaud, Docteur es Sciences\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Ber\u00e4knad l\u00e4stid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minuter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/spirulina-jarn-anemi\/\",\"url\":\"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/spirulina-jarn-anemi\/\",\"name\":\"Effekterna av Spirulina p\u00e5 anemi\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2020-11-12T12:55:29+00:00\",\"dateModified\":\"2025-10-07T16:35:08+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/#\/schema\/person\/e45d017630e2d6e097a1c8df479598f6\"},\"description\":\"Denna enkla, effektiva och billiga metod inneb\u00e4r regelbunden konsumtion av spirulina, som har antiinflammatoriska och antioxidativa egenskaper som redan har ...\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/spirulina-jarn-anemi\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/spirulina-jarn-anemi\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/spirulina-jarn-anemi\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hem\",\"item\":\"https:\/\/www.echlorial.se\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Spirulina\",\"item\":\"https:\/\/www.echlorial.com\/blog\/category\/organic-spirulina\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Effekterna av Spirulina p\u00e5 anemi\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/\",\"name\":\"eChlorial\",\"description\":\"Chlorella extra pure cultiv\u00e9e sous tube de verre en Allemagne\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"sv-SE\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/#\/schema\/person\/e45d017630e2d6e097a1c8df479598f6\",\"name\":\"Muriel Cathaud, Docteur es Sciences\",\"description\":\"Muriel Cathaud, Docteur es Sciences en Physique-Chimie\",\"sameAs\":[\"http:\/\/www.echlorial.fr\"],\"url\":\"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/author\/directionechlorial-com\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Effekterna av Spirulina p\u00e5 anemi","description":"Denna enkla, effektiva och billiga metod inneb\u00e4r regelbunden konsumtion av spirulina, som har antiinflammatoriska och antioxidativa egenskaper som redan har ...","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/spirulina-jarn-anemi\/","og_locale":"sv_SE","og_type":"article","og_title":"Effekterna av Spirulina p\u00e5 anemi","og_description":"Denna enkla, effektiva och billiga metod inneb\u00e4r regelbunden konsumtion av spirulina, som har antiinflammatoriska och antioxidativa egenskaper som redan har ...","og_url":"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/spirulina-jarn-anemi\/","og_site_name":"eChlorial","article_published_time":"2020-11-12T12:55:29+00:00","article_modified_time":"2025-10-07T16:35:08+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Anemie_spiruline.png"}],"author":"Muriel Cathaud, Docteur es Sciences","twitter_misc":{"Skriven av":"Muriel Cathaud, Docteur es Sciences","Ber\u00e4knad l\u00e4stid":"5 minuter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/spirulina-jarn-anemi\/","url":"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/spirulina-jarn-anemi\/","name":"Effekterna av Spirulina p\u00e5 anemi","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/#website"},"datePublished":"2020-11-12T12:55:29+00:00","dateModified":"2025-10-07T16:35:08+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/#\/schema\/person\/e45d017630e2d6e097a1c8df479598f6"},"description":"Denna enkla, effektiva och billiga metod inneb\u00e4r regelbunden konsumtion av spirulina, som har antiinflammatoriska och antioxidativa egenskaper som redan har ...","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/spirulina-jarn-anemi\/#breadcrumb"},"inLanguage":"sv-SE","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/spirulina-jarn-anemi\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/spirulina-jarn-anemi\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hem","item":"https:\/\/www.echlorial.se\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Spirulina","item":"https:\/\/www.echlorial.com\/blog\/category\/organic-spirulina\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Effekterna av Spirulina p\u00e5 anemi"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/","name":"eChlorial","description":"Chlorella extra pure cultiv\u00e9e sous tube de verre en Allemagne","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"sv-SE"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/#\/schema\/person\/e45d017630e2d6e097a1c8df479598f6","name":"Muriel Cathaud, Docteur es Sciences","description":"Muriel Cathaud, Docteur es Sciences en Physique-Chimie","sameAs":["http:\/\/www.echlorial.fr"],"url":"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/author\/directionechlorial-com\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11806"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11806"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11806\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12003,"href":"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11806\/revisions\/12003"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11806"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11806"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.echlorial.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11806"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}