Neurologiska och neuropsykiatriska sjukdomar i relation till tarmens mikrobiota: aktuell forskning öppnar möjligheter för behandling och förebyggande
I artikeln ”Mikrobiota: våra tarmar ’tänker’ med 200 miljoner neuroner ” sätter vi perspektiv på de studier som visar på betydelsen av vår tarmflora, vår andra hjärna. Det har visat sig att vår tarmflora kan påverka vår hälsa, vårt välbefinnande och till och med våra känslor och vårt beteende.
Tarmmikrobiomet är en viktig riskfaktor för neurologiska sjukdomar – det har vi nu bevis för! Mikrobiomet är föremål för allt fler studier och klinisk forskning.
Tarmmikrobiomet är direkt kopplat till det centrala nervsystemet via en viktig kommunikationsaxel som kallas ”brain-gut axis”. Under de senaste åren har forskare studerat kommunikationssättet mellan våra två hjärnor. De studerar vad de har kallat Brain-Gut Axis som en anmärkningsvärd och viktig kommunikationsväg mellan det centrala nervsystemet och mag-tarmsystemet. Denna axel representeras av vagusnerven. Forskarna vet att den har kopplingar till ett stort antal av våra fysiologiska system: endokrina, neurologiska, immunsystem osv. Studier pågår för att få en bättre förståelse av denna viktiga kommunikationsaxel och dess betydelse för neuropsykiatriska och neurologiska sjukdomar (se referenser). Studieområden inkluderar :
- – hjärtinfarkt
- – migrän
- – depression
- – autistiska störningar
- – schizofreni
- – neurodegenerativa sjukdomar som Alzheimers, Parkinsons och skleros.
Med utgångspunkt i dessa studier försöker forskarna förstå sambanden och interaktionerna mellan psykologi och sjukdomarnas neurologi. De får hjälp av ny teknik och nya forskningstekniker inom neurovetenskaperna: biologiska, metagenomiska, metatranskriptomiska, samt artificiell intelligens. Kunskapen inom detta område kommer att utvecklas under de närmaste åren, vilket ger oss hopp om att utveckla nya behandlingar för neuropsykiatriska eller neurologiska sjukdomar och kanske till och med föreslå förebyggande lösningar.
Alzheimers sjukdom kan överföras av… våra tarmbakterier?
Enligt uppgifter från 2023 kommer Alzheimers sjukdom att drabba var nionde person över 65 år i världen! Än idag finns det inget botemedel mot denna sjukdom. Ansamlingen av ett protein, beta-amyloid, i hjärnans nervceller anses vara orsaken till sjukdomen. Försök att behandla sjukdomen genom att bekämpa proteinet i fråga har studerats och testats i flera år. Hittills har dock sjukdomen fortsatt att utvecklas. Denna behandlingsmetod kanske inte är lösningen! Nu finns det nytt hopp! Det har väckts av resultaten från ett forskarlag från University College Cork (UCC) på Irland, som föreslår ett nytt sätt att se på behandlingen av sjukdomen. Forskargruppen överförde fekalier från Alzheimerpatienter till råttor. De märkte att nervtillväxten i råttans hippocampus, en del av hjärnan som ansvarar för minne, kognition och humör, förändrades. UCC-teamet noterade också att ju allvarligare donatorns sjukdom var, desto större var den kognitiva förlusten hos råttorna. Naturligtvis ökar risken för demens med åldern, men det verkar tydligt att en hälsosam tarmflora kan begränsa risken för att utveckla Alzheimers sjukdom. Tarmmikrobiotans hälsa beror i huvudsak på vår livsstil, med början i vår kost. Konsumtionen av bearbetade industriprodukter, som har ökat avsevärt under de senaste åren, kan delvis förklara utvecklingen av Alzheimers sjukdom. Obs: Studier har visat att tång kan bekämpa Alzheimers sjukdom.
Det är viktigt att ta hand om tarmen om du vill hålla dig frisk
Vi kan aldrig säga det för ofta: våra tarmar är källan till vår hälsa och vitalitet! Vi måste ta hand om den! Och när vi talar om tarmen talar vi om hela mag-tarmkanalen. Den börjar med intaget av mat och slutar med utsöndringen av avföring. Den har ett viktigt uppdrag: att absorbera mat, smälta den, fördela näringsämnen och eliminera avfall. En frisk tarm innebär att :
- – Vi har en eller två tarmtömningar per dag
- – Avföringen är mörk till färgen och lätt att föra ut
Kroniska symtom som diarré, förstoppning, överkänslighet för mat, överkänslighet för yttre faktorer, hemorrojder, buksymtom som gaser, uppblåsthet och buksmärta bör ge anledning till oro. Om symtomen inte försvinner efter att du har vidtagit korrigerande åtgärder vad gäller kost och livsstil i allmänhet, är det lämpligt att du talar med din läkare. Ett friskt mag-tarmsystem minskar risken för att drabbas av t.ex. hudåkommor, autoimmuna sjukdomar, inflammatoriska reaktioner och andra hälsoproblem.
Vår kost bör vara rik på fibrer och därmed rik på växter. Vi måste minska användningen av ultraprocessade livsmedel, som nu står för nästan 60 procent av vår kost. Fibrer, som gynnar bakterier som är nyttiga för våra tarmar, försvinner ofta vid livsmedelsbearbetning. Att återinföra fibrer i vår kost kan bidra till att minska risken för att utveckla Alzheimers sjukdom. Daglig fysisk aktivitet. Lite daglig fysisk aktivitet, t.ex. promenader, är mycket gynnsamt för tarmhälsan. Det kan också avvärja dessa risker. Din tarm förtjänar all din uppmärksamhet och din bästa vård!
Chlorella stimulerar gastrointestinala funktioner
Chlorella har visat sig återbalansera tarmfunktionerna. Det var japanerna som först upptäckte chlorellans förtjänster. De började med att ge det till sjukhuspatienter som led av kronisk förstoppning, främst till följd av att de var sängliggande. De insåg mycket snabbt att chlorella inte bara löste förstoppningsproblemen utan också främjade tillfrisknandet. Chlorellas effekter på mag-tarmsystemet och dess förmåga att stimulera immunförsvaret var de två första egenskaperna som japanerna insåg. Ett mycket stort antal studier har utförts på chlorella. De har varit föremål för flera tusen vetenskapliga och medicinska publikationer. Den tredje egenskapen hos chlorella som kommer att studeras och dokumenteras särskilt är dess effektivitet när det gäller att eliminera föroreningar som tungmetaller.
Rengör och underhåller din tarmmikrobiota
Chlorella är en ovärderlig allierad när det gäller att rensa och balansera tarmfloran. De effekter som känns i början av att ta chlorella är nästan omedelbara. Det är därför tillrådligt att vidta några försiktighetsåtgärder när du börjar ta det. Faktum är att våra emunctories, särskilt vår lever, måste kunna bearbeta som förberedelse för eliminering av de föroreningar vi plockar upp (tungmetaller och kemiska rester): läs artikeln ”Att ta chlorella för första gången”). Pågående studier om axeln ”tarm-hjärna” understryker kostens betydelse för vår livskvalitet. Kvaliteten på vår intestinala mikrobiota är avgörande! Det är viktigt att rena tarmfloran och återställa balansen för att återfå och bibehålla en god hälsa. Över 80% av de nya chlorella-konsumenterna håller med om att de första effekterna känns på mag-tarmfunktionen: bättre matsmältning och eliminering. Se artikeln ” öka din mikrobiota ”.