En europeisk studie ger hopp till människor som vill åldras väl
Att åldras, ja. Men att åldras vid god hälsa, med energi och självständighet, det är vad vi alla vill. En ny vetenskaplig studie som genomfördes i Schweiz och publicerades i Nature Aging ger goda nyheter: en enkel daglig gest, som att ta enomega-3kan bromsa det biologiska åldrandet … till en minimal kostnad och med bestående fördelar.
Omega-3, D-vitamin och fysisk aktivitet: den vinnande trion för ökad vitalitet
Upp till 4 månader av biologisk ”föryngring
Nästan 800 personer i åldern 70 år och äldre deltog i studien. De som tog ett gram omega-3 dagligen i tre år uppvisade en långsammare åldrandeprocess – i genomsnitt 3 månader mindre än de andra deltagarna. Och när D-vitamin och lite regelbunden fysisk aktivitet lades till ökade effekten till nästan 4 månader av biologisk ”föryngring”.
Detta kan verka blygsamt vid första anblicken, men som professor Heike Bischoff-Ferrari, specialist på lång livslängd vid Zürichs universitet, påpekar:
”Dessa effekter kan, om de håller i sig, ha en verklig inverkan på folkhälsan.”
Konkreta, mätbara fördelar som framkommer i studien
Förutom det biologiska åldrandet visade studien också på mycket påtagliga förbättringar i deltagarnas dagliga liv:
- 10% färre fallolyckor
- 13% färre infektionssjukdomar
- 39% minskad risk att hamna i ett tillstånd av pre-skörhet
- 61% färre invasiva cancerformer för dem som kombinerade omega-3, D-vitamin och motion.
Dessa resultat talar för sig själva, särskilt med tanke på i vilken utsträckning dessa frågor påverkar livskvaliteten efter 65 års ålder.
Bevisade fördelar som redan är kända
– Hjärnan: bidrar till att upprätthålla kognitiva funktioner, minne, depression, syn
– Hjärtat: motverkar kardiovaskulära risker (kranskärlssjukdom, hjärtinfarkt etc.)
– Graviditet: mycket gynnsam inverkan på fostret och små barn
– Cancer: kan minska riskerna
– Huden: förbättring av hudproblem
– Inflammationer: minskning av artrossmärta och allergier
– Viktminskning: kan främja lipolys
Varför välja omega-3 baserat på mikroalger?
Ett effektivt och respektfullt växtbaserat alternativ
Traditionellt sett kommer omega-3 från fiskoljor. Men nu finns det en växtbaserad lösning: omega-3 som utvinns ur mikroalger. Mikroalger är den naturliga källan till omega-3 i den marina näringskedjan. Fiskkött är rikt på omega-3 eftersom fiskar äter mikroalger, även kända som plankton eller fytoplankton!
Fördelarna är många:
- Likarik på DHA och EPA som marina källor
- 100 % veganskt/vegetariskt, så perfekt för människor som bryr sig om sin hälsa och djuretik
- Ekologiskt ansvarsfullt, med ett mycket mindre miljöavtryck än industriellt fiske
- Fri från tungmetaller och föroreningar, till skillnad från vissa fiskoljor
Det är en naturlig, hälsosam och hållbar lösning – perfekt för seniorer som vill ta hand om sig själva … och planeten.
En liten daglig gest med stor långsiktig inverkan
Skonsam men kraftfull förebyggande behandling
Denna studie bekräftar vad många läkare och naturläkare har observerat i åratal: omega-3-fettsyror är värdefulla allierade när det gäller att bibehålla rörlighet, klarhet i sinnet och motståndskraft mot sjukdomar.
Och det som är anmärkningsvärt är hur enkel rutinen är att införa:
- 1 omega-3-kapsel om dagen (helst från mikroalger)
- 30 minuters promenad eller lättare träning 3 gånger i veckan
- Regelbundet intag av D-vitamin, särskilt på vintern
Ingen tung behandling, inga begränsningar: bara bra val som görs konsekvent.
Vad forskarna tycker
Steve Horvath, forskare specialiserad på åldrande, ser denna studie som en vändpunkt i det förebyggande arbetet:
”Dessa åtgärder är ingen mirakelkur mot åldrandet, men de stärker mitt personliga val: en låg dos omega-3, lite D-vitamin, motion… med måtta, men regelbundet.”
Andra forskare manar till försiktighet och påpekar att biologiska markörer bara är en indikator, inte en garanti för synlig föryngring. Men alla är överens om att dessa resultat är uppmuntrande och förtjänar vår uppmärksamhet.
Att åldras väl är också en fråga om val
I en tid när mirakellösningar finns på dussinet är det betryggande att se att vetenskapen bekräftar enkla, naturliga och lättillgängliga metoder.
Att ta hand om sig själv innebär inte alltid att man måste använda läkemedel eller tillgripa avancerade behandlingar. Det kan sammanfattas i enkla, vardagliga gester som bygger på naturliga metoder som är tillgängliga för alla.
Så varför inte börja redan idag? En kapsel omega-3 (växtbaserad), en liten promenad, en solstråle … och du är på väg mot ett längre, friskare och mer uppfyllt liv.
Omega 3 av hög kvalitet
Omega 3 Vegan (4 månader) DHA + EPA – 120 kapslar
55.98 €
52.99 €