Fördelarna med Omega-3 för mental hälsa
Omega omega-3 är välkända för sina positiva effekter på hjärthälsan, men en ny studie från University of Pennsylvania visar att de även kan minska aggressivitet med 30 %. Dessa imponerande resultat understryker vikten av dessa essentiella fettsyror för att förbättra det mentala välbefinnandet och minska aggressivt beteende.
En naturlig och effektiv lösning
Resultaten av studien
Studien visade att omega-3-tillskott, oavsett deltagarnas ålder eller kön, signifikant minskade aggressionen. Genom att analysera 29 kontrollerade studier fann forskarna en signifikant minskning av reaktivt och proaktivt aggressivt beteende, vilket visar att omega-3 är effektivt i olika sammanhang.
Verkningsmekanismer
Omega-3-fettsyror spelar en avgörande roll för hjärnans struktur och funktion. De reglerar neurotransmittorer, minskar inflammation i hjärnan och förbättrar genuttrycket. Dessa funktioner är avgörande för ett mindre aggressivt beteende, vilket tyder på att omega-3 kan ha en direkt inverkan på minskad aggressivitet genom att optimera hjärnans mekanismer.
Omega-3:s samhälleliga inverkan
Upptäckten att omega-3 minskar aggressivitet kan få en betydande inverkan på samhället. Forskare rekommenderar användning av dessa säkra och vanliga kosttillskott i en mängd olika miljöer, från lekplatser till fängelsesystem.
Adrian Raine, neurokriminolog vid University of Pennsylvania och huvudförfattare till studien, säger att det är dags att implementera omega-3-tillskott för att minska aggression, oavsett om det är i samhället, på kliniker eller inom rättsväsendet.
Även om omega-3 inte är en mirakellösning för att eliminera våldet i samhället, tyder resultaten av studien på att de kan ge ett betydande bidrag till denna sak. Det är därför viktigt att agera utifrån denna nya kunskap för att förbättra den sociala sammanhållningen och minska våldsamt beteende.
Vegansk Omega-3: Ett hållbart och miljövänligt alternativ
Sjögräs: En källa till kvalitet
För dem som föredrar att undvika animaliska produkter är sjögräs en utmärkt lösning. Omega-3 som utvinns ur tång är en rik källa till EPA och DHA, de mest fördelaktiga formerna av omega-3 för hjärnans hälsa.
Respekt för miljön
Veganska omega-3-fettsyror från tång är inte bara bra för hälsan, de är också miljövänliga. Till skillnad från fiskeindustrin har odling av sjögräs minimal miljöpåverkan och bidrar till att bevara marina ekosystem.
Kosttillskott som är rika på Omega 3 har funnits på marknaden under mycket lång tid. Dessa utvinns ur småfisk eller extraheras från krill. Dessa djur är rika på Omega 3 eftersom de konsumerar mikroalger.
Echlorial Omega 3 kommer från mikroalger. Vi tycker att det är synd att förstöra djurens resurser när det är möjligt att utvinna Omega 3 direkt från mikroalger.
Regelbunden konsumtion av Omega 3 är bra för din hälsa
Ett regelbundet intag av omega-3, särskilt från veganska källor som alger, kan minska aggressioner med upp till 30% och erbjuda många andra hälsofördelar. Dessa säkra kosttillskott, som kan köpas för cirka ett dussin euro i månaden, är en effektiv strategi för att förbättra det mentala välbefinnandet och främja ett mer balanserat och harmoniskt liv.
Påminnelse: Hälsopåståenden som godkänts av de europeiska hälsovårdsmyndigheterna (Europeiska myndigheten för livsmedelssäkerhet)
– 250 mg DHA + EPA bidrar till att hjärnan fungerar normalt och till att bibehålla normal syn *
– 2 g per dag av DHA, bidrar till att bibehålla en god nivå av triglycerider i serum (dvs. 8 kapslar) * 200 mg per dag av DHA i form av en kapsel (dvs. 8 kapslar)
– 200 mg DHA per dag utöver 250 mg DHA + EPA för gravida kvinnor, bidrar till normal utveckling av ögonen hos fostret och det ammade barnet *
Denna information baseras på godkända hälsopåståenden i enlighet med europeisk lagstiftning om kosttillskott (EG nr 1924/2006). EFSA 500, 511, 521, 529, 532, 606, 607, 625 , 688, 704, 3658, 4688, 4689
Omega 3 Ultra ren
Omega 3 Vegan (4 månader) DHA + EPA – 120 kapslar
55.90 €
52.99 €