Vad är veganska Omega 3?
Idag kommer 99% av de Omega 3 som finns i butiker eller på internet från fisk- eller krillolja… Omega 3, inklusive DHA och EPA, är fettsyror som är utmärkta för vår hälsa, och vi behöver dem i vår kost för att överleva och hålla oss friska!
Vegetariska Omega 3 kommer från en växtkälla: de som finns på marknaden kommer i allmänhet från frön (till exempel chiafrön) eller från en alg, schyzochitrium. Denna alg odlas i en kontrollerad miljö, varefter dess olja (inklusive de värdefulla Omega 3-fettsyrorna) extraheras och införlivas i kosttillskott, vanligtvis kapslar. För att vara veganska får dessa kapslar inte innehålla något animaliskt gelatin.
Vilka är de bästa Omega 3-fettsyrorna och hur väljer jag?
De bästa Omega 3 är de veganska Omega 3 eftersom deras produktion är hälsosammare och mer respektfull för miljön, men också mer ”logisk” eftersom de tas direkt från källan till Omega 3, som kommer från plankton (mikroalger). Om fisk och krill innehåller dessa berömda omega 3-fettsyror beror det på att de själva har ätit plankton som är rika på omega 3-fettsyror! Att producera och konsumera algbaserade omegafettsyror innebär att man slipper den animaliska biprodukten och minskar det intensiva fiskets påverkan på våra hav, samtidigt som man konsumerar en produkt av bättre kvalitet eftersom den odlas på ett kontrollerat sätt under hela tillverkningsprocessen!
Välj ett varumärke som är transparent när det gäller kvaliteten på sina produkter: den fullständiga sammansättningen (utan gelatin från nötkött eller fisk), ursprung, pris och DHA- och EPA-innehåll.
Varumärket eChlorial, från franska experter på mikroalger av hög kvalitet, erbjuder Omega 3 vegan rik på DHA och EPA och tillverkad i Europa!
Läs också → Omega 3Omega 3: Livsmedel, fördelar och dosering
Vilka är fördelarna med Omega 3?
De bevisade fördelarna med omega 3 är många. Här är deras främsta fördelar * :
– Stimulerar immunförsvaret
– Hjälper mot inflammatoriska och reumatiska sjukdomar
– Bidrar till hjärthälsa
– Minskar lipid- och kolesterolnivåerna
– Stimulerar hjärnan genom att stödja kognitiv funktion (hjärnfunktion)
– Kan bidra till att upprätthålla den mentala funktionen under graviditet och amning
– Hjälper till att upprätthålla synförmågan
– Hjälper till att bibehålla smidiga och flexibla leder