En Netflix-dokumentär som återuppväcker intresset för lång livslängd
Sedan den nya Netflix-dokumentären om Bryan Johnson, den visionära entreprenören som är besatt av ett långt liv, släpptes har en fråga varit på allas läppar: vad finns i hans berömda ”Green Giant”, den gröna smoothie som han religiöst intar varje morgon? Svaret kan sammanfattas i ett ord: chlorella.
I denna fängslande film får vi ta del av den otroliga livsdisciplinen hos denna miljardär som ägnar sin förmögenhet och sina dagar åt att bromsa åldrandet. En av de mest minnesvärda ritualerna är denna numera ikoniska dryck, där en av huvudingredienserna är chlorella, för dess rikedom på en förening som fortfarande är föga känd för allmänheten: spermidin.
Spermidin: det nya gröna guldet för lång livslängd
En naturlig förening med lovande effekter
Spermidin är en polyamin som förekommer naturligt i vissa växtceller, framför allt i chlorella, men även i vetegroddar och fermenterad soja. Under de senaste åren har denna förening tilldragit sig ett växande intresse i vetenskapliga kretsar för sin potentiella roll iautofagi – den ”cellrensningsprocess” som förknippas med att bromsa åldrandeprocessen. Se vår artikel om fasta: Fördelarna med fasta, min personliga erfarenhet
”Spermidin härmar några av effekterna av intermittent fasta genom att stimulera autofagi, vilket kan bidra till att förbättra cellhälsan och förlänga livslängden” (1).
Bland livsmedel som är naturligt rika på spermidin intar chlorella en förstklassig position. Denna sötvattensmikroalg, som redan är känd för sin rikedom på klorofyll, växtproteiner, järn och vitamin B12, innehåller också intressanta nivåer av spermidin, särskilt när den odlas och torkas under optimala förhållanden.
Bryan Johnsons morgonritual: en grön smoothie med chlorella
Ett koncentrat av anti-ageing näringsämnen
Varje morgon börjar Bryan Johnson sin dag med en ultra-näringstät grön smoothie som han har döpt till ”Green Giant”. I dokumentären avslöjar han dess sammansättning: grön frukt, ingefära, broccoli och framför allt pulveriserad chlorella. Syftet med smoothien? Att maximera intaget av spermidin samt antioxidanter, fibrer, klorofyll och mikronäringsämnen som är viktiga för cellhälsan.
Denna ritual, i kombination med en extremt rigorös livsstil (optimerad sömn, uppmätt fysisk aktivitet, ständiga biologiska analyser), syftar till att bromsa åldrandet av dina organ och återföra dig till en yngre biologisk ålder.
Varför inkludera chlorella i din välbefinnande-rutin?
Även om inte alla kan följa Bryan Johnsons extrema program, kan det vara ett enkelt men kraftfullt steg för din hälsa att lägga till chlorella i din dagliga kost:
- Den är naturligt rik på spermidin, en förening som är känd för sina anti-ageing-effekter (2)
- Den stöder eliminationsfunktionerna tack vare sitt höga klorofyllinnehåll
- Den är mycket näringsrik: proteiner, järn, B12, lutein m.m.
- Hjälper till att stärka immunförsvaret och skydda mot fria radikaler
Hur äter man chlorella som Bryan Johnson?
Som ett pulver i en smoothie
Tillsätt 1 till 3 gram pulveriserad chlorella i din morgonsmoothie, gärna blandat med andra gröna grönsaker, ett grönt äpple, en citron och en bit färsk ingefära.
Tabletter för extra bekvämlighet
För den som vill ha en snabb lösning finns chlorella också i rena, kallpressade tabletter som tas med ett stort glas vatten eller juice.
En enkel gest inspirerad av en miljardär
Även om det är osannolikt att vi alla kommer att kunna leva som Bryan Johnson finns det inget som hindrar oss från att inspireras av hans bästa vanor, till exempel att göra chlorella till en del av vår dagliga kost. Denna lilla gest kan mycket väl bli din stora hemlighet till ett långt liv, med start i morgon bitti i din alldeles egna ”gröna jätte”.
Ultra ren organisk chlorella
Premium chlorellapulver – (3,5 månader) 350 g
69.99 €